Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, ви точно можете їсти рис на дієті Дюкана, як інші крохмалистий таких як хліб або макарони, його споживання дозволяється з третьої фази або фази Консолідація. На перших двох фазах (Атака та круїз) Його споживання заборонено, але у нас є альтернативи, які в даний час отримують простір у повсякденному меню, замінюючи рис.
Метод Доктор П’єр пропонує схуднення на етапах Атака та круїз, одним способом швидко, але що це залишається в часі і не повертайте ці втрачені кілограми. Це ефективно, оскільки три та чотири фази (Консолідація та стабілізація) вони присвячені саме цьому, а не повернути втрачену вагу. Все це під здоровий спосіб життя, з збалансоване харчування і в якому ти не будеш голодувати.
Рис і метод Дюкана
Рис - насіння рослини (Oryza sativa). Будьте частиною крупи з найвищим виробництвом у всьому світі та одним із найбільш використовуваних у галузі кулінарний. Однак наразі це так замінено іншими харчовими продуктами, такими як лобода, вважається a суперфуд.
З іншого боку, для Дієта Дюкана рекомендований Цілісний рис, визначається як той рис, у якого видалена лише зовнішня оболонка. На відміну від білий рис, інтеграл має більше клітковина, мінерали та вітаміни, роблячи його більш корисним для нашого організму, наприклад: покращують травлення.
Ще один продукт, рекомендований Доктор П’єр Дюкан в його методі заміщення рису є Конжак, настільки ж багатий, як традиційний рис, але з перевагою забезпечення менше калорій.
Як рис підходить для дієти Дюкана?
Дієта Дюкана рекомендує це крохмалистий як рис, відновлюються з фаза консолідації. Рекомендованим є Цілісний рис; споживайте 200 грам, що еквівалентно 5 ложкам або 70 грамам приблизно важкої сировини, раз на тиждень гала-вечеря. Ми завжди повинні пам’ятати про чистий білок четвер, який виступає страховкою від неповернення втрачених кілограмів на двох попередніх етапах.
Як уже зазначалося, існує альтернатива для замінник традиційного рису у ті фази, яким судилося схуднути (Атака та круїз). Йдеться про рецепт, запропонований доктором П’єром Дюканом: сухий рис коньяк.
Конжак, азіатського походження, після вівсяних висівок, є новим Їжа дукан. Це їжа, яка забезпечує мало калорій і дозволена з фази Напад. Він ідеально підходить для Дієта Дюкана забезпечуючи на 37% менше калорій, ніж традиційний рис.
З цієї причини, коньяк Це їжа, яку можна приймати за бажанням протягом усіх фаз Метод Дюкана. Вживається як паста або рис, Він багатий глюкоманнаном, позитивним волокном для нашого організму завдяки поглинаюча сила.
Завжди пам’ятайте про те, щоб включити у свій день фізична активність, споживання вівсяні висівки і рідин; багато пити Вода або замість цього взяти кава.