Привіт усім читачам та бібліотечним мишам, на цьому тижні я приношу вам книгу, яка трохи підніме нам настрій, додасть нам енергії та сил для поступового завершення цього року, що особисто мене зробило вічнооооо ... так що іноді мотиваційне читання необхідний, з позитивними повідомленнями, і це дозволяє нам отримати найкраще від себе, навіть коли ми виснажені, втомилися від повсякденного розпорядку дня. Є про "Духовна дієта", з Франческо Міралес.
Задня кришка виглядає так:
Автор цієї книги надихнувся під час опитування чоловіка, який дотримувався всіляких дієт, щоб схуднути: «Зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя; існують інші навантаження, більш токсичні, ніж ми повинні позбутися, щоб ходити легко і надавати своєму життю силует, якого він заслуговує.
Автор цієї книги відкриває нам двері на основі інтерв'ю, яке він провів із людиною, яка провела більшу частину свого життя, намагаючись скинути кілька зайвих кілограмів. Ви скажете ... що це нова дієта для схуднення, новий метод скинути зайві кілограми; Ні! Ця книга зосереджена на особистому ставленні, яке шкодить нам більше, ніж на пару рулонів або зайвих кілограмів, і про те, як спробувати їх усунути та змінити на більш позитивні. Збільште продуктивність, відкиньте негативні думки, покрастіть терпіння або закінчіть ті завдання, які ми завжди залишаємо наполовину.
Вам також може бути цікаво.
Прекрасне і читачі: "Світло, якого ми не можемо побачити" Ентоні Доерра
Книга складається з двадцяти чотирьох глав, що відповідають стільки тижнів. Йдеться про роботу щотижня над конкретною метою, щоб ми виключили шкідливі звички.
Франческа Міралес написав цю книгу як стиль програми для схуднення, яка не тільки не обходиться з усім, що нас годує, але й уособлює щоденне життя. Задумана як організована дієта за 24 тижні, місія цієї програми полягає в тому, щоб очистити 24 сфери нашого життя, де токсичні установки та помилки у вазі, як правило, вирішують ситуацію, яка, увіковічившись, в кінцевому підсумку формує кишені нещастя, які заважають повсякденному курсу. Цілями духовної дієти є:
-Усунути саморуйнівну поведінку
-Заохочуйте звички, що сприяють підвищенню ефективності та оптимізму
-Звільнитися від непродуктивних ментальних петель
-Збільште нашу екзистенційну пропускну здатність
-Працюйте з очікуваннями, які приносять нам життєво важливі переваги
-Викорінювати психічні залежності
Організований у 24 керовані цілі, кожен тиждень нашої програми зосереджується на дезактивації одного з цих перевантажень і складається з:
-Практичний приклад, який ілюструє цю токсичну поведінку
-Пояснення походження та причин цієї духовної надмірної ваги
-План нападу для його усунення з нашого щоденного раціону
Франческо Міралес із духовною дієтою; Це змушує нас пам’ятати і усвідомлювати свою психіку, свій інтер’єр, від якого ми часто відмовляємось. Духовна дієта схожа на особистий журнал. Ви відчуваєте себе ідентифікованими на кожній із його сторінок, на його уроках. Він описує ситуації, які ми всі пережили і пережили, і в свою чергу, ми страждали, накопичуючи кілограми та кілограми "нещастя".
Його читання дуже приємне і просте. Почніть з опису токсичної сцени, в якій ви можете опинитися в пастці; чіткий і тупий. Він продовжується поясненням походження та причин, які перевантажують нас багатьма даними великих експертів. І закінчити план нападу, щоб усунути її з нашого життя. Зразу кажучи, це говорить вам, що вам потрібно читати одну главу на тиждень, а решту присвятити застосуванню психологічного очищення на практиці.
Автор розповідає про це у тому стилі, який знає і вміє лише він. Це потрапляє вам у голову, і ви починаєте думати та ідентифікуватися з їхніми повідомленнями, історіями та прикладами. Турбота, стрес, заздрість, образа, бажання ... Всі вони присутні.
Якщо ви хочете схуднути від усього, що є перешкодою, що вас психологічно відзначає або що не дає вам бути щасливим, це ваша книга.
“Зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя; є інші навантаження, більш токсичні, ніж ми повинні позбутися, щоб ходити легко і надавати нашому життю силует, який він заслуговує ".
Ми всі можемо бути щасливими. Щоб досягти цього, нам залишається лише визначити поведінку, яка заважає нам легенько рухатися по дорозі, та здійснити деякі незначні життєво важливі зміни, які дозволяють нам залишити їх позаду. За допомогою духовної дієти ми можемо її отримати.