можете

Окрім води, питний режим повинен включати також природні мінеральні води. Чи знаєте ви, що найкраще для вас? Перед покупкою уважно прочитайте склад.

Живіть краще і довше, або слідом за секретами старіння

Чому люди похилого віку погано сплять?

На чому люди похилого віку можуть заощадити?

Люди похилого віку є привабливою мішенню для кіберзлочинців

Відповідно до Закону № 538/2005 зб. на природних цілющих водах, природних цілющих ваннах, курортах та природних мінеральних водах мікробіологічно бездоганна підземна вода, що витікає на земну поверхню з одного або декількох природних або штучних виходів, відповідає вимогам якості щодо спеціальних норм і визнана цим Законом. Від питної води він відрізняється характерним вихідним вмістом мінералів, мікроелементів або їх частин, а також фізіологічним ефектом та початковим станом.

Пити протягом дня

Кількість рідини, яка потрібна організму, індивідуальна, вона залежить від кількох зовнішніх та внутрішніх факторів, таких як вік, стать, вага тіла, але також фізична активність, склад і кількість їжі, температура повітря та стан здоров’я.

Важливо пити протягом дня, щоб рідина надходила в організм постійно і в достатній кількості.

Дорослим потрібно від 2 до 2,5 літрів рідини на день. Вживання рідини може збільшитися під час спеки або під час фізичних навантажень.

Кожному потрібно щось своє

Натуральна мінеральна вода в пляшках може бути випущена на ринок виробником у вихідному стані або після дозволеної обробки - наприклад, після фільтрації нестійких компонентів, зокрема сполук заліза та сірки, або після часткового або повного видалення вуглекислого газу. Однак модифікація не повинна змінювати фізичні властивості та хімічний склад основних компонентів.

Природні мінеральні води за своїм походженням та кількістю вуглекислого газу поділяються на: мінеральні води з природним вмістом природного вуглекислого газу, мінеральні води, збагачені природним вуглекислим газом, насичені мінеральні води та мінеральні води з частково видаленим вуглекислим газом .

Не можна пити газовану воду людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, гастритом або виразковою хворобою шлунка, а також діабетикам зі схильністю до ацидозу.

За вмістом загальної кількості розчинених твердих речовин (РЛ) природні мінеральні води можна поділити на: дуже низькомінералізовані (вміст РЛ до 50 мг/л), низькомінералізовані (вміст РЛ 50 - 500 мг/л), середні -мінералізований (вміст RL 500 - 1500 мг/л) л), високомінералізований (вміст RL 1500 - 5000 мг/л), дуже мінералізований (вміст RL 5000 - 15000 мг/л), розсіл (вміст RL понад 15000 мг/л).

Основою питного режиму повинна бути вода із вмістом РЛ від 200 до 500 мг/л, тобто маломінералізована.

Не залишайте пляшкову природну мінеральну воду під прямими сонячними променями, зберігайте її в чистих і добре провітрюваних приміщеннях. Якщо він тривалий час піддається дії високих температур, в ньому можуть розмножуватися природні бактерії. Вживайте відкриту бутильовану воду якомога швидше або зберігайте її в прохолодному місці. У щоденному питному режимі чергуйте мінеральні води з джерельними водами або з питною.

Джерело: Департамент гігієни харчування, безпечності харчових продуктів та косметичних продуктів та комунікації Департаменту ÚVZ SR

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.