21 листопада 2016 року

вагітним

Вагітним жінкам потрібно пити більше рідини, ніж невагітним. Це пов’язано з тим, що вода є одним із головних героїв при утворенні плаценти та навколоплідних вод.

Вони повинні випивати не менше 8 склянок води на день і бути максимально гідратованими, уникаючи рідин або продуктів, що викликають зневоднення або шкідливі для дитини, таких як алкоголь, вишукані напої або кофеїн, оскільки вони можуть спричинити передчасні пологи або знизити рівень рівень навколоплідних вод.

Рекомендується пити тільки воду, натуральні соки або настої, але як бути з вагітними жінками, які є любителями зеленого чаю?

Як всім відомо, зелений чай - це напій, який високо оцінюється в дослідженнях і вченими, завдяки великій кількості антиоксидантів, які борються із вільними радикалами в організмі та запобігають пошкодженню клітин, вони також сприяють уповільненню старіння, зменшенню ризику раку та захисту серце.

Зелений чай - це переважно вода, але будьте обережні, це не трав’яний чай, він походить з рослини Camellia Sinensis, тому, як і всі чаї, він містить кофеїн.

Чи небезпечно пити зелений чай вагітним?

У конкретному випадку зеленого чаю (хоча не всі однакові, він може варіюватися залежно від обробки), він містить менше половини кофеїну в звичайній чашці кави, і ви повинні бути обережними, оскільки навіть якщо він без кофеїну, те саме завжди буде мати невеликий відсоток кофеїну.

Кофеїн у зеленому чаї може бути небезпечним, якщо його приймати в надлишку, це стимулятор, який може проникати через плаценту і потрапляти в кров дитини, а при частому споживанні він повільніше метаболізується, що може мати певний вплив на розвиток плода. Дуже високий рівень кофеїну може призвести до таких проблем, як:

  • Спонтанні аборти
  • Передчасні пологи
  • Низька вага при народженні
  • Симптоми відміни у дитини

Більшість досліджень показують, що вживання помірного зеленого чаю під час вагітності для нього не шкодить пити. Жінкам, які споживають в середньому 200 мг кофеїну на день, не повинно загрожувати викидень, тому рекомендується пити менше 200 мг кофеїну щодня

Іншими словами, щодня можна випивати чашку-дві зеленого чаю, можливо до чотирьох чашок безпечно, і залишатися набагато нижче цього рівня. Вони просто повинні переконатися, що контролюють загальне щоденне споживання кофеїну, щоб не перевищувати рівень 200 мг на день, для цього вам також слід врахувати:

  • Шоколад
  • Інші види чаю
  • Кава
  • Солодкий
  • Морозиво
  • Енергетичні напої

Зелений чай можна пити під час вагітності, але в помірних кількостях

Нормально пити зелений чай під час вагітності, якщо він помірний, одна чашка містить в середньому 45 мг кофеїну, якщо це морозиво, воно може містити трохи більше, тому завжди сприймайте його відповідально та дивлячись на етикетки інших продуктів, оскільки є продукти та напої, що містять кофеїн, і ми цього не знаємо.

Нарешті, найкраще прислухатися до тіла, якщо ви виявите, що ваша щоденна чашка зеленого чаю нервує або не дає вам добре спати, можливо, час припинити його приймати до кінця вагітності та поговорити до свого лікаря про це. негайно.