Тоді питання полягає в тому, чи можемо ми схуднути, залишивши хліб. Відповідь - ні. Незліченні приклади доводять, що якщо ми залишаємо хліб, але замість цього їмо багато іншої жирної їжі, повної вуглеводів, це зовсім не призводить до втрати ваги. Швидше, нам слід звернути увагу на заміну хлібобулочних виробів з білого борошна цільнозерновими. Крім того, не завадить звернути увагу на солодощі. Пароль: просто дорога! Тож не залишаємо хліб, а якісно його міняємо. Також не завадить обіцяти включати «хлібну» їжу лише 1-2 рази на день. Через деякий час ми звикаємо до цього і не хочемо, щоб хліб «розтовчувався». Справа в тому, що 70 г хліба можна включити в раціон за один прийом їжі, його просто потрібно включити в щоденну калорійність. Звичайно, неважливо, що ми змащуємо або їмо. Звичайно, ми їмо якомога більше різноманітності, і не потрібно залишати хліб, особливо якщо він здоровий (цільна пшениця, жито, схуднення).

гвинта