Багато разів ми сумніваємось, вибираючи між мюслі чи гранолою, оскільки ми не знаємо, що їх відрізняє, оскільки вони дуже схожі. Обидва вони складаються з вівса та/або жита, хоча ми також знаходимо їх у супроводі інших інгредієнтів, таких як зневоднені фрукти та горіхи. Вони забезпечують нас багатьма вуглеводами, вітаміном В і великою кількістю клітковини.

граноли

Але ви можете задатися питанням, що насправді їх відрізняє. Мюслі, крім прокату вівса, зазвичай містить інші цільні зерна, такі як жито. Найбільше дегідратованих фруктів - це яблука, банани та родзинки, а також горіхи, такі як фундук та волоські горіхи. Головною характеристикою мюслі є те, що воно не підсмажується, і хоча це утворює нижчий вміст жиру та цукрів, це також ускладнює жування.

Гранола, як і мюслі, також складається з вівсяних пластівців, горіхів, насіння та зневоднених фруктів, хоча і в менших кількостях. Але крім того, до нього зазвичай додають підсолоджувачі та олії, внаслідок чого підсмажуються маленькі кульки. Це головна відмінність. Хоча він містить більше калорій, він набагато смачніший і легший для жування.

Ми можемо приймати його з молоком так, ніби це звичайні каші, з йогуртом, свіжим сиром або супроводжуючими численні десерти та свіжі фрукти. Ідеально прикрасити посуд і зробити їх більш оригінальними.

Ми повинні знати про товари, які ми купуємо в супермаркеті, оскільки вони це можуть містять багато доданого цукру, а також рафіновані олії. З цієї причини ми рекомендуємо зупинитися на хвилинку перед етикеткою та спостерігати за інгредієнтами. А якщо ні, ви завжди можете зробити самостійно гранолу або мюслі вдома. .