En español | Коли Мері Фрей Ітон з Батон-Руж, штат Луїзіана, було 60 років, офтальмолог запропонував їй приймати лляне масло, а пізніше додав до свого щоденного режиму ще одну добавку - PreserVision AREDS. Її дочка Сьюзан Ітон каже: «Мама дожила до 91 року і все ще читала газету щодня. У більшості його 90-річних друзів дегенерація жовтої плями перестала читати ".

можуть

То чи справді вітаміни та інші добавки допомагають, чи Ітону просто пощастило?

Важко це дізнатись, каже доктор Френк Сірінго, хірург-сітківка сітківки очних спеціалістів з очей у Денвері, штат Колорадо. "Є полиці, наповнені добавками для різних очних захворювань, - каже він, - але інформація [про те, що вони можуть допомогти багатьом захворюванням] не є переконливою, крім сухості очей і дегенерації жовтої плями".

Ось що потрібно знати про добавки та ці дві хвороби.

Дегенерація жовтої плями

Поширена у людей у ​​віці 50 років і старше, дегенерація жовтої плями розмиває або зменшує сприйняття в центрі прямої зору, коли частина сітківки ослаблюється з часом. Хвороба може вражати одне око спочатку, а згодом і те, і інше. І з часом це може погіршитися, що призведе до незворотної сліпоти. Раннє виявлення за допомогою регулярних оглядів та лікування може затримати втрату зору, хоча лікування ВМД (вікової дегенерації жовтої плями) не існує. Ризик його розвитку залежить від віку (частіше це трапляється після 60 років), раси (білі люди частіше мають ВМД, ніж афроамериканців або латиноамериканців) та сімейної історії.

Як ви можете захистити свій зір або, принаймні, уповільнити прогресування дегенерації жовтої плями? Здорові звички способу життя, які приносять користь загальному самопочуттю, також корисні для очей, зазначає Сірінго. "Я прошу своїх пацієнтів пам'ятати, що очі пов'язані з іншою частиною тіла, тому мої дієтичні рекомендації та рекомендації щодо способу життя такі ж, як рекомендації кардіолога або лікаря загальної практики".

Порада Сірінго: намагайтеся їсти дієту, багату на овочі, особливо листову зелень, і споживайте переважно білки та жири з продуктів морського походження. Зведіть до мінімуму оброблену їжу, особливо надмірно солоні або солодкі вуглеводи та в’ялене м’ясо. Регулярно займайтеся спортом і орієнтуйтеся на периметр продуктового магазину під час покупок.

Але багато людей не харчуються збалансовано. Для тих, хто цього не робить, добавки, відомі як AREDS2, допомагають захистити сітківку від збитків, які може спричинити дефіцит поживних речовин, каже доктор Томас С. Стейкі III, офтальмолог з Батон-Руж, штат Луїзіана. Він вважає добавки AREDS2 доброю ідеєю для будь-кого, "але тим більше для людей з поганим харчуванням, наявною макулярною хворобою або генетичною схильністю до макулярної хвороби".

AREDS, названий за результатами 2001 року «Дослідження вікових захворювань очей», в якому взяли участь 5000 людей з ВМД, є формулою добавки, що включає високі дози цинку та антиоксидантів, що свідчить про зниження захворюваності у хворих із розвиненою ВМД на одному оці або середньої ВМД в обидва ока. Оригінальна формула містить вітаміни С, Е, цинк та бета-каротин (рослинний пігмент, який організм використовує для виробництва вітаміну А).

Однак у курців та тих, хто недавно кинув палити, бета-каротин збільшує ризик раку легенів. Нова формула AREDS2 замінила бета-каротин лютеїном та зеаксантином у дослідженні, опублікованому в 2012 році в Офтальмологія. Ці речовини, які також виробляються рослинами, містяться в зелених листових овочах, таких як капуста, зелень ріпи та брокколі; Вони також знаходяться в оці, де, як вважають, вони допомагають поглинати шкідливе світло. Люди, які приймали формулу AREDS2, не виявили підвищеної частоти раку легенів.

Синдром сухого ока

Сухість очей, яка страждає приблизно на 14% дорослих в країні, виникає, коли плівки, яка покриває поверхню очей, недостатньо, через що вони відчувають сухість і викликають дискомфорт, а іноді і затуманення зору. Роками офтальмологи рекомендували омега 3 та омега 6 незамінні жирні кислоти у вигляді риб’ячого жиру або лляної олії для поліпшення симптомів сухості очей; існували певні суперечки щодо того, яка форма або поєднання є найбільш ефективними.

Хороша новина: метааналіз 2019 року, опублікований у шанованому журналі Рогівка, проаналізував 17 рандомізованих, плацебо-контрольованих клінічних випробувань добавок омега-3, які охопили понад 3000 пацієнтів, і виявив статистично значуще поліпшення симптомів пацієнтів, а також об'єктивні клінічні показники синдрому сухого ока .

Важкою частиною є вибір, яку з багатьох марок добавок омега-3 купити. "Компанії, які змушують їх рекламувати різні способи формулювання та обробки, перевершують інші, але остаточного консенсусу немає", - говорить Стюкі, який пропонує починати з того, який продукт омега-жирних кислот є кращим, і перевіряти, чи це допомагає. Якщо цього не сталося, запитайте у лікаря про інші варіанти. Якщо ваша сухість очей важка, можливо, ви захочете спробувати інші методи лікування, такі як очні краплі за рецептом.

Поширені лікарські взаємодії та побічні ефекти

Якщо ви вирішили спробувати добавку омега-3 для сухості очей, пам’ятайте, що вона також може діяти як м’який розріджувач крові. "Пацієнти, які вже приймають антикоагулянти, повинні проконсультуватися з лікарем, який їх призначив, перед тим, як почати приймати одну з цих добавок", - говорить Сірінго.

А для тих, хто приймає AREDS2, ця формула не замінює полівітаміни, тому, якщо ви приймаєте його, продовжуйте приймати його. Так само мультивітаміни не можуть забезпечити людям дегенерацію жовтої плями з такими ж перевагами зору, як AREDS та AREDS2, які пропонують набагато вищі дози відповідних вітамінів та мінералів.