Контрасти холодної та гарячої води, часті лущення. Експерти дають нам вказівки щодо цього простого жеста краси з багатьма перевагами

На додаток до того, щоб знати, які продукти та фрукти, які допомагають стримати появу целюліту і для виконання конкретних рутинних вправ є кілька простих звичок (таких, як навчитися керувати температурою тіла), які, на думку експертів, можуть принести нам користь, коли справа стосується краси шкіри та покращення її тонусу. "Душ із перепадами температури допомагає нам підготувати ноги до весни, оскільки це покращує циркуляцію в зоні та венозний зворот », - каже д-р Неллі Картро, спеціаліст з пластичної та реконструктивної хірургії в Clínica Opción Médica. "Теплові зміни особливо показані для стимулювання імунної системи. Хоча холодний душ стимулює і рекомендується людям з проблеми з кровообігом, люди з гарячою водою розслабляються, тому вони стають хорошим вибором перед сном або як метод розслаблення ”, - розповідає нам Міріам Єбенес, директор Інституту краси та естетичної медицини Марібель Йебенес.

детоксикаційний

Рекомендація для всіх і від 20

Крім того, ви можете включити в свою процедуру краси ще один ряд звичок, які дуже корисні для ваших ніг, а зволоження відіграє, як майже завжди, коли ми говоримо про шкіру, фундаментальну роль. “Щоб зберегти ноги здоровими, життєво важливо їх зволожувати та тонізувати, не забуваючи про коліна, одна з областей, де плинність часу найбільше відображається. У випадку з ногами, крім того, з’являються целюліт і в’ялість, і тому важливо подбати про дієту (уникати насичених жирів, алкоголю, газованих напоїв.), Займатися спортом та включати нутрикосметичні продукти, такі як Колаген Gold Rx, який допомагає зберегти шкіру більш гладкою та підтягнутою ”, - пояснює Міріам Єбенес.

"З 20 років і навіть раніше, Бажано щодня використовувати принаймні один зволожуючий крем, який підтримує еластичність шкіри незалежно від типу шкіри. Коли починають з’являтися такі проблеми, як розтяжки, шкіра апельсинової кірки або в’ялість, доводиться використовувати спеціальні антицелюлітні та зміцнюючі креми ", - каже нам Летисія Каррера з Медичних естетичних центрів імені Феліцидад Каррера, яка пояснює, що їх слід застосовувати в вранці та вночі на чистій сухій шкірі. "Вони розширюються масажними проходами завжди вгору від коліна до паху. Ви також можете малювати кола кінчиками пальців, злегка натискаючи, поки продукт не вбереться", - пояснює він, уточнюючи, що вони корисні для лікування зовнішнього вигляду апельсинової кірки, але на його думку, "їм не вдається лікувати целюліт на такому рівні, як методи естетичної медицини".

Пілінг для підвищення ефективності кремів

Але без сумніву, є такий режим, який ви повинні включити, так чи так, якщо ви хочете показати свої ноги, і це відшарування. Регулярно клітини шкіри оновлюються кожні 28 днів. З часом це оновлення або заміна клітини сповільнюється. Якщо ми трохи прискоримо цей процес періодичним пілінгом, шкіра стане більш гладкою, рівномірною, м’якою та гнучкою. «Отже, ми досягаємо усунення шару поверхневих мертвих клітин, і таким чином активні принципи кремів, які ми застосовуємо пізніше, будуть краще засвоюватися. Він також активізує кровообіг і сприяє оксигенації епідермісу. Таким чином, добре доглянута та зволожена шкіра довше залишатиметься молодою і без в’ялості », - пояснює д-р Мерседес Саенц де Сантамарія, лікар-естетик Міжнародної дерматологічної клініки.


Один-два рази на тиждень?

Це також рекомендує Летисія Каррера, яка каже нам, що «для активації регенерації шкіри доцільно відшаровувати шкіру тіла з певною періодичністю, що допоможе нам зберегти її молодою та здоровою, оскільки продукти, які ми застосовуємо, є анти- целюліт, зволоження, зміцнення ... Майте кращі результати ”. І це один із ключів до відлущування, "підготовка шкіри до деяких антицелюлітних процедур, перед сонячними ваннами або навіть перед епіляцією воском", пояснює Міріам Єбенес. Одне з найбільш часто повторюваних питань - як часто це слід робити, і все залежить від типу шкіри. "На нормальній шкірі ми можемо робити щотижневий ніжний пілінг, при дуже тонкій і сухій шкірі краще вдаватися до відлущування щомісяця, а якщо у нас дуже чутлива шкіра, краще уникати лущення. Крім того, ніколи не рекомендується виставляти ноги на сонце після пілінгу, і ви завжди повинні застосовувати зволожуючий засіб, щоб завершити процедуру відновлення шкіри ”, - каже Летиція Каррера.

Міріам Йебенес погоджується з нею: «Це слід робити раз на тиждень або раз на 15 днів, і ви повинні вибирати засоби з інгредієнтами відповідно до вашого типу шкіри: зволожуючі креми для сухої шкіри, уникаючи кислот, якщо у вас чутлива шкіра. Ви можете це зробити сухим або попередньо змочивши місце невеликою кількістю теплої води ". І душ - це вдалий час, коли ви можете скористатися цим ритуалом. Просто увімкніть гарячий душ, нехай пара потрапляє у ванну, а потім нанесіть щедрий шар скрабу для тіла, щоб масажувати його. Тоді вам просто потрібно освітлити шкіру і побачити, як ваша шкіра гладша, м’яка і зволожена.

1. Пілінг-гель для тіла Gommage Douceur для чутливої ​​шкіри від Avène. 2. Миттєвий засмаглий блиск для тіла від St. Tropez для миттєвого кольору, який тримається 24 години. 3. Концентрат для схуднення Elancyl Minceur, призначений для лікування найбільш упертого целюліту. 4. Darphin Perfecting Scrub для тіла, покращує текстуру шкіри та розгладжує, застосовуючи його 1 або 2 рази на тиждень. 5. Скраб для тіла Baume de Rose від Terry, відлущує, розгладжує та регенерує шкіру.