Фітнес
На основі фактів, які журналіст спостерігає та перевіряє з перших вуст, або повідомляє надійні та добре поінформовані джерела.
гумки вони є аксесуаром, за допомогою якого ми можемо легко збільшити інтенсивність наших тренувань додавши a плюс опір. У цьому тренінгу ToGoGym ми будемо використовувати невеликі групи, щоб вимагати від наших більш високих показників руки і ноги і так спалити більшу кількість калорій. Лола Перес та Пола Харамільо, тренери Zagros Sports, пояснюють нам, як виконувати вправи, завжди дотримуючись смуга в напрузі. - Хоча боляче!
У цьому тренінгу ми збираємось представити деякі вправи в ізометричній, тобто без руху, що вимагає від м’язів залишатися в одному положенні протягом короткого періоду часу. Наприклад, під час роботи верхньої частини тіла і спини, з еластична гума між руками ми опинимося в положенні присідати, завдяки чому наші викрадачі та сідниці також працюють.
Найінтенсивнішою вправою, яку ми збираємося робити з цим відео, є тарілка з варіацією. З положення дошки, горизонтально до землі, ми збираємося рухати протилежну руку і ногу назовні. "Вам потрібно активізувати спину, сідницю та живіт, щоб виконати вправу. Це дуже важка вправа, але ми будемо бачити результати, особливо в області живота", - говорить Пола Харамільо.
Ви можете робити ці вправи два-три рази на тиждень. Завжди залишайте між собою день відпочинку, щоб сприяти відновленню м’язів і уникати травм.
- Це найкращі вправи, які ви можете робити вдома для схуднення і тонусу ніг
- Тренуйте ноги та сідниці у своїй вітальні за кілька вправ для тренування Табата
- Термовібруючий пояс Vibro Shape для схуднення та тонусу
- Тренування кільцями для зміцнення свого тіла; Революційний фітнес
- Тренер для схуднення Валенсія Тренування на відкритому повітрі Валенсія