Будемо відвертими, хто з нас, кавоварок, взагалі відмовився б від кофеїну, навіть якби вона була вагітна?

Можливо, за рекомендацією лікаря, ми могли б розглянути можливість зменшення дози кофеїну, і ми б залишалися з однією (максимум двома) слабшими кавами на день. Незважаючи на те, що кава може бути корисною для здоров'я жінки, і споживання її в розумних кількостях не повинно бути шкідливим навіть під час вагітності та годування груддю, експерти все ще застерігають від кофеїну. Чому?

справді

Дитина не справляється з кофеїном

Проблема в тому, що організм дитини не в змозі добре метаболізувати або виводити кофеїн. Таким чином, коли годуюча мама п’є кофеїнові напої, кофеїн може накопичуватися в організмі дитини, і немовлята можуть дратуватися і мати проблеми зі сном.

Запитання без відповіді

Багато людей забувають під час годування груддю, що кофеїн міститься в ряді продуктів, крім самої кави. Ми знаходимо його в чаї, шоколаді, деяких безалкогольних напоях, спортивних напоях та деяких ліках, що продаються без рецепта. У зв'язку з цією інформацією виникають інші запитання: Яка безпечна доза кофеїну під час годування груддю? Чи можливі довгострокові наслідки впливу кофеїну під час вагітності та годування груддю? Чи можуть вони вплинути на розвиток та інтелект? Чи може дитина, мати якої вживала кофеїн під час вагітності, допомогти дитині відмовитись від кофеїну під час годування груддю, або це не має ефекту?

Давайте уникати надлишків

Зазвичай матері, особливо при годуванні груддю, попереджають обмежити споживання кофеїну. Після пологів матері повинні споживати все в помірних кількостях і намагатися уникати надмірностей, які можуть призвести до надмірного надходження кофеїну в організм.

Не будемо турбувати їхній сон

На думку експертів, одна слабша кава на день нешкідлива для вагітних та жінок, які годують груддю, але слід уникати вживання напоїв з кофеїном, особливо вночі, щоб не порушувати сон дитини. Звичайно, навіть ранкова доза кофеїну, яка сильніша, ніж повинна бути, може викликати у дитини нервозність і неспання під час денного сну. Тому з кофеїном дійсно обережно.

Давайте освіжимся вітамінами

Ви теж без мурашки? Чи є у нього що-небудь, щоб взяти вас до життя? Звичайно, ми відчуваємо виснаження після пологів, а також ми виснажені цілоденною та нічною інтенсивною терапією дитини ... Але, ми будемо робити краще, якщо дотягнемося до вітамінних бомб у свіжих фруктових та овочевих соках, освіжим душ і прогулянка на свіжому повітрі. Не забуваємо, що кофеїн прихований у багатьох продуктах.