келих

Як часто ви насолоджуєтесь улюбленим алкогольним напоєм? Якщо ви хочете трохи відпочити від алкоголю, ми, мабуть, вас порадуємо. Очищення алкоголю приносить із собою позитивні зміни, про які ви дізнаєтесь більше зараз.

Ви коли-небудь замислювалися над тим, що робить алкоголь для вашого організму? Цього разу, звичайно, ми не маємо на увазі стан сп’яніння та спричинену ним поведінку. Ми говоримо про вплив алкоголю та речовин, які він містить на наш організм. Існує багато теорій, згідно з якими склянка домашнього або двох дітей червоного вина підтримає наше здоров’я. Але чи справді це так? Тепер ви можете прочитати про те, що відбувається, якщо на деякий час виключити зі свого життя алкоголь.

Втрата ваги

Якщо ви відмовитесь від улюбленого напою, це, швидше за все, вплине на ваш характер. Вражає, наскільки Приховані цукри та калорії містять різні типи алкоголю. Щоб дати вам уявлення, велика склянка вина має приблизно стільки ж калорій, скільки морозиво, а сидр за калорійністю порівняний з шоколадною ріжкою! Тож якщо ви не обміняєте склянку на шоколад, але будете їсти те саме, навіть якщо обмежите алкоголь, можете попрощатися із зайвими кілограмами.

Загоєння внутрішніх органів

Всі ми знаємо, що алкоголь - головний ворог печінки. Однак приємною несподіванкою є той факт, що ці збитки не є постійними, і ми можемо їх відшкодувати. Печінка - єдиний орган, який може регенерувати. Це навіть не триває вічно, печінка починає відновлюватися в перший «чистий» день. Однак, щоб полегшити їй цю роботу з самовідновлення, доповніть свій раціон рибою, бобовими та коричневим рисом. Регулярні фізичні вправи також є прекрасним інструментом.

Кращий сон

Дослідження чітко показують, що якщо ви п'єте перед сном, рівень альфа в мозку порушиться, і ваш сон не буде спокійним. Навіть якщо ви проводите вечірку і відчуваєте потребу добре виспатися, такий сон навряд чи можна порівняти зі сном утримувачів. Люди, які перестали вживати алкоголь, демонструють глибокий і кращий сон, після чого наступного дня вони стають більш спокійними і продуктивними.

Гарна шкіра

У вас почервоніла і роздратована шкіра? Причини часто походять зсередини нас, тож спробуйте на деякий час обмежити вживання алкоголю. Безалкогольні напої, ідеально чиста вода та трав'яні чаї надають шкірі значно більшої краси у вигляді зволоження та еластичності. Для людей, які борються з такими шкірними проблемами, як екзема, псоріаз або себорейний дерматит, чистка алкоголем може стати значною користю.

Позитивний розум

Перерва в алкоголі може вплинути на ваше фізичне, а також на психічне самопочуття. Алкоголь впливає на хімічні процеси в мозку, що призводять до страху, тривоги та депресії. Якщо ви відчуваєте, що надовго втрачаєте настрій та позитивний розум, спробуйте на деякий час зупинитися з алкоголем. Дослідження, пов’язані з питними звичками жінок, показали, що жінки, які п’ють більше, почуваються депресивніше, ніж їхні утримуючі подруги. Дослідження також вказують на той факт, що люди, які вирішують свої проблеми з алкоголем, відчувають більший стрес і їм важче впоратися.

Кращі результати за допомогою вправ

Як ми вже згадували, алкоголь також впливає на наше фізичне самопочуття і, перш за все, на наш стан. Причина проста, алкоголь зневоднює організм, а також впливає на кількість цукру в крові, яке виробляє печінка. Це дуже важливо для фізичних вправ. Тож якщо ви відмовитесь від звичайного келиха вина, результати тренувань гарантовані.

Зниження ризиків для здоров’я

Серйозні хвороби, пов’язані з алкоголем, такі як діабет 2 типу, хвороби серця, панкреатит та рак, звичайно, пов’язані з важкою алкогольною залежністю. Однак це не змінює того факту, що профілактика є найважливішою частиною здоров'я. Якщо ви повністю не відмовляєтесь від алкоголю, постарайтеся хоча б мінімізувати його кількість. Ви побачите позитивний вплив на своє здоров’я.