Однак причини не повинні вас дивувати. Ми працюємо довгі години, спимо менше, ніж нам потрібно, просто ковтаємо сніданок або забуваємо про нього, ми не їмо вдень, бо не маємо часу і харчуємось різними нездоровими закусками і покладаємося на готову їжу. Але мати постійний запас енергії, нам потрібно регулярно заправлятись. Інакше рівень глюкози в крові впаде, що призведе до швидкого зниження наших показників.
Ми часто виправдовуємо свою недисциплінованість у харчуванні найнеможливішими виправданнями. Деякі страви просто не приносять нам ніякої користі. Уникнення їх може допомогти нам (наприклад, здуття живота, стілець, головний біль). Ми ризикуємо відмовитись від усього і спростити свій раціон, що в той же час зменшує надходження поживних речовин, необхідних нам для підтримки належного рівня енергії. Ми можемо боятися, що якщо ми безперешкодно їмо, ми наберемо вагу. Однак, чи знаєте ви, що непереносимість їжі в деяких випадках є єдиною причиною проблем із вагою, незалежно від того, скільки людина споживає?
Коли ви боїтеся набрати вагу, забудьте про страшні дієти і переорієнтуйтеся по-іншому. Припиніть продовжувати цю недоречну, нежирну і огидну голодування. Їжа мова йде про збалансоване споживання їжі та пристосованість, при цьому націлене на здорове життя та правильне управління вагою. Це не голодування, труднощі і відсутність дієтичних напоїв для схуднення. Про що йде мова про зайву вагу? Ви їсте занадто багато. Єдиний спосіб схуднути - менше їсти, але коли вам вдається схуднути, обмежуючи дієту, ви настільки нервуєтесь і голодні, що раптом з’їдаєте все, що потрапляє під руку, і вага блискавично повертається. Значно швидше, ніж вона знизилася. Такі харчові звички дуже різкі, вони пов’язані з перевтомою, оскільки не забезпечують організм необхідною кількістю поживних речовин. Вам потрібно вивчити інші критерії, якщо ви хочете досягти успіху в схудненні, при цьому бути чутливим і не страждати від голоду та втоми.
Перш за все, вам потрібно зробити їжу соціальним заходом, а не обов’язком, коли ви кидаєте все можливе в себе без льоду та зберігання, а потім у вас виразка шлунку.