Прісноводним та морським водоростям, використання яких останнім часом стало дуже популярним, часто приписують майже чудодійні властивості. Що правда про це і чи безпечно їх тривале споживання? Ми розкриємо в нашій статті.

диво

TOPNATUR Chlorella original 750 таблеток

TOPNATUR Green Trio 540 таблеток

НАТУРВІТА Спіруліна + хлорела + пребіотик 90 таблеток

Здоровий рецепт смузі з хлорелою

1 банан, шматочок манго, апельсиновий сік, чашка листя шпинату, чашка теплої води і чайна ложка хлорели.

Ми можемо підсолодити медом і скуштувати лимонним соком.

Що таке хлорела?

Хлорела - вид одноклітинні прісноводні водорості, яка бере свій початок з Тайваню та Японії. Вона багата на амінокислоти, бета-каротин, калій, фосфор, магній, залізо, цинк та комплекс вітамінів групи В.

Існує ряд підвидів хлорели, які, як правило, походять від країни походження. Серед найбільш відомих є дві згадані вище, з тим фактом, що хлорела вульгаріс явно містить найбільше амінокислот, які виводять важкі метали з організму. Завдяки своїм цілком винятковим харчовим цінностям хлорела є одним із суперпродуктів. Його насичений зелений колір походить від хлорофілу - зеленого барвника, який він має найбільше серед усіх рослин у світі.

Хлор та його наслідки

І це просто насичений зелений пігмент у поєднанні з іншими корисними компонентами водоростей, які мають майже чудодійний вплив на здоров’я людини. Дійсно! Хлорела впливає:

  • нормальна діяльність серця і судин
  • нормальна робота кишечника і печінки
  • природний захист
  • очищення
  • нормальна діяльність кишкового тракту, мікробний баланс
  • імунітет, енергія, життєвий тонус

Наша порада

Порошок хлорели можна додавати в ранковий смузі, кашу або спред. Варто спробувати додати трохи хлорели до зеленого авокадо з часником або традиційного гуакамоле.

Побічні ефекти хлорели

Незважаючи на те, що ці водорості не можуть бути позбавлені його цілком виняткових властивостей, слід також зазначити, що не для всіх.

Хлорели слід уникати людям:

  • при захворюванні венозної системи,
  • пацієнти з трансплантацією органів,
  • всі, хто приймає ліки для придушення імунітету або ліки для розрідження крові,
  • люди з аутоімунними захворюваннями,
  • пацієнти з гіпертиреозом або хронічним запаленням шлунково-кишкового тракту.

Хлорела для всіх? Абсолютно не!

Через відсутність фахового навчання, Хлорелу не можна рекомендувати вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям до трьох років. Він також з’являється зрідка алергія на прісноводні водорості, що проявляється утрудненим диханням, подразненням слизових оболонок у роті та горлі або діареєю

Рекомендована добова доза хлорели або Як не нашкодити собі

Однак навіть для тих, хто не страждає від ускладнень зі здоров’ям, існують певні правила вживання хлорели:

  • Розпочати невелика доза, і збільшуйте його на власний розсуд з максимумом добове споживання хлорели (в ідеалі розділене на три прийоми) не повинно перевищувати 6 г у дорослої людини.
  • При використанні водоростей це необхідно дотримуйтесь регулярного питного режиму. Для цього існує просте заняття: випивайте 0,5 літра води на кожні 15 кг ваги вашого тіла.
  • Не бажано приймати хлорелу більше трьох місяців. Після тримісячної процедури добре садити водорості принаймні місяць.

Остерігайтеся надмірного вживання хлорели

Якщо у вас болить голова, ви втомилися, турбуєте здуття живота, запор, розлад травлення або висип, ви, ймовірно, приймаєте занадто багато хлорели. Зменште дозу, пийте більше чистої води, і проблеми незабаром зникнуть самі собою.