Чи знали ви, що у них є тіло, яке вони хочуть, вони мають надмірну вагу, яку хочуть, і все, що вони естетично ненавидять у своєму тілі, вони мають це, тому що хочуть?
Адріана Естєва
Фахівець з емоційного харчування
Зверніться до нашого спеціаліста
Я готовий схуднути за будь-яку ціну!
Дійсно?
• Кожного разу, коли люди приходять на мої семінари, я роблю таке твердження: "Якщо у вас надмірна вага, це тому, що частина вас цього хоче".
• Звичайно, вони дивляться на мене не квадратними очима, думаючи: "Цей ідіот не знає, що вона говорить". Звідки я це підтверджую? Не з раціонального об’єктивного бачення, а з того, що виявляють їхні дії.
• Якщо щось нас виснажує, це бореться з реальністю і спрямовує дискурс на те, що воно повинно бути, або ми думаємо, що має бути, навіть тоді, коли докази показують нам інше.
• Надмірна вага - це щось настільки помітне, що неможливо приховати так, як вдається «вигадати» деякі інші голоси. Він досить наполегливий месенджер, який не піде, поки не передасть нам свого повідомлення.
Чи наважуєтесь ви переглянути, що ви бажаєте, а що ні?
Напишіть:
• Коли я товстий, я почуваюся нудно, в пастці, хворим
• Коли я худий, я відчуваю себе сексуальним, легким, активним
Тепер розмістіть речення таким чином:
• Коли я кажу, що я відчуваю товсту, я насправді маю на увазі, що ... ... я відчуваю нудьгу, пастку, хворий.
• Коли я кажу, що відчуваю себе стрункою, я насправді маю на увазі, що відчуваю себе ... сексуальною, легкою, активною.
Тепер приходить хороше ... З тим, що ви писали про жир, зробіть такі твердження:
• Я готовий: нудьгувати, відчувати себе в пастці, нудити.
Захоплює те, як ми робимо те, що насправді хоче не наш свідомий розум, а несвідомий, кричачи про допомогу, наприклад:
• Ми можемо сказати, що не хочемо бути безвідповідальними, але тим не менше. Про що ти говориш? Звичайно, ви хочете бути безвідповідальним і, можливо, не дозволяєте цього свідомо, тоді воно проростає, не маючи можливості зупинити це.
• Або ви кажете, що не проти спілкування, однак ваша акторська діяльність самовдоволена і дуже потребує прийняття. Це реально?
З тим, що ви писали про худість. Таке запитання:
• Чи справді я хочу бути сексуальною?
• Чи справді я хочу бути легким?
• Чи справді я готовий бути активним?
Запишіть, що було в списку худих (те, що ви ставили під сумнів)
Напишіть про кожне з понять:
• Що для вас означає бути _______________ (сексуальною)
• Що означає для вашої родини бути ___________ (сексуальною)
• Що, якби ти був _____________ (сексуальний)
• Ким би ти став, якби був _________ сексуальним)
• Кого б ти розчарував, якби ти був ___________ (сексуальний)
• Як би вас засудили, якби ви були _______________ (сексуально)
• Коли ми стикаємось із такою реальністю, ми знімаємо завісу фантазій, які, швидше за все, говорять голосніше, ніж ми уявляємо, і якщо ми не зробимо їх усвідомленими, ми поклянемось, що ніколи нічого не досягаємо, або що ми гірші, або що ми саморуйнуємось, коли насправді, ми лише конгруентні з незвіданими частинами нас самих.
• Слід зазначити, що не тільки вгодованість викликає у вас нездужання, а також те, що лише худість робить вас привабливим, просто ймовірно, що ви це влаштували, і тоді, коли ви боїтеся почувати себе сексуально, ви віддаєте перевагу набирати вагу, тому що ви впевнені, що це забирає у вас ту надміцну силу, щоб залучити всіх чоловіків світу (там фантазія).
• І також дуже ймовірно, що коли, наприклад, ви хотіли зменшити швидкість, але ваша родина не дозволила, ви використовуєте свою вагу, щоб відчувати повільність.
• Таким чином, ми можемо знайти нескінченність "ходів" наших неперевірених частин.
• Байрон Кеті каже, що: КОЛИ МИ БОРУЄМОСЯ РЕАЛЬНО, МИ ВТРАТИМ ТІЛЬКИ 100% ЧАСІВ
Чому б не прийняти те, що відбувається, що робити, якщо ви показуєте?
ПОРАДИ
Щоб володіти чимось, вам потрібно це зробити, навіть якщо спочатку це вдається, тому приступайте до роботи:
• Виберіть конкретну дію, яка дозволяє вам почуватись так, як би ви почувались, якби були худими.
• Практикуйте це протягом двох тижнів щодня.
• Напишіть про досвід.
Наприклад: Якщо ви хочете почувати себе сексуально:
• Носіть сукні
• Гримуй інакше
• Візьміть журнал і скопіюйте нову зачіску
• Придбайте або зробіть крем, який пахне так, як вам подобається, і використовуйте його по всьому тілу
Якщо ви хочете почуватись вільно:
• Дайте собі простір
• Щодня приймайте рішення і ні з ким не радиться
Якщо ви хочете відчувати легкість:
• Почніть з того, що дістаєте з шафи те, що більше не використовуєте
Найбільш важливим:
Ви заслуговуєте бути на полі, вийти і перестати дивитись на життя з вікна.