Щоб продемонструвати фігуру, яку ви хочете в день свого весілля, ви повинні почати змінювати свій раціон з сьогоднішнього дня. Щоб вирішити всі ваші сумніви, читайте далі і дізнайтеся, як можна починати з надмірно здорової дієти всього за 5 кроків!

Щоб продемонструвати фігуру, яку ви хочете в день свого весілля, ви повинні почати змінювати свій раціон з сьогоднішнього дня. Щоб вирішити всі ваші сумніви, продовжуйте читати і дізнавайтесь, як можете Почніть із супер здорової дієти всього за 5 кроків!

вплив

Є багато дієт, про які ви, напевно, думаєте, імовірно, допоможуть вам схуднути дуже швидко, але чи справді ви знаєте, чи безпечні вони? Прискорене схуднення - не найкращий варіант, оскільки ви можете поставити під загрозу своє здоров’я та метаболізм. Бажано скидати від півкіло до кілограма на тиждень. Якщо ви втрачаєте більше, ніж те, що вважається здоровим, ви, безсумнівно, втрачаєте не тільки жир, але й м’язову масу.

Найкраща дієта - це така, яка включає всі групи продуктів, і яка не голодує вас. Ми можемо їсти рясно і худнути одночасно, Немає причин страждати! Крім того, як тільки ви досягнете своєї мети, вам доведеться продовжувати харчуватися здорово, щоб мати можливість підтримувати себе, тому краще навчіться змінювати свої звички відтепер. Готові виглядати приголомшливо на своєму весіллі?

Я залишаю вам п’ять кроків, які приведуть вас до правильної дієти:

  • 1. - Усуньте пристрасть до цукру

Дізнайтеся раніше про когось про останні тренди весіль

Підпишіться на нашу розсилку

Сумно їжа, яка робить нас товстішими - це ті, які нам найбільше подобаються, вірніше, до якого ми залежні, а цукор - головний. Їжа з високим вмістом простих цукрів, таких як: борошно та продукти з нього, соки, безалкогольні напої, макарони, рис, цукор у будь-якій формі, дуже швидко підвищують рівень глюкози (цукру в крові), і, якщо ми перевищуємо його, вони зберігається в нашому організмі у вигляді жиру.

Погано те, що ці продукти не дають нам ситості, навпаки, вони збільшують наше бажання їсти цукор. Краще помірніть споживання, чим менше цукру ви їсте, тим менше ви хочете його їсти.

  • 2.- Встановіть час їжі

Це міф, що якщо ви не їсте вечерю та сніданок, ви швидше спуститесь вниз. Все навпаки! Якщо пропустити графіки, можна набрати вагу. На додаток до трьох основних прийомів їжі, щонайменше, дві закуски, одна в середині ранку, а друга вдень. Візьміть до уваги, що без їжі не слід залишатися більше чотирьох годин. Таким чином, ви можете швидше схуднути і досягти кращих результатів у всіх своїх діях дня.

  • 3.- Подружитися з овочами

В обідній час завжди починати з салату або овочів, т.к. за кількістю клітковини, яку вони містять, вони додадуть вам ситості і ти не переїдеш. Включіть їх, коли це можливо, у триразове харчування. Щоб доповнити ідеальну дієту, не забудьте ознайомитися з цими 5 порадами, щоб ефектно виглядати на своєму весіллі.

  • 4. - Подбайте про тип жиру, який ви їсте

Корисними жирами є рослинне походження: авокадо, мигдаль, волоські горіхи, оливкова олія тощо. Ці жири не містять холестерину та захищають здоров’я серця та артерій. Найкраще в тому, що вони не роблять нас товстими і приносять ситість. Ви можете включати їх без провини в кожен прийом їжі. Погляньте на ці 5 продуктів, щоб схуднути та досягти чудового тіла на своєму весіллі.

Хоча дієта та фізичні вправи можуть бути ефективними самостійно для схуднення, їх поєднання набагато краще. Крім того, ти залишишся активні протягом дня, і ви можете зняти стрес із підготовки до весілля. Найкраща користь від вправ - це психологічне благополуччя, яке воно дає нам: воно піднімає наш настрій, зменшує тривожність і покращує нашу самооцінку. Вперед і починайте з малого. Ідеально робити щонайменше 30 хвилин, п’ять разів на тиждень.

Пам'ятайте, що, крім здорового харчування, ви також можете розслабитися до макс. У каталозі постачальника ви знайдете найкращі процедури та спа-процедури для наречених у Мехіко, такі як: Спа-центр Five Senses Day, Alqvimia Spa та Zensao Day Spa.