дієтичні

Якщо ви любите солодкі напої, ви почали займатися спортом, і ви так думаєте, що дієтичні та несолодкі напої краще, тому це не найкраще рішення ... Дієтичні напої не містять білого цукру, але містять інші шкідливі для здоров’я речовини, які не мають позитивного впливу на здоров’я… Який вплив несолодкі напої мають на здоров’я, як замінити їх і що містять дієтичні речовини? напої.

Немає сумнівів щодо дієтичних, несолодких напоїв, які мають чудовий смак, але лише завдяки штучним речовинам, які роблять цю кольорову воду буквально «отрутою» для нашого організму. Слідкуйте за ними. Дієтичні напої майже не містять калорій, але навіть при цьому надмірне пиття полегшує ожиріння, особливо в області живота. Дієтичні напої через більший вміст бульбашок (СО2) розтягують живіт, людина стає голоднішим і зрозумілішим, що їсть більше ...

Які речовини містять дієтичні напої?

Деякі з цих речовин навіть заборонені в ЄС та США, але їх можна знайти в багатьох дієтичних напоях. Не можна говорити про позитивний вплив на здоров’я, особливо при регулярному або надмірному споживанні.

Штучні підсолоджувачі, аспартам, цикламат натрію, діоксид вуглецю, карамель (барвник), кофеїн (напої кола), фосфорна та лимонна кислота або штучні фруктові ароматизатори тощо.

Харчова цінність - класична кока-кола (100 мл)

КДж - 184,8 Ккал - 44 Вуглеводи - 13,5 г Натрій - 5 мг

Харчова цінність - дієта кока-кола (100 мл)

КДж - 0 ккал - 0 Вуглеводи - 0 г Натрій - 9 мг

Який вплив дієтичні напої мають на здоров’я?

Дієтичні напої не містять корисних речовин, всі вони є лише "штучними" факторами, які погіршують ваше здоров'я ...

  • Вищий карієс (емаль і зміна кольору)
  • Недостатнє харчування м’язів
  • Вони напружують і уповільнюють травлення
  • Метеоризм або біль у животі
  • Вони можуть викликати запор
  • Зниження захисних сил
  • Більш висока ймовірність запалення та інфекції
  • Вони погіршують стан нервової системи
  • Нервовість, безсоння, відсутність концентрації уваги

Як замінити дієтичні напої під час фізичних вправ?

Дієтичні напої - не єдине рішення, якщо ви хочете «урізноманітнити» свій питний режим. Мало хто відчуває смак чистої води і може пити тільки це, але її також можна освіжити цими напоями.

  • Білкові коктейлі
  • Смузі-напої (овочеві або фруктові)
  • Трав'яні чаї
  • Поливайте лимонним соком або іншими цитрусовими фруктами
  • Сокові соки в домашніх умовах

Пити або не пити дієтичні напої?

Дієтичні напої нічого не дають нашому здоров’ю, навпаки, при регулярному вживанні вони погіршують здоров’я. Якщо ви раз на місяць випиваєте склянку дієтичного напою, зрозуміло, що з вами нічого не трапиться, але не вживайте регулярно дієтичні (несолодкі) напої і, головне, не замінюйте ними чисту воду.

Однак ці напої можуть бути корисними під час фізичних вправ. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про іонні напої, як вони впливають на фізичні вправи.