Цей настій азіатського походження має ситний ефект, який може допомогти зупинити свербіж між прийомами їжі.
Хосе Мо Табарес Пагола
Чорний чай Це настій азіатського походження, який отримують безпосередньо з листя рослини камелії синенсіс. Для цього необхідно дати їм висохнути, поки вони цього не отримають настільки характерний темний колір.
Як і інші чаї, такі як зелений та червоний, цей сорт також вважається сечогінний напій. Отже, його споживання рекомендується всім, хто страждає затримка рідини, стан, що характеризується появою набряків у деяких областях, таких як ноги, щиколотки та живіт.
Які переваги вживання чорного чаю?
Але користь від вживання чорного чаю не закінчується виключно на цьому. Він також надає інші переваги, які слід враховувати:
- Запобігає серцево-судинним захворюванням. Цей настій багатий на поліфеноли - тип антиоксиданта, який дуже присутній в антоціанах, фенольних кислотах та катехінах, і який спонукає кровоносні судини до розширення. Таким чином можна уникнути деяких серцево-судинних та ішемічних захворювань, таких як гіпертонія або стенокардія.
- Сприяє концентрації уваги. Чорний чай також містить велику кількість магнію, виду мінералу, який сприяє нервовим зв’язкам у мозку, а отже, забезпечує його кращу ефективність у будь-якому навчальному процесі.
- Має ситний ефект. Багато людей включають чорний чай у свій раціон, щоб подбати про лінію, оскільки це допомагає їм утримувати певні звички, такі як перекуси між прийомами їжі. Це тому, що він має потужний ситний ефект.
- Володіє в’яжучими властивостями. Його споживання також дуже поширене серед людей, які страждають діареєю або кишковими газами. Причина полягає в тому, що дубильні речовини, що містяться в цій інфузії, запобігають стільцю виникати дуже постійно. Вони також дуже корисні для кишкового транзиту завдяки його протизапальній дії.
- Зменшує окислювальний стрес. Антиоксиданти у формі флавоноїдів, які містяться в цьому напої, зменшують м’язову втому. Особливо після виконання інтервальних вправ високої інтенсивності, також відомих як "HIIT".
- Уникайте появи шнурків. Цей сорт чаю також допомагає розслабити м’язи після інтенсивних фізичних навантажень. Таким чином можна уникнути тих загальних дискомфортів, відомих як скутість.
Основні побічні ефекти чорного чаю
Однак чорний чай також має ряд протипоказань не залишати без уваги. По-перше, завдяки своїй високій концентрації теїну цей настій може спричинити безсоння. Отже, багато людей уникають прийому вдень або вночі, оскільки це може спричинити труднощі із засипанням.
З іншого боку, через його сечогінну дію, його зазвичай не приймають жінки, які перебувають у запущена стадія вагітності, оскільки надмірне сечовипускання (сечовипускання сильно і дуже постійно) може мати негативні наслідки для дитини.