Цей тип специфічної дієти може допомогти мати довгі теломери, пов’язані з довголіттям та міцним здоров’ям
Відомо, що середземноморська дієта забезпечує кілька переваг для здоров’я, зменшуючи, серед іншого, ризик серцевих захворювань та раку, але до цих пір жодне дослідження не показало, що вона також захищає теломери, біомаркер старіння.
Середземноморська дієта відповідає харчуванню мешканців району Середземномор’я (переважно Італії, Греції, Іспанії та Марокко). У поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями дієта наголошує на рясних овочах, свіжих фруктах на десерт, оливковій олії як основному джерелі жиру, молочних продуктах, малому споживанні риби, червоного м’яса та птиці та помірному споживанні вина.
У дослідженні, опублікованому в журналі The BMJ, дослідники з Жіночої лікарні Бригама виявили, що ця комбінація продуктів має значний вплив на захист теломер. Теломери - це кришки на кінці хромосом і перешкоджають їх скороченню при розмноженні клітин. Короткі теломери пов'язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань, ожиріння, зниження когнітивних функцій, діабету та психічних розладів у зрілому віці, тоді як довгі теломери пов'язані з довголіттям.
Дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти допомагає зберегти генетичну молодість. Вчені взяли зразки у 4676 здорових жінок, які заповнили анкету щодо їх дієти та яким вимірювали теломери. Вони виявили, що жінки, які дотримувались середземноморської дієти, мали довші теломери.
Результати показали, що здорове харчування, як правило, пов’язане з довгими теломерами. Однак найсильніша асоціація була у жінок, які дотримувались середземноморської дієти.
Наступним кроком буде вивчення того, які компоненти раціону забезпечують збереження теломер.