Оновлено 04.04.2017 15:22.

знали

Напевно, нам не спало б на думку думати, що наші дієта це може вплинути на шанси зачати дитину. Але, як пояснює доктор Енріке Норієга, "існують певні продукти, які можуть поліпшити якість і кількість сперми".

Якщо бути більш конкретним, фахівець з фертильності в клініці Concebir пояснює, що дефіцит фолієвої кислоти (цинку) впливає на рухливість та кількість сперми.

Вітамін С та Е ", будучи антиоксидантом, допомагають знешкодити важкі метали, що впливає на якість та кількість сперми". Хоча Омега 3 і 6, "впливає на дозрівання сперми".

Іншими словами, годування завжди слід контролювати, оскільки це безпосередньо пов’язано з якістю та кількістю сперми.

І якість яєць?

Що стосується жінок, фахівець пояснює, що якщо вони страждають ожирінням, виникнуть більші труднощі з овуляцією, що безпосередньо впливає на можливість зачаття дитини.

Для яєчників та яйцеклітин він рекомендував "DHA: докозагексаєнова кислота та незамінна омега-3 кислота".

З цих причин лікар пропонує парам, які хочуть бути батьками, збалансовано харчуватися, регулярно займатися спортом та підтримувати здорову вагу.

Не вживайте трансжир

Щодо дієти, Норієга зазначає, що відомо, що "чоловіки, які споживають трансжири, відчувають більші труднощі у досягненні запліднення in vitro".

"Чоловіки, які містять багато жиру, мають успіх один Запліднення in vitro приблизно 65%, тоді як чоловіки, які не вживають трансжирів, мають ймовірність 75% ", забезпечено.

Крім того, він рекомендував уникати таких продуктів, як маргарин, "оскільки він містить шкідливі для здоров'я хімікати та олії". Він також запропонував "виключити підсолоджувачі, зменшити споживання кави та споживання алкоголю та сигарет".

Однак Енріке Норієга попередив, що основною причиною, пов'язаною з труднощами зачаття, продовжує залишатися відкладення материнства.