східна

Втрата зайвої ваги має кілька переваг. Наприклад, у нас більше впевненості в собі, у нас кращий одяг, ми можемо краще витримувати фізичні навантаження.

Якщо ви хочете схуднути, змінивши дієту, цього можна досягти лише за допомогою правильної дієти! Це пов’язано з тим, що в багатьох випадках кілограми виграють, а втрачена вага повертається назад. Зараз ми даємо поради та поради.

Основною причиною цього в більшості випадків є те, що ми пробуємо дієтичні рішення, далекі від збалансованого харчування. Вони можуть не підтримуватися в довгостроковій перспективі і негативно вплинуть на обмін речовин. Ми не однакові! Ось чому в ефективних дієтах можуть бути великі індивідуальні відмінності. Але, безумовно, найголовнішою метою для всіх нас є досягнення втрати ваги за рахунок зменшення запасів жиру, а не втрати цінних м’язів.

70 відсотків успіху залежить від правильного харчування!

Важливо вживати менше калорій, ніж споживає наше тіло, але не можна недооцінювати і значення спорту. Дійсно тривалих результатів можна досягти лише поєднанням двох. Коли ми запитуємо когось про суть дієти, всі спочатку замислюються над цими двома думками: ретельно вибирайте, скільки і що ви їсте, і регулярно рухайтеся.

Наскільки просто це звучить правдиво? Однак на практиці це важко здійснити. Приступаючи до дієти, потрібно пам’ятати кілька основних правил. Дотримуйтесь правильного співвідношення поживних речовин. В ідеальній дієті кількість споживаних калорій також повинна включати вуглеводи, білки та жири в правильних пропорціях. Їжте достатньо клітковини!

Бажано віддавати перевагу дієті, багатій клітковиною, під час дієт, оскільки завдяки високій здатності зв’язувати воду вони набрякають, посилюючи таким чином відчуття ситості без додавання калорій. Вип’ємо достатньо! Середньодобова потреба в рідині дорослої людини із середньою масою тіла становить два літри. Це може бути до 3-4 літрів на день у разі високих фізичних навантажень або в спеку. Обов’язково забезпечуйте щоденне споживання рідини у багатьох менших дозах, щоб забезпечити оптимальне споживання рідини у всьому організмі. Зверніть увагу на щоденне споживання енергії! Щоденні потреби кожного в енергії індивідуальні, залежно від віку, ваги, статі та щоденної активності.

Якщо ви хочете схуднути, кількість енергії, яку ви приймаєте, повинна бути меншою, ніж ви використовуєте. Рухайся! Правильне харчування - це, звичайно, лише частина дієти. Якщо нас супроводжуватиме рух, ми неодмінно досягнемо своєї мети. Краще, щоб хтось хотів схуднути, займаючись не менше трьох разів на тиждень.

Правильно функціонуючий метаболізм також є важливим аспектом під час дієт, оскільки він забезпечує всі клітини організму усім необхідним, викидає з організму відходи, повільно, але впевнено зменшує зайві кілограми і залишає за собою відчуття легкості.

Ось чому ми рекомендуємо Holistic Harmony-Digest Detoxt, який також допомагає при зниженні ваги. Це може сприяти нормальному функціонуванню травної системи, зменшити ймовірність розвитку набряків і здуття живота після споживання жирної їжі, сприятиме зниженню ваги у випадку “великого живота” і, як очікується, сприятиме зниженню рівня холестерину.

Ідеальна втрата ваги передбачає зміну способу життя, який не виснажує організм. Таким чином ми дійсно можемо досягти і зберегти бажану форму в довгостроковій перспективі на тривалий і здоровий спосіб. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, вам слід скористатися порадою, оскільки збалансована дієта може бути оновлена ​​не тільки зовні, але і зсередини.