МАДРІД, 31 травня. (EUROPA PRESS) -

збалансоване

Створіть середземноморську дієту з балансом між крохмалями, овочами, фруктами та достатньою кількістю білка, виконуйте вичерпну гідратацію та робіть пасивні мобілізації для активізації периферичного кровообігу, на додаток до постуральних змін, коли людина прикута до ліжка, щоб уникнути скутості та втягування, покращує якість життя сторічників.

Так само експерти рекомендують створити якомога приємнішу екологічну ситуацію як у вашому сімейному оточенні, так і в центрі проживання, а також включити заходи у свій план догляду для сприяння психологічному благополуччю.

За словами лікаря Sanitas Residencial El Viso Пілар Солер, важливо, щоб ці люди виконували прості вправи на обчислення та пам’ять, дивилися телевізор або слухали радіо, щоб підтримувати зв’язок із світом, уникати ситуацій ізоляції та сприяти соціалізації. "Тримати розум неспаним - одна з найцінніших частин конкретного режиму догляду".

І це те, що коли людина досягає сторіччя, важливо створити адекватне спокійне середовище та забезпечити їм великі дози прихильності, оскільки ці люди потребують активного та здорового життя, яке включає індивідуальний план догляду, що стимулює фізичну стимуляцію і когнітивні.

Як згадує Солер, люди похилого віку часто страждають від серцево-судинних захворювань, артрозу, когнітивних порушень різної етіології або діабету, що вимагає максимально персоналізованої допомоги. З цієї причини пам’ятайте, що «важливо» - це спокійний ритм життя, найкраща фізична та психічна допомога та більш повноцінна дієта з усіма поживними речовинами ».

10 273 ЛЮДИНИ В ІСПАНІЇ ПЕРЕВАГАЛИ 100 РОКІВ

За даними Національного інституту статистики, в Іспанії близько 10 273 людей старше ста років, і з них 79,19 відсотка - жінки та 20,8 відсотка чоловіки. Ці шість років різниці в тривалості життя зумовлені гормональними факторами, способом життя та шкідливими звичками, такими як алкоголь, тютюн або умови праці кожної людини.

Подібним чином, генетика є одним з головних факторів перевищення людиною 100 років, хоча факт проживання в більш-менш здоровому середовищі є умовами, які безпосередньо впливають на довголіття цих людей.

Однак соціальні зміни та ритм життя зменшили шанси дорослої людини досягти цього віку, незважаючи на те, що досягнення медицини та технологій компенсували цю втрату в останні роки.