Опра Уінфрі зуміла схуднути, приєднавшись до спільноти Weight Watchers. У нас є STOB, заснований доктором наук. Іва Малкова, його мета - створити програми для зменшення ваги, її підтримання та профілактики здорового способу життя.

відомі

Мене зачарувала історія схуднення до Опри Уінфрі, всесвітньо відомої ведучої, жінки, яка довгий час впливала на Америку та світ. І через довгий час ця дивовижна і рішуча жінка також виграла бій своєю вагою.

Йо-йо ефект
Опра Уінфрі вже багато років пробує різні дієти для зниження. Вона схудла після їх закінчення, але коли вона почала їсти нормально, вона набрала навіть більше ваги, ніж втратила, тому це продовжувалося і продовжувалось, просто принцип йо-йо, як вишитий.

Втрата ваги в групі
Коли вона вже не могла впоратися, вона отримала цікаву пропозицію про курс схуднення та приєдналася до спільноти "Вахтовиків" (далі W W). Учасники мали навчитися їсти економно і рахувати кількість з’їденої енергії. Через багато років Опра нарешті зуміла поступово скинути 20 кілограмів і зберегти свою вагу.
Задоволена результатом зниження ваги, вона придбала 15% акцій W W.

Як схуднути в клубі W W ?
Основний меседж клубної програми - рухатися більше і менше їсти. Дієта базується на 4 принципах - регулярні фізичні навантаження, правильний вибір продуктів, сприятливе середовище та психологія схуднення. Все це призводить до зміни способу життя. Не лише розглядається харчова цінність їжі та втрата ваги, але мета полягає в тому, щоб досягти загального психічного здоров’я, особливо емоційного балансу, все за підтримки групи.

Чому у нас немає ЗШ у Чехії та Словаччині ?
Багато років тому австрійський W W придбав ліцензію для обох країн. Пізніше він з’ясував, особливо в Чехії (у Словаччині це повільніше), що вже розпочато STOB (STop ожиріння), яке організовує курси схуднення. Вони хотіли приєднатися, але доктор філософії. Іва Малкова, засновниця STOB, відхилила цю пропозицію.
Він цінує діяльність ЗЗ, але тим не менше методологія STOB є набагато витонченішою і має більш освічених викладачів. Він об'єднує понад 400 психологів, лікарів, дієтологів, тренерів та інших фахівців, які допомагають людям з ожирінням назавжди змінити спосіб життя та зменшити вагу тіла. Метою STOB є створення програм для зменшення ваги, підтримання її та нових профілактичних програм для здорового способу життя.

Який зміст курсу ?
Група курсів схуднення та ожиріння використовує методологію когнітивно-поведінкової психотерапії, яка є частиною комплексного підходу до лікування ожиріння в Чехії.
На відміну від W W, крім теорії, кожен курс також включає вправи. Інша велика різниця полягає в тому, що групи закриті, так що систематичних змін можна досягти краще, ніж коли члени групи по черзі беруть участь навмання.
Профілактично та терапевтично на відстані STOB допомагає своїм клієнтам у програмах автотренінгу, харчового тренінгу та психологічного коучингу. Електронний журнал Enjoy with STOB безкоштовний.

В даний час збільшується кількість людей із зайвою вагою та ожирінням, незалежно від віку та статі, і одночасно зростають прямі та непрямі витрати на охорону здоров'я.
Давайте подумаємо про своє здоров’я, спосіб життя та зміни на краще.