Бігові лижі, які поширились на світ зі Скандинавії, також користуються поважною популярністю у Словаччині. Це відмінна заміна взимку для бігу і може якісно тренувати все тіло.
Катання на лижах сягає Скандинавії, де його використовували як практичний та ефективний спосіб пересування по снігу. За оцінками, вона старша за 5000 років. Бігові лижі в далекому минулому багато в чому відрізнялись від свого теперішнього виду. Перші гірськолижники використовували лише одну замість двох палиць для підстрибування. Пізніше використовувались лижі різної довжини. Один був довгим і гладким, а другий коротким з шорстким дном, який використовувався для відскоку. Тож у чомусь оригінальні версії лижних лиж нагадували скутери. Бігові лижі стали рекреаційною діяльністю, якою користуються люди у всьому світі сьогодні, десь у середині 19 століття.
Сьогодні працює
Сьогодні ми розрізняємо три основні типи лижних лиж. Ми знаємо бігові лижі, піші прогулянки та так зване катання. Класичне катання на лижах - це катання на фрезерованій трасі на модифікованих трасах для бігових лиж. Пішохідний біг на лижах використовує ту саму техніку, але переважно безслідно і в дикій природі. Ковзани - це регулярне чергування гірки на одній та іншій лижах на рівній поверхні. Використовуються інші лижі та палиці.
Бігові лижі у Словаччині
Цей вид спорту також дуже популярний у Словаччині. У нас є кілька бігових доріжок, які щороку користуються великим трафіком. Найвідоміший - Скалка біля Кремниці, де в 1914 році був створений перший гірськолижний клуб у Словаччині. Також є великий центр на Штрбске Плесо, де навіть у 1970 році відбувся чемпіонат світу з лижного спорту. На сьогоднішній день існує близько 15 кілометрів доглянутих бігових доріжок. Ви також можете знайти інші бігові стежки в Чопок або в Словацькому Раю.
Здорова альтернатива
Популярність бігових лиж майже очевидна, оскільки це відмінна альтернатива для пристрасних бігунів, які, однак, вже погано бігають на морозі та снігу. Навіть під час бігових лиж необхідно звертати увагу на принципи спорту на морозі. Ваш спортивний одяг повинен дихати, і ви не повинні перегріватися або потіти в ньому. Також слід подбати про те, щоб він був стійким до снігу, дощу і навіть вітру.
Бігові лижі приносять спортсменам ще більше переваг, ніж біг. Це одна з найкращих і найповніших аеробних вправ. На відміну від бігу, ви також активно займаєтесь верхніми кінцівками, завдяки чому ефективно зміцнюєте все тіло. Це покращує Вашу поставу та рівновагу, що покращує Вашу поставу. Як біг, бігові тренувальні тренування для тренування та витривалості допомагають схуднути. Він також підвищує захисні сили організму та діє як ліки проти серцево-судинних захворювань та діабету. Це запобігає остеопорозу і сприяє зміцненню суглобів і сухожиль.
Відповідні харчові добавки також отримують користь від суглоба. Харчова добавка FlexiMed від NaturaMed Pharmaceuticals містить кілька речовин, включаючи колаген II типу, глюкозамін та вітамін С, які допомагають підтримувати здорові не тільки суглоби, але й кістки та сухожилля.