Як отримати втрачену енергію, схуднувши, не відчуваючи при цьому голоду?

Відкрийте для себе переваги насіння Чіа протягом декількох днів. Насіння чіа (Salvia hispanica) були таємною «суперпродуктом» у часи стародавніх цивілізацій (ацтеків, майя), а також їх високо цінували. Неймовірно, що ми в основному так довго їх ігнорували.

Чіа - це міцна та екологічно чиста їжа. Листя містять велику частку олії, яка також є дуже ефективним засобом від комах. Як результат, для його вирощування не потрібні пестициди.

9 основних переваг для здоров’я вживання насіння чіа:

1. Насіння чіа, це енергія протягом дня

Чіа допомагає підтримувати енергію протягом дня. Він також забезпечує поживні речовини та пропонує кілька переваг для здоров'я, таких як нарощування тонких м’язових волокон, зміцнення здоров’я серцево-судинної системи та стабілізація рівня цукру в крові. Перелік цих переваг йде ще далі. Не містить синтетичних пестицидів, гербіцидів та інших "кормів".

енергію

Поглинання цукру

Чіа уповільнює дію цукру на травну систему при вживанні одночасно з цукрами.

Зображення надано Grant Cochrane/FreeDigitalPhotos.net

Гель Чіа створює фізичний бар'єр між вуглеводами та травними ферментами, які розщеплюють їх, уповільнюючи перетворення вуглеводів у прості цукри. А це означає, що енергія з їжі виділяється поступово і призводить до кращого використання енергії. Очевидно, що це велика користь і для діабетиків. Ми можемо поєднувати Чіа з солодким смаком, таким як фруктовий сік, і мати збалансований рівень цукру в організмі.

Американські корінні жителі, що мешкають у нинішній Мексиці та на південному заході нинішніх Сполучених Штатів, їли це насіння століттями до того, як європейці вперше прибули на їх континент. Чіа культивували древні ацтеки, культура майя та інші корінні американці. У більшості цих культур Чіа була винятковою їжею і описувалася як священна. Її споживали бігуни, бійці або спортсмени, щоб отримати більше енергії.

Цікаво, що Чіа було відкрито знову лише через 500 років, і тепер у нас є шанс знову використати його унікальний склад і силу. В основному це ідеальна їжа для всіх, звичайно, як дієтична добавка. Він простий у використанні. І це чудовий свіжий інгредієнт для різноманітних змішаних напоїв або хлібобулочних виробів, які можна приготувати сотнями способів. У поєднанні з рідиною чіа утворює специфічний живильний гель або так званий енергійний супер шейх, який сам по собі є їжею!

2. Підвищена розумова концентрація та увага

Чіа сприяє підвищенню концентрації та настрою завдяки високому вмісту незамінних жирних кислот, які дуже важливі для концентрації та інших видів діяльності мозку.

3. Високий вміст клітковини

Розчинна клітковина, що міститься в чиа, дозволяє поступово виділяти енергію з вуглеводів у кров. Це якраз навпаки, підвищення рівня цукру в крові з наступним падінням, яке відбувається при вживанні їжі з високим вмістом цукру або білого хліба (що містить модифіковані вуглеводи) та концентрованих підсолоджувачів (наприклад, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози).

Деякі люди навіть не знають, як виглядає нормальна регуляція рівня цукру в крові (або як вона відчувається) (через неправильну дієту або проблеми з цукром у крові). Чіа може допомогти регулювати рівень цукру в крові, особливо для людей, які страждають від вживання їжі на класичних дієтах у нашій нестабільній цивілізації.

Розчинна клітковина в Чіа (гідрофільні колоїди) масово поглинає воду ... тим самим підтримуючи електролітичний баланс та зволоження вашого тіла в нормі. Насіння чіа замочують 12 разів (і більше!) Разів у воді, ніж важать. Якщо ви споживаєте насіння чіа, які були гідратованими, ви отримуєте гідратовану дієту, яка буде утримувати вас гідратованою годинами! Це тому, що якщо ви занурите Чіу у воду, сік або змішаєте її з їжею, вона буде красиво набрякати і, таким чином, забезпечить вас необхідною рідиною або зволожить ваше тіло. Ця унікальна здатність до набухання також містить особливі властивості, такі як загущення, які ви можете багато разів використовувати на кухні ... або там, де вам потрібно зволожити. Вода є найважливішою рідиною в нашому тілі, тому цінність насіння Чіа під час гідратації незліченна, особливо у активних людей., і може спричинити величезні відмінності в тому, як ви зволожуєтесь протягом дня, що в кінцевому рахунку покращить вашу якість життя!

Здорові олії та розчинна клітковина працюють разом забезпечуючи тіло підтримкою та комфортом ... переваги, про які не можна забувати! Якщо врахувати, що більшість словаків відчуває дефіцит клітковини, а також незамінних жирних кислот, Чіа - правильний вибір для кращого очищення та природного знешкодження організму.

4. Високий вміст жирних кислот омега 3 та 6

Чіа є найбагатшим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот. Це чудовий продукт для використання в інших продуктах харчування, ліках або харчових добавках. Стійкість омега-3 жирних кислот, що містяться в насінні Чіа, зростає завдяки природному вмісту антиоксидантів, які містять ці насіння. Окислення ліпідів у їжі - це завжди одне з важливих питань, яке задають користувачі, а також виробники різноманітних продуктів харчування.

Якщо його не контролювати, це може спричинити різні смаки - напр. завдяки цьому явищу створюють умови для таких захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання, катаракта, проблеми з імунітетом або навіть зниження функції мозку.Натуральні антиоксиданти, що містяться в насінні Чіа, таким чином дають їм величезну перевагу, якщо порівнювати їх з різними іншими джерелами омега 3 жирні кислоти.

Якщо Чіа використовується як джерело омега-3 жирних кислот, ніякого додаткового додавання штучних антиоксидантів, таких як напр. Вітамін Е. Вітамін Е зменшує захисний ефект серцево-судинних препаратів і, по суті, сприяє окисленню, якщо його приймати у великих кількостях.

Якщо ми додамо Chiu до їжі наших домашніх тварин, це призведе до різкого зменшення насичених жирних кислот, що містяться в продуктах для домашніх тварин. Це скорочення значно вище, ніж у виробництві рибних продуктів (речовин, що додаються до них) або льону.

Вживання насичених жирних кислот пов’язане із серцево-судинними захворюваннями, особливо їх впливом на так званий холестерин ліпопротеїдів ЛПНЩ у крові. Різниця між Чіа та іншими джерелами омега-3 жирних кислот є дуже важливою, особливо при використанні в комерційних цілях.

Чіа може зберігатися роками без шкоди для смаку, запаху чи харчової цінності. Це ще одна перевага перед морепродуктами та рибними продуктами, оскільки риб’ячий жир та риб’яче м’ясо, а також водорослеве масло потребують особливих умов упаковки та зберігання, щоб запобігти найменшим пошкодженням та змінам їх смаку та запаху.

5. Втрата ваги від чіа без відчуття голоду.

Люди, які мріють схуднути легше, не завжди це легко. За допомогою Chia Seeds ця мрія може здійснитися. Крихітні, але здорові насіння чіа можна ароматизувати, як завгодно, і, перетворившись в желеподібну масу, вони будуть годувати вас протягом декількох годин. Голод є одним з найбільших ворогів при схудненні або. кидаючи вагу, і ви не хотіли б боротися з нею всілякими нездоровими таблетками, щоб прогнати її.

Коли насіння Чіа опиняється у воді, воно утворює гель навколо себе і поглинає до 8 разів більше води. Це допомагає зволожити організм (утримує воду в організмі). Це збільшить його об’єм і вагу. Цей гель виготовлений з води, тому в ньому немає калорій. Отриманий гель із насіння Чіа викликає відчуття ситості, а це означає, що ваше тіло вважає його насиченим, не додаючи до нього калорій.!

6. Високий вміст вітамінів і мінералів у природних пропорціях

Насіння Чіа містять велику кількість Вітаміни групи В а також кальцій. За обсягом одна столова ложка насіння містить 2% В-2 (рибофлавін), 13% ніацину і 29% тіаміну, а також сліди інших вітамінів групи В.

Чіа також містить бор, який необхідний для нарощування кісток. Оскільки наш ґрунт вже значно виснажений, ми просто не отримуємо необхідної кількості бору, і тому його необхідно поповнювати з різних інших джерел. Бор важливий для метаболізму (переробки) кальцію, магнію, марганцю та фосфору в кістках, а також для росту м’язів. Бор також може збільшити природний рівень естрогену. Окрім згаданих вітамінів та мінералів, чиа також містить кальцій, калій, цинк та мідь.

7. У Чіа кальцію в 5 разів більше, ніж у молоці

Приблизно в 100 грамах чіа є 600 міліграмів кальцію, який у порівнянні з молоком містить лише 120 міліграмів. Це в 5 разів більше кальцію, ніж молока! (тоді як у сучасному молоці його не так багато ... ще одним хорошим джерелом кальцію є, наприклад, мак). На відміну від кальцію з молока, кальцій Чіа засвоюється в організмі. Це пояснюється тим, що Чіа містить мінерал, який називається бором, який діє як каталізатор у перетравленні кальцію в організмі. Більше інформації про шкідливість молока

8. Високий вміст антиоксидантів

Ще однією властивістю насіння є їх висока антиоксидантна активність. Найважливішими антиоксидантами, які він забезпечує, є хлорогенова кислота, кавова кислота та глікозиди флаванолу. Оскільки окислення значно затримується, Чіа пропонує величезний потенціал у харчовій промисловості порівняно з іншими джерелами альфа-лінолевої кислоти, такими як напр. насіння льону, які демонструють швидке розкладання через брак антиоксидантів.

9. Підтримка детоксикації організму

Детоксикація організму впливає на всі органи тіла, але головним чином важлива для: шкіри, нирок, печінки. Ми всі схильні до впливу токсинів із навколишнього середовища, таких як напр. забруднене повітря, пестициди, інсектициди та різні інші джерела. Регулярно детоксикуючи організм, ви допоможете йому самоочиститися від токсинів, оскільки він буде до цього готовий.

Вживання їжі типу - сирі овочі, фрукти, натуральний рис та інші цільні зерна, насіння лободи та чіа допоможуть вам очистити товсту кишку, яка є найважливішим органом детоксикації.

Дезінтоксикація Чіа

Для правильного режиму детоксикації ви можете їсти насіння чіа так, ніби їсте псиліум: вони обидва поглинають воду в кілька разів більше, ніж важать, і скорочують час транспортування відходів, що збираються в товстій кишці, або іншими словами покращують перистальтику кишечника .

Наприклад ви їсте в основному фрукти, овочі та варені цільні зерна протягом декількох днів, і ви робите детоксикацію насінням Чіа протягом 1-2 днів, приймаючи півтори склянки свіжовичавленого яблучного соку кожні дві години. Пийте для очищення трав'яні чаї - такі як корінь кульбаби, конюшина або лопух. Вранці та вдень приймайте 2-3 ложки насіння Чіа. Випийте додатково 4-6 склянок чистої відфільтрованої здорової води під час цієї процедури!

Яблучний сік допоможе вам пом'якшити стілець, детоксикаційні трави допоможуть в процесі очищення, а Чіа ефективно і швидко перемістить ваші відходи з кишечника. Звичайно, пам’ятайте про зволоження та розслаблення .

Super Chia Cleansing Monster Drink

Хочете одночасно очиститися і набратися енергії? Цей надзвичайно зелений напій - саме те, що лікар не призначив би вам. Тут повно супер-продуктів: часнику, насіння чіа, кориці, гарбуза тощо. Ви не будете знати, що робити з цією енергією, коли ви п'єте цей напій! Помістіть усі інгредієнти в блендер, крім льоду, і змішуйте їх, поки серце не заплаче. Нарешті додайте лід, який дрібно подрібнюють. Налийте у велику кумедну чашку і насолоджуйтесь силою цього очищення! (Ми не рекомендуємо лід при нетравленні шлунку, взимку та інших проблемах зі здоров’ям)

  • 1,25 склянки рослинного молока
  • 1/4 склянки води (може бути трохи більше, залежно від смаку)
  • 2 кубики льоду
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 3 натуральних капустяних листя (або використовуйте шпинат)
  • 1 чайна ложка рідкого екстракту часнику
  • 1/3 склянки консервованого гарбуза
  • 1/2 чайної ложки цейлонської кориці
  • щіпка мускатного горіха
  • 1/2 совки зеленого ячменю
  • Купити насіння ЧІА можна ТУТ

Вся інформація, що міститься на веб-сайті EZOpress, надходить від незалежних авторів або просто колекція інформації із вільно доступних вітчизняних та закордонних джерел, і ні за яких обставин не дає вказівки читачам замінити рутинну необхідну медичну допомогу чи екстрену медицину або заяви про цілющі ефекти продуктів або процедури. Погляди автора не обов'язково відображають погляди цього веб-сайту, який не несе відповідальності за будь-яку неправильну інформацію.
EZOpress надає простір свободі слова та праву на інформацію, що гарантується Конституційним законом № 460/1992 зб. Ст. 26 Конституції СР.
. Кожен має право висловлювати свої думки усно, письмово, друковано, зображеннями чи іншим способом, а також вільно шукати, отримувати та передавати ідеї та інформацію незалежно від національних кордонів.