Слово дієта спалило мозок людям із зайвою вагою багато десятиліть тому. Якщо ви хочете схуднути (а точніше втратити жир), вам доведеться зробити відносно короткочасні, різкі та нелогічні дієтичні зміни - дієтологи, поверхневі журнали, що дряпають поверхню, і, на жаль, найдурша частина лікарів.

Поки ці мільярди людей не схаменуться, величезна кількість грошей, що кидають дієтам і бездумним «професіоналам» з харчування, займе цілу галузь. Давайте подивимось, ким і якою фігнею вони намагаються нас лікувати.

Різноманітна дієта вірна, але хороша - хай живуть дієтологи

Для функціонування нашого організму найменш зрозуміло, що ми звертаємо увагу не на поживні речовини, які ми вживаємо, а на їх джерела. Дуже розумний консультант із способу життя пропонує таке: "Ми повинні чергувати свинину та курку, баранину, дичину, яловичину, телятину, кролика, козу, коня та рибу". Оскільки м’ясо дичини містить більше кальцію, магнію тощо. містять. Але яке відношення це має до дієти? Це дуже характерно при змішуванні здорової дієти зі специфічною дієтою, пов’язаною із втратою жиру. Нормально - стежити за правильним споживанням вітамінів і мінералів навіть тоді. Але справа якось завжди відстає.

Ніхто не втратить вагу, якщо ви введете більше вітамінів і мінералів у свій організм. "Різноманітність" - це також не допоможе, натомість не завадило б, якби великі воліли готувати їжу різними способами. Яка геніальна ідея, наприклад, замінити 1% жирної курячої грудки на 10-20% свинини для різноманітності ...

Типова золота коса з вуст дієтологів:

  • "Ключем до схуднення є споживання великої кількості овочів і фруктів". Хтось пояснить, як це впливає на наші жирові прокладки? Звичайно, немає точної суми, позначеної, але це теж не мало б сенсу. Уявляю, товстун із захопленням з’їдає миску з овочами і кілька фунтів фруктів поруч зі своїм гамбургером - з гарною невеликою кількістю фруктози - і чекає схуднення.
  • «З’їмо 2 яблука на перекус». Чудова ідея. Трохи цукру само по собі, нічого іншого. Тоді деякі люди дивуються, що вони просто не хочуть, щоб це волосся зникало.
  • "Давайте просто попросимо невелику порцію в ресторанах швидкого харчування". Тож не має значення, з’їдаємо ми 85 чи 115 грамів цукру та насичених жирів?
  • "Пригнічуйте голод за допомогою засобів для жування або апетиту". За збігом обставин, ми не повинні починати зі збалансованої, багатої білками дієти, коли ми їмо кожні 2-3 години і не голодні щогодини.
  • «Давайте їсти різнокольорові овочі та фрукти, намагатися викликати на нашій тарілці принаймні три кольори». Ну, це не коментар.

Виробники товарів народного споживання

Оскільки людина в основному ледача істота, винахідник методів і препаратів, які обіцяють вражаючі результати, мало працюючи, може скосити велику кількість нещасних, але незадоволених їх появою у мільйонах нещасних.

Проте навіть при здоровому глузді не так важко зрозуміти, що таблетки або порошок у смердючому житті не розтоплять із нас жир. Оскільки найважливішою привабливістю цих препаратів є те, що вони обіцяють кардинальні зміни без занять спортом та дієтою, річ з самого початку приречена на смерть. Якщо довгоочікуваний результат не буде досягнутий, божевільний клієнт - не знаючи своєї дієти - почне голодувати і вже відчує схуднення. Що, звичайно, є нічим іншим, як втратою м’язів, але кому все одно, коли ваги нарешті менше показують? Потім, наприкінці лікування, ви дивуєтесь, що завдяки несприятливій зміні складу тіла ще простіше придумати все більше і більше шарів жиру. Це, в свою чергу, заохочує придбання іншого споживчого товару, як попередній "довів".

Чудо-інструменти: собача гумка для спалювання жиру, дієтичний туалетний папір

справа
Дієти та значущих спортивних заходів можна відмовитись, якщо замість цього придбати споживчий пояс або, можливо, продовжити модне, комфортне, але дороге отрутою лікування. Жир спалює самостійно, ми вважаємо відсутністю анатомічних знань. Якщо хтось намагатиметься обдурити вас текстом "всього 5 хвилин на день, і живіт буде картатим", ми дамо вам дозвіл стріляти.

Трохи тонший метод, коли вони хочуть посолити машину, яка і так не марна, але сама по собі не приносить жодних результатів. Типовий приклад - багатофункціональний тренажер у приміщенні, який включає равлика, грудний апарат та ноги. Над м’язами - особливо у випадку з людиною, яка раніше взагалі не займалася фізичними вправами - можна правильно працювати, але це не має нічого спільного з прямим спалюванням жиру.

Замість марності це повинно бути зафіксовано в наших головах:

Ми не дієти! У нас нормальна дієта!

Іншими словами, ми сидимо на дієтах. Ми дотримуємося певної дієти, яка

  • Це відповідає нашим цілям
  • Це сприяє максимальній втраті жиру
  • Мінімізує розпад м’язів
  • Він складається зі складних страв і містить усі важливі для нашого організму макро- та мікроелементи

Це був би правильний шлях, але завдяки майстрам, які зводять з розуму неінформовану масу, навіть сьогодні навряд чи є люди, які усвідомлюють, що за 0 вкладеної праці вони зможуть досягти 0 результатів.

Поки світло нарешті не засвітиться, людина, яка називає себе дієтологом, може за хороші гроші і зі спокійним серцем описати у своєму дослідженні правильного харчування для дітей, що: