Дуже цікаве дослідження, нещодавно опубліковане в Інтернеті в журналі Neurology, стверджує, що більша кількість жиру, особливо в середній частині тіла (тобто переважно на животі, так зване центральне ожиріння), пов'язана з меншим обсягом мозку.

жиру

Оцінки ІМТ недостатньо

У дослідженні дослідники під керівництвом автора дослідження, доктора філософії Марка Хамера з університету Лафборо в Лестерширі, Англія, працювали з двома основними даними. З одного боку, це ІМТ - індекс маси тіла, який, як правило, все ще використовується для оцінки маси тіла індивіда з урахуванням його зросту, а з іншого боку, співвідношення талія/стегна. Це співвідношення визначається як відношення окружності талії до окружності стегон. Це означає, що люди, у яких живіт більший за стегна, мають більшу фігуру.

Проблема полягає в тому, що у чоловіків співвідношення талія/стегна вище 0,9, а у жінок більше 0,85. В даному випадку мова йде про т. Зв центральне ожиріння. На жаль, як виявляється, це не просто естетична проблема.

Центральне ожиріння давно пов’язане з вищим ризиком серцево-судинних захворювань. Вони постійно знаходяться на вершині рейтингу смертності.

Крім того, результати цього дослідження показали, що нижчі показники обсягу мозку були виявлені у людей з вищим ІМТ та вищим співвідношенням талії/стегна. Зменшення мозку зазвичай пов’язане з втратою пам’яті і, як правило, підвищує ризик розвитку деменції. Однак у цьому дослідженні неможливо довести причинність, тобто ми не знаємо, чи більша кількість жиру на животі є захисним фактором для розміру мозку, чи навпаки, говорить Марк Хамер. Однак існує зв’язок між центральним ожирінням та зменшенням мозку.

Менше сірої речовини

У дослідження було включено майже десять тисяч людей із середнім віком 55 років. 19% з них страждали ожирінням. Дослідники попросили учасників заповнити анкету та відправити їх на магнітно-резонансну томографію, щоб визначити об’єм мозку, визначити кількість білої та сірої речовини та виміряти окремі ділянки мозку.

Загалом сіра речовина, тобто кора головного мозку, містить більшість нервових клітин мозку і є ключовою для самоконтролю, контролю м’язових м’язів та сенсорного сприйняття. Біла речовина містить пучки нервових волокон і з’єднує окремі ділянки мозку. На величину об’єму мозку впливає кілька факторів, таких як вік, супутні захворювання - високий кров’яний тиск, куріння або фізична активність. Ці фактори були враховані при оцінці дослідження. Після корекції цих факторів було встановлено, що саме збільшення ІМТ було пов’язане з незначним зменшенням об’єму мозку. У групі учасників із високим ІМТ та високим співвідношенням талія/стегна виявлено менше сірої речовини, ніж учасники з нормальним співвідношенням талія/стегна.

Із загальної кількості учасників група з 1291 людини з високим ІМТ та високим співвідношенням талії/стегна одночасно мала найменший середній об’єм сірої речовини 786 кубічних сантиметрів у порівнянні з 3025 учасниками нормальної ваги, у середньому 798 кубічних сантиметрів і люди з високим ІМТ та нормальним співвідношенням поперек/стегна, у середньому 793 кубічних сантиметрів сірої речовини. Істотних відмінностей в обсязі білого мозку між різними групами учасників не виявлено.

Дослідники також виявили, що ожиріння зменшило певні ділянки мозку, за словами Хамера.

Ми можемо впливати на це

Який вплив цих змін на мозок мають на наше практичне життя та функції сірої речовини, особливо у вигляді розумових здібностей, неможливо визначити за даними дослідження. Хоча ми знаємо кілька функцій сірої речовини, ми не знаємо, як її об’єм впливає на її функції, якщо ця втрата об’єму пов’язана з ожирінням. Багато факторів впливають на функції мозку, і ми можемо впливати на багато з них відповідальним підходом до нашого здоров’я - як фізичного, так і психічного. Їх неможливо відокремити один від одного, і відповідальність за обидва компоненти зрештою лежить на самому пацієнті в тому, як він дбає про своє здоров'я, особливо в контексті профілактики.

Профілактика дуже проста - правильний догляд за тим, що ми кладемо на тарілку, а також достатньо природних, регулярних вправ разом із охороною психічного здоров’я - адекватне тренування мозку, наприклад, простим виключенням різних програм для смартфонів із вашого життя - замість GPS власної орієнтації навички та карта, замість нагадувань та календарів у власній пам’яті вашого телефону, замість того, щоб шукати ідеї, намагаючись знайти рішення без google. Мозок схожий на м’яз, його потрібно тренувати і напружувати, інакше його здібності слабшають. Важливим є також достатній обсяг змістовного відпочинку та турботи про наші стосунки. Ці фактори є найважливішими компонентами, які дозволяють нам робити все можливе для свого здоров’я, навіть до того, як будь-яка хвороба отримає шанс.