Головний герой фільму "Секс і місто" виконує повноцінні тренування і дотримується плану харчування Хемптонс, чистий білок.

дієта

Є художники, які, здається, не старіють з часом. Сара Джессіка Паркер - одна з них. До 55 років, актриса, відома роллю Керрі Бредшоу в Секс і місто, виконувати фізичні навантаження і Дієта Хемптонс, два стовпи, які разом з його генетикою дозволяють йому нагадувати того персонажа з чудовим силуетом, який ходив вулицями Нью-Йорк.

"Вона приймає більше, ніж дієту здоровий план харчування, тому що вона споживає рибу, корисні жири і майже не містить вуглеводів ", - пояснює він З оздоровчим випускник з питань харчування Аналія Морейро (М.Н. 1663).

Професія Паркера така дуже вимогливий, тому він не може сильно розслабитися. Вона любить займатися, тому вона відповідає методам Анна Кайзер, особистий тренер таких знаменитостей, як Шакіра, Хіларі Дафф і Софія Вергара.

Kaiser був визнаний Greatist у 2016 та 2017 як один з 100 найвпливовіших людей в галузі охорони здоров'я в США. Він характеризується поєднувати танцювальні рухи з кардіо вправами, тонізуванням, інтервалами високої інтенсивності, йогою та пілатесом під час тренувань.

Сара Джессіка Паркер, переможниця чотирьох Золотий глобус і два Еммі, також виконує тривалі прогулянки не менше ніж десять тисяч кроків. І супроводжуйте цю діяльність повноцінною дієтою.

Як ваш раціон?

Вона є одним з вірних послідовників Дієта Хемптонс, як і багато актрис з Голлівуд. Ця форма харчування, створена Фредом Пескатором, доктором медицини, базується на споживання рослинних і тваринних білків, залишаючи вуглеводи.

Макарони, хліб і рис повинні бути цілими. Цукор-рафінад, продукти переробки або смажене не входять до списку. Вживання алкоголю зводиться до крайності: дозволяється лише в особливих випадках, компенсуючись води у більшій кількості.

Овочі повинні бути головними героями страви, а також сезонні фрукти. Звичайно, вживання фруктів, багатих цукром, контролюється. Помірковано вона може споживати бобові, горіхи та зернові, але цілісний.

Овочі повинні бути головними героями основних страв.

У цій дієті вам слід також збільшити або почати споживати синя риба, багатий омега 3, і нежирне м’ясо. Ще однією важливою деталлю є використання олії з мононенасиченими жирами, такими як оливкова олія, що з макадамія або що з Волоський горіх.

"Ідеально підходить для схуднення, фізичних навантажень та окислення великої кількості жиру, є кетогенна дієта. Він не включає жодного типу вуглеводів, принаймні на час. Без фруктів і без борошна будь-якого виду, це найкращі дієти", говорить Морейро, додаючи:" Якщо вам потрібна енергія, почніть день із чорної кави та чайної ложки кокосової олії ".

Це не означає, що вона проти дієти Хемптонс, для неї це близько більше до плану, ніж до дієти."Ідеально" слідувати за нею і Це здорово, "як будь-який інший". Що він не погоджується, це п'ять прийомів їжі на день, що характеризують його, він віддає перевагу чотирьом і менше і періодичне голодування як благотворний спосіб життя.