Скільки разів хтось із людей Майос говорив нам: "Хм, сьогодні вдень буде дощ. У мене болять кістки" або "Я відчуваю холод, бо більше болить коліно"

  • Почніть
  • Фахівці
  • Міжнародна аптека
26 грудня 2013 р. | Оновлено 17 грудня 2018 р. Інші

суглоби

З віком ми страждаємо від болю в суглобах

Скільки разів хтось із людей Майос казав нам: "Хм, сьогодні вдень буде дощ ... У мене болять кістки ..." або "Я помічаю, що холод іде, бо в мене більше болить коліно ..."? Ну, справді, коли осінь падає і починається зима, суглоби і кістки це помічають, а біль у людей, які страждають на остеоартроз, посилюється.

Це трапляється тому, що при більш низькій температурі м’язи скорочуються і стають більш жорсткими, що змушує страждати і суглоби. Щодо дощів, пояснення, яке приймає наукове співтовариство, полягає в тому, що суглоби мають барорецептори або "детектори змін атмосферного тиску", і, як і коли шторм наближається до тиску атмосферного падіння, коліна, стегна, плечі, лікті, руки відчуваю.

На щастя, час лише впливає на сприйняття болю і не посилює хворобу; отже, якщо в цей час року ми «зігріваємося» і доглядаємо за кістками, м’язами та суглобами, ми можемо полегшити відчуття посилення болю.

Загальною рекомендацією є, наскільки це можливо, підтримувати тепло тіла за допомогою електричних килимків або ковдр, подушок з вишневих кісточок або гелів, які нагріваються в мікрохвильовках, за допомогою місцевого тепла. Також важливо робити м’які рухи хворобливою зоною, а також ходити або плавати.

Дієта є ключовим фактором у підтримці чистоти суглобів від накопичення токсинів, що походять від надмірно кисла дієта, тобто повний тваринного білка, такого як м’ясо, яйця та сири; крім захоплюючих, таких як кава або чай і надлишок солі. Таким чином, було б доцільно зробити збалансовану дієту більше на основі таких продуктів:

  1. Рис: якого б різновиду це не було, це дуже універсальний злак. Оригінальна ідея його приготування - рисові крокети. Рис варять, сотять з обраними інгредієнтами і роблять з нього маленькі кульки. Їх змочують овочевим смузі, таким як, наприклад, вівсяне молоко, пропущене через сухарі і смажене.
  2. Вівсянка: ідеально підходить для сніданку. З рослинним молоком його кип’ятять, поки воно не набуде кремоподібної консистенції і не додасть порошкоподібну корицю.
  3. Італійські макарони: виготовляється з ячменю або жита.
  4. Асорті з бобових культур: Квасоля, сочевиця, нут. Ложки, взимку, почуваються дуже добре, вони зігрівають нас усередині.
  5. Риба та ракоподібні: краще, ніж м’ясо, оскільки вони накопичують менш токсично.
  6. Овочі сезону: такі як брокколі, різні сорти капусти, цибуля-порей, цвітна капуста, мангольд, крес-салат, цибуля-порей, авокадо.
  7. Є також харчові добавки що може допомогти нам зміцнити ці суглоби та/або заспокоїти біль при їх появі.

Ось кілька порад, які рекомендує Farmacia Internacional:

1. Інтенсивне тримісячне лікування

Регулярно приймайте сполуку глюкозаміну, хондроїтину або інших білків (колагену), що входять до складу суглобів і кісток, на підтримку, три місяці поспіль і відпочивайте ще три, два рази на рік.

  • Solgar Глюкозамін-Ac. Гіалурон-Хондроїтин-МСМ в таблетках.
  • GCA 2700 Santé Verté в таблетках, до складу яких також входить диявольський пазур, корисна рослина для заспокоєння болю та запалення.
  • Колагеновий магнієвий конус від Ana Maria La Justicia, порошок або таблетки. Магній діє на нервову систему, заспокоюючи біль і розслабляючи м’язи.

Пам'ятайте, що слід уникати найбільш кислої їжі, про яку ми вже згадували раніше.

2. Лікування протягом місяців відпочинку
Протягом трьох місяців відпочинку можна робити щоденний масаж гелем для місцевого нанесення з органічною кремнієвою основою, який зміцнює суглоби, шкіру та кістки, наприклад:

  • Вітасіл Артикулазил або Ергисіл, з лабораторії Нутергія, Вони являють собою кремнієві гелі, вже зміцнені ефірними оліями, які заспокоюють біль і зменшують запалення, крім того забезпечують відчуття благополуччя та свіжості. Якщо ми хочемо зробити масажну олію вдома, ми можемо покласти в основу рослинне масло, в ідеалі олія звіробою, олія солодкого мигдалю або навіть оливкова олія; Додаємо краплю ефірної олії катафрай, одну з озимих та одну з безсмертника. Я рекомендую як ефірні олії, так і овочі з Пранаром, за гарантію безпеки та ефективності.

Кропива допомагає зменшити запалення суглобів

Є також рослинні добавки, які цікаво врахувати, коли у нас є кілька днів більшого дискомфорту:

  • Кропива - рослина, яка, володіючи сечогінними властивостями, сприяє усуненню запальних рідин, що накопичуються в суглобі. Ми можемо знайти його в таких капсулах Кропива Солгар, рослинні капсули або у рідкій формі, такі як Салюсовий сік кропиви або Натуральний екстракт кропиви Сорія.
  • Біла верба, з якої використовується кора, чудово знеболює. Наприклад, ми можемо знайти його в капсулах Кора білої верби Solaray або у витяжці Натуральний соус Сорія.

Алісія неділя
Фармацевт міжнародної аптеки.
Старший технік з дієтології та харчування.