найвідоміші

Британська компанія, що займається букмекерськими конторами Ladbrokes, випустила звіт про те, скільки калорій їдять найбільш успішні спортсмени та скільки часу вони витрачають на тренування. Дані, що знайшли відгук на сайті Business Insider, були розраховані на основі інтерв’ю з дійовими особами та їх тренерами.

1. Усейн Болт. Ямайська дієта складає 60 відсотків білка, 30 відсотків вуглеводів і 10 відсотків жиру. У сніданок ви можете мати рибу, котлети, варений банан та солодку картоплю. У їх обіди виділяються макарони з куркою, тоді як вечеря також поєднує білок з вуглеводами з такими стравами, як рис з бобовими та свининою. Незважаючи на статую тіла, його дієта часто збивається зі здорового шляху. Як повідомляє Huffington Post, перед змаганнями він любить їсти курячі нагетси. Згідно з повідомленням Ladbrokes, під час Олімпійських ігор 2012 року в Пекіні було з'їдено близько 1000 одиниць.

2. Енді Мюррей. Шотландський тенісист розпочинає день сніданком з вівсянки або граноли, яєць, бекону та квасолі. Фруктові та овочеві смузі - її улюблені страви на обід. Вечеря складається з супу, морепродуктів або тарілки для салату, а потім курки, картоплі та овочів, згідно з даними Men's Health. Також медитуйте, щоб залишатися зосередженим.

3. Венера Вільямс. Зелений сік, білковий або фруктовий коктейль, омлет з яєчного білка та гранола - це ті, що вибрані для сніданку суперзірки жіночого тенісу. На обід: вегетаріанські страви, рис, бобові або креветки на грилі. І одне з головних моментів вечері - курячий салат. Щоб підтримувати форму, він додає танці до своїх інтенсивних тренувань.

4. Джессіка Енніс. Спортсмен Енніс-Хілл тренувався майже вдвічі більше, ніж Юсейн Болт, але вживає набагато менше калорій, згідно з повідомленням Ladbrokes. За даними Жіночого здоров’я, її режим вправ базувався на схемі, яка включала присідання, віджимання, стрибки та спринт. Їх сніданок, як правило, включає грінки, крупи або мюслі, йогурт, соки, фрукти та каші. На обід макарони, салати та супи. А вночі лосось, різотто або лазанья - серед їх улюблених.