чиста

Після дев'яти місяців напружених тренувань двоє досвідчених альпіністів вирізали його в експедиції добре структурованою, але гнучкою стратегією. Для того, щоб альпініст мав досягти другої за висотою вершини на Землі, потрібні досвід, наполегливість і, що не менш важливо, психічний та фізичний стан.

Неймовірна пригода починається в червні, але, як очікується, закінчиться лише через 2 місяці, на початку серпня. На той час спортсмени зійдуть з велетня.

Зображення: antikd Давид каже, що за кілька місяців до експедиції вони дотримуються суворої дієти: яєчня на сніданок, буряк, брокколі, смузі з імбиром та лимоном на обід, а також натуральна курка та салат за столом.

Це іноді доповнюють риба, овочі на пару, пшоно, червона сочевиця, булгур.

ЧОРНИЙ ПОЇЗД 2017 БІЙ ГЕТОС СУПЕР ЗІРКА

Про те, коли черепаха знімає її? з'їсти його, а потім, що і коли вони захочуть, можливо лише через кілька місяців після повернення додому.

Звичайно, це не означає, що вони поститься, оскільки важливо, щоб вони не втрачали вагу, адже на екстремальних висотах організм спалює тисячі калорій на день, навіть без фізичних вправ, тому вони зазвичай приходять додому з мінусом 10 кілограмів від двомісячної експедиції.

Манаслу - Зображення: antikd Хороший план тренувань є одним із ключових елементів фізичної підготовки, якому члени команди приділяють багато уваги. Препарат заснований на аеробних тренуваннях із спалювання жиру в чистому барелі, за допомогою яких Давід і Сілард можуть збільшити свою легеневу здатність, готуючись до середовища K2, дефіцитного кисню.

Солід також лається на лавці для весла, багато їздить на велосипеді та біжить по бездоріжжю, зрідка спалюючи 24 кілометри, метри чистої бочки жиру в Пілісі. Фото: Noizz. Також цього року, під час заснування, він зробив особливий акцент на мобілізації: він включив у свій план тренувань щонайменше одну годину мобілізаційного блоку на тиждень.

Після заснування другий етап підготовки був зосереджений на розвитку функціональної сили, а третій етап програми стосується довгострокового розвитку сили та витривалості.

Мета Девіда та Соліда - досягти вершини, але шлях до неї - етичний, чистий підйом - принаймні настільки ж важливий, як і сам саміт.