Без спорту скільки калорій спалює людина за день?

Ви можете втратити велику кількість калорій в будь-який час, регулярно виконуючи ці заходи! Робота по дому Якщо ви до цього часу вважали прибирання необхідним злом, значить, пора змінити своє ставлення. Година домашніх справ спалює жир настільки ж, як під час навчання та глобальної роботи зі своїм тілом, як і одногодинне тренування.

Ви можете спалити в середньому калорії за одну годину, пилососячи, пилячи та чистячи вікна. Так ви побачите його вплив не тільки на вашу квартиру, але і на вашу фігуру.

дійсно

Вечірки Якщо ви все ще живете в епоху вечірок, у нас є для вас справді хороша новина: танці ввечері чудово спалюють жир. Ми можемо спалити з ним калорії за годину, тому, якщо ви вечіруєте до світанку, ви навіть можете закінчити свою половину дня.

Звичайно, все це корисно лише в тому випадку, якщо ви тим часом не вживаєте багато солодкого алкоголю і далеко уникаєте гризунів та вечірок.

Ми покажемо вам, скільки калорій ви можете спалити

Підйом по сходах Ми завжди користуємось ліфтом на роботі та вдома, хоча підйом по сходах є найінтенсивнішою щоденною вправою. І вам навіть не потрібно годинами ходити до спортзалу на сходи, ви можете встановити його в будь-якій будівлі протягом дня.

А для купальника вона робить підтягнуті стегна і сідниці. Він настільки ж ефективний у критичних областях, як найкращі практики, присідання та прориви.

Пов’язані статті

Сміх Сміх - найкращий засіб від усього, дослідники довели, що вони є дуже ефективною панацеєю навіть від ожиріння. Сміх знімає стрес, і, як відомо, стрес спричинює збільшення ваги. Крім того, сміх спалює калорії протягом 15 хвилин на день, сміх під час тренування найбільш критичної частини тіла, м’язів живота.

Це як запобігти кризіс відносин після свят!

Набагато приємніше хрусту, правда? Плюс, це можна робити навіть під час роботи або навчання.

Кулінарія Кулінарія також чудово спалює калорії, звичайно, лише якщо ви тим часом не скуштуєте їжу. Дайте йому спосіб: підготуйте інгредієнти в мисках, почистіть, наріжте шматочками, додайте, перемішайте, а потім подайте зі смаком.

Крім того, багата овочами їжа, яку ви готуєте, гарантовано буде дієтичною та не містить консервантів та добавок.

Покупки Хороша новина полягає в тому, що покупки призведуть до того, що не лише ваш банківський рахунок буде витрачений, але й ваші фунти. Прогулянка від магазину до магазину, випробування великої кількості одягу та взуття - справжня вправа.

Завдяки денній програмі покупок ви можете спалити ще більше калорій, що набагато більше, ніж витрата енергії на середнє тренування. Інший аргумент на користь вибору шопінгу - це те, що ви зголоднієте після тренування, тоді як після покупки одягу вам гарантовано буде потрібно менше їжі того дня через неонові вогні в кабінках і великі дзеркала.

Сон Ви спалюєте 60 калорій за годину сну, тому, якщо ви спите 8 годин, ви можете втратити калорії за одну ніч. Ще одним важливим аргументом на користь сну є те, що оптимального спалювання калорій протягом повсякденного життя можна досягти лише за допомогою години сну на день.

Тож той, хто трохи спить, спалює жир, вивчаючи його обмін речовин. Фото: Profimedia - Red Dot.