організму

6.8. 2014 7:00 Хоча ми думаємо, що цукор - наш віковий ворог, правда полягає в тому, що він нам потрібен як сіль. Може і більше. Цукор схожий на золото. Без цього наш метаболізм також не працював би. Ваше тіло ретельно економить цукор або глюкозу в крові, оскільки ваш мозок, м’язи та багато інших тканин використовують це як основне паливо. Коли нирки фільтрують кров, глюкоза з водою залишає фільтрат. Однак за звичайних обставин практично весь відфільтрований цукор всмоктується в кров.

Цукор та нирки
Наші нирки можуть переробляти більше 100 літрів рідини з крові за день! Коли кров проходить через нирки, фільтруючі блоки (нефрони) фільтрують воду, глюкозу, натрій, калій та інші дрібнорозчинені хімічні речовини. Спеціальні транспортери глюкози реабсорбують цукор і запобігають його втраті в сечі. Збереження цукру в нирках має важливе значення для запобігання великій втраті цього основного палива для повноцінної роботи організму.

На жаль, трапляється, що деякі види цукру можуть пролитися в сечу, якщо у вас високий рівень цукру в крові. Цукровий діабет - найпоширеніша причина глюкози в сечі. Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, також можуть спричинити його призначення. Як тоді реагує організм? Ви можете відчувати підвищену спрагу. Однак якщо ви вживаєте достатньо води, ви не повинні виводити цукор з організму.

Будьте обережні з цукром
Якщо ви споживаєте занадто багато цукру, ваше тіло зберігатиме його для подальшого використання. Форма зберігання глюкози, т. Зв Глікоген накопичується переважно в печінці та м’язах. Якщо ви добре забезпечені глікогеном, надлишок цукру перетворюється на жир (тригліцериди).

Жирові клітини поглинають тригліцериди в організмі. Цей механізм накопичення сприяє накопиченню жиру в організмі. Єдиний спосіб позбутися зайвого цукру в організмі, зберігається він у вигляді глікогену або жиру, - це спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. Ви можете зробити це, зменшивши їх кількість, або збільшивши фізичну активність, або обидва.

Прихований цукор
Ви напевно знаєте безліч джерел цукру, включаючи цукерки, малину, тістечка, печиво та інші десерти. Однак ви не завжди можете визнати кількість цукру в інших звичайних продуктах харчування, таких як крупи, фруктові соки та закуски, такі як ароматизований йогурт, заправки для салатів, соуси, напої в пляшках, кава для гурманів та багато інших оброблених продуктів. Якщо ви хочете зменшити кількість цукру в раціоні, особливо обмежте солодощі. Якщо ви купуєте оброблену їжу, перевірте харчові цінності та грами цукру на порцію.

Вам також може сподобатися.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар