краса

Зовнішнє значення не має значення - всередині важливе значення. Ми багато разів чули це речення у певній формі, але це не обов’язково відповідає йому. Швидше, ми сказали б, що внутрішнє впливає на зовнішнє.

Не випадково кажуть, що людина процвітає в любові чи вагітності - і, можливо, також очевидно, що здорові люди виглядають краще за тих, хто веде нездоровий спосіб життя.

Але що нам потрібно зробити, щоб максимально використати зовнішній вигляд і зробити волосся, очі, шкіру та нігті якомога красивішими? І як отримати справді хорошу форму?

По-перше, нам потрібно споживати багато води - принаймні півтора літра на день, а швидше більше.

Це проста, несмачна вода, яка споживається самостійно. Найкраще рішення - придбати фільтр для води та пити відфільтровану воду з-під крана - тим самим економити навколишнє середовище, не купуючи зайвих ПЕТ-пляшок.

Можливо, ми не відкриємо багато нового про важливість часу, проведеного на свіжому повітрі та фізичних вправ.

Нам не обов’язково думати про підняття тягарів або кардіотренажери HIIT - це допомагає приголомшливо підтримувати форму або втрачати жир, якщо робити щонайменше 10 000 кроків на день - ми можемо спостерігати за цим на своєму смартфоні чи смарт-годиннику. Багато хто каже, що ходьба краща за аеробне або анаеробне кардіо для схуднення, оскільки, на відміну від інтенсивних тренувань, вона не сприяє підвищенню апетиту, і ми можемо спалити сотні калорій лише за допомогою помірного темпу ходьби.

Окрім води та фізичних вправ важливий правильний прийом вітамінів та мінералів - вітаміни не тільки необхідні для функціонування нашої імунної системи, мозку та м’язів, але й допомагають підтримувати цілісність та красу шкіри, нігтів, очей та волосся .

Ми намагаємось отримувати більшість вітамінів та мінералів із природного джерела, якщо це можливо. Чисте харчування дуже допомагає в цьому, адже чиста їжа наповнена фантастичними цінними багатими на поживні речовини інгредієнтами.

Овочі, фрукти, насіння, м’ясо, риба ... На сайті є багато статей про інгредієнти та страви Vitamin Rich Clean - ось кілька, які допоможуть вам знайти найкращі джерела вітамінів:

Також важливо вживати достатню кількість білка, складних вуглеводів та (особливо поліненасичених жирних кислот) - білок допомагає підтримувати м’язи, вуглеводи забезпечують енергією, а жирні кислоти (серед багатьох інших корисних ефектів) також сприяють красі шкіри.

Наприклад, ви не можете ігнорувати цей супер рецепт:

Уникайте штучних добавок, барвників, підсилювачів смаку, консервантів, гідрованих та трансжирів. Вони не тільки шкідливі для організму, але часто можуть зіграти роль у формуванні вугрів, блідих, сплющених волосся та тьмяних очей. Суть чистої їжі полягає у виборі чистих натуральних інгредієнтів, якщо це можливо, безпосередньо від виробника, і в позбавленні нашого організму від цих токсинів.

Спробуйте програму «Чистий спосіб життя»! На 1 місяць лише за 90 форинтів!

. 300+ корисних, смачних рецептів - ми щотижня надсилаємо нові

. Перевірені, перевірені зразки дієт

. 5 електронних книг загальною вартістю понад 15 000 форинтів!

. Більше статей щодо чистого харчування протягом тижня, щоб залишатися мотивованими!