Зовнішнє значення не має значення - всередині важливе значення. Ми багато разів чули це речення у певній формі, але це не обов’язково відповідає йому. Швидше, ми сказали б, що внутрішнє впливає на зовнішнє.
Не випадково кажуть, що людина процвітає в любові чи вагітності - і, можливо, також очевидно, що здорові люди виглядають краще за тих, хто веде нездоровий спосіб життя.
Але що нам потрібно зробити, щоб максимально використати зовнішній вигляд і зробити волосся, очі, шкіру та нігті якомога красивішими? І як отримати справді хорошу форму?
По-перше, нам потрібно споживати багато води - принаймні півтора літра на день, а швидше більше.
Це проста, несмачна вода, яка споживається самостійно. Найкраще рішення - придбати фільтр для води та пити відфільтровану воду з-під крана - тим самим економити навколишнє середовище, не купуючи зайвих ПЕТ-пляшок.
Можливо, ми не відкриємо багато нового про важливість часу, проведеного на свіжому повітрі та фізичних вправ.
Нам не обов’язково думати про підняття тягарів або кардіотренажери HIIT - це допомагає приголомшливо підтримувати форму або втрачати жир, якщо робити щонайменше 10 000 кроків на день - ми можемо спостерігати за цим на своєму смартфоні чи смарт-годиннику. Багато хто каже, що ходьба краща за аеробне або анаеробне кардіо для схуднення, оскільки, на відміну від інтенсивних тренувань, вона не сприяє підвищенню апетиту, і ми можемо спалити сотні калорій лише за допомогою помірного темпу ходьби.
Окрім води та фізичних вправ важливий правильний прийом вітамінів та мінералів - вітаміни не тільки необхідні для функціонування нашої імунної системи, мозку та м’язів, але й допомагають підтримувати цілісність та красу шкіри, нігтів, очей та волосся .
Ми намагаємось отримувати більшість вітамінів та мінералів із природного джерела, якщо це можливо. Чисте харчування дуже допомагає в цьому, адже чиста їжа наповнена фантастичними цінними багатими на поживні речовини інгредієнтами.
Овочі, фрукти, насіння, м’ясо, риба ... На сайті є багато статей про інгредієнти та страви Vitamin Rich Clean - ось кілька, які допоможуть вам знайти найкращі джерела вітамінів:
Також важливо вживати достатню кількість білка, складних вуглеводів та (особливо поліненасичених жирних кислот) - білок допомагає підтримувати м’язи, вуглеводи забезпечують енергією, а жирні кислоти (серед багатьох інших корисних ефектів) також сприяють красі шкіри.
Наприклад, ви не можете ігнорувати цей супер рецепт:
Уникайте штучних добавок, барвників, підсилювачів смаку, консервантів, гідрованих та трансжирів. Вони не тільки шкідливі для організму, але часто можуть зіграти роль у формуванні вугрів, блідих, сплющених волосся та тьмяних очей. Суть чистої їжі полягає у виборі чистих натуральних інгредієнтів, якщо це можливо, безпосередньо від виробника, і в позбавленні нашого організму від цих токсинів.
Спробуйте програму «Чистий спосіб життя»! На 1 місяць лише за 90 форинтів!
. 300+ корисних, смачних рецептів - ми щотижня надсилаємо нові
. Перевірені, перевірені зразки дієт
. 5 електронних книг загальною вартістю понад 15 000 форинтів!
. Більше статей щодо чистого харчування протягом тижня, щоб залишатися мотивованими!
- Дієтичний холодний кавовий коктейль Clean Eating Hungary
- Чисте харчування під час свят - не неможливо; ПАРТЛАП
- Нут рататуй Чисте харчування Угорщина
- FODMAP Дієтний режим - Проблеми з травленням проти чистого харчування Угорщина - Низька кормова карта для схуднення
- Clean Eating - спеціальне видання вентилятора десертів та закусок Clean Eating Угорщина