Ти маєш проблеми зі сном? Ви страждаєте від безсоння? Сплячі препарати без рецепта (або безрецептурних лікарських засобів для сну або безрецептурних лікарських засобів для сну) тимчасово допомогти. Найкращий підхід до безсоння, однак, все ще зміна способу життя.
Ви, напевно, спробували поради щодо гарного сну, ви спите за точним графіком, уникаєте кофеїну, не спите вдень, регулярно тренуєтесь, навіть керуєте стресом ... Ну, ви вже давно не вдалося добре заснути? Настав час для іншого виду допомоги, і ви хочете спробуйте снодійні без рецепта? Перш ніж вирішити вдатися до такого пристрою, прочитайте, що стосується снодійних, що продаються без рецепта потрібно знати.
Снодійні препарати, що продаються без рецепта, є допоміжними засобами, а не чудодійним засобом
Сплячі препарати, за стійкою, Вони можуть працювати, якщо ви пробуджена ніч турбує лише зрідка. Однак вам слід пам’ятати про кілька застережень та ризиків щодо безрецептурних препаратів для сну.
Більшість снодійні без рецепта містить антигістамінні препарати. Толерантність до інгібуючої дії антигістамінних препаратів може розвиватися дуже швидко. Тому. чим довше ви їх берете, менше ти, мабуть допоможе.
Крім того, деякі ліки для сну, що відпускаються за рецептом, можуть бути на вас діяти наступного дня, Ви можете почуватись огидно і в цілому не дуже добре. Це можна назвати "станом мавпи".
Можливий і взаємний взаємодія з іншими ліками. Безпека та ефективність снодійних також часто недостатньо встановлені. Проте рецепти ліків є широко доступними. Звичайний вибір безрецептурних снодійних може включати:
Димедрол (Бенадрил, гелі для сну Unisom)
Димедрол є заспокійливий антигістамінний засіб. Побічні ефекти можуть включати денна сонливість, сухість у роті, затуманення зору, запор або затримка сечі.
Доксиламін сукцинат (снодійні таблетки Unisom)
Доксиламін також є заспокійливий антигістамінний засіб. Вторинні побічні ефекти подібні як при димедролі.
Мелатонін
Допомагає гормон мелатонін контролювати природний цикл засинання та пробудження. Згідно з дослідженнями, харчові добавки, що містять мелатонін, можуть допомогти при зональних захворюваннях, або вони можуть скоротити час, необхідний для засинання. Ефект є, однак загалом легкий. Побічні ефекти можуть включати головний біль і сонливість протягом дня.
Валеріана
Добавки з цієї рослини іноді використовують як ліки від безсоння. І хоча деякі дослідження вказують на певну терапевтичну користь, інші дослідження не підтвердили її. Загалом, однак, валеріана не має побічних ефектів.
важливе повідомлення
Якщо ви приймаєте снодійні без рецепта, зверніть увагу на наступне:
Почніть зі свого лікаря
Не потрібно вибирати лікаря, якщо ви приймаєте снодійні без рецепта. Однак це так доречно проконсультуватися з ним, чи не буде обраних безрецептурних снодійних взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, можливо з проблеми зі здоров’ям, від яких ви страждаєте. Це також необхідно визначити відповідну дозування. Приймати снодійні - це додатково ризикована у випадку вагітних або жінок, які годують груддю. Занадто зростає ризик інсульту у людини понад 75 років.
Будь обережний
Димедрол a доксиламін в не рекомендується людям з глаукомою (зелений серпанок) із закритим кутом, з астмою, хронічною обструктивною хворобою легень, апное сну, важкими захворюваннями печінки, проблемами травлення та затримкою сечі. Ці ліки також не рекомендуються літнім людям, оскільки вони можуть збільшуватися ризик деменції. У літніх людей вони можуть викликати різні побічні ефекти, наприклад сплутаність свідомості, галюцинації, сухість у роті, затуманення зору, запор, нудота, порушення потовиділення, неможливість повністю спорожнити сечовий міхур (затримка сечі) і прискорений пульс (тахікардія).
Використовуйте їх лише короткий час
Існують лише снодійні, що відпускаються без рецепта тимчасове рішення безсоння. Вони не призначені для використання довше ніж два тижні одночасно.
Уникайте алкоголю
Ніколи не змішуйте алкоголь і снодійні. Алкоголь може посилити седативний ефект препарату.
Остерігайтеся побічних ефектів
Не їздити не роби цього діяльність, що вимагає повної уваги поки ви приймаєте снодійні.
Гарний сон приносить користь лише всім. Якщо у вас все ще є проблеми зі сном вночі, поговоріть зі своїм лікарем. Окрім зміни способу життя, він може це рекомендувати поведінкова терапія, де ти вчишся нова звичка до сну і спосіб пристосувати вашу спальню та обстановку для сну. У деяких випадках рекомендується короткочасне використання снодійних препаратів за рецептом.