свят

Чисте харчування під час свят - не неможливо!

Ідеальна дієта, регулярні тренування, суперформа - тоді ви їдете у відпустку, а коли повертаєтесь додому з набережної, ваги зовсім не показують, що вам слід. Звичайно, відпочинок стосується релаксації та розслаблення, а не дієти - але це не означає, що ви не можете почуватись добре, не набравши зайвих кілограмів, гріючись.

Clean Eating допомагає зробити ваше свято безхмарним - а залишити зайву вагу в багажі. Ось 5 порад для чистого відпочинку!

Пийте багато води!
Влітку особливо важливо вживати потрібну кількість води. Лежачи в спекотний день, обов’язково компенсуйте втрачену рідину - особливо, якщо ви також вживаєте алкоголь. Якщо пити достатньо води, можна уникнути переїдання - організм часто плутає спрагу з голодом.

Міксологія органічно
Відпустка для багатьох з нас немислима без коктейлів - але, на жаль, більшість з них надзвичайно солодкі, повні порожніх калорій. Натомість спробуйте горілкову апельсинову або мімозу, приготовлену зі свіжовичавленого (або, можливо, 100% у магазині) апельсинового соку.

Десерт в тропічному стилі!
Жителі тропічних країн люблять їсти - але не переборщуйте з десертом і уникайте цукрових бомб. Вони віддають перевагу смачним фруктам (навіть йогурту) після обіду або вечері. Вони менше навантажують травну систему, щоб ви могли насолоджуватися своєю свободою, не катаючись на байдарках.

Повернення в дитинство
Ми всі добре пам’ятаємо батьківську мантру: спочатку звичайна їжа, потім десерт! Спробуйте дотримуватися цього; навіть якщо ви вибрали житло за системою "все включено". За шведським столом не запакуйте тарілку відразу, ви встанете ще не раз. Спочатку прийміть свіжу, поживну, здорову їжу - тоді солодощі можуть з’являтися.

Розумно прикрасьте!
Намагайтеся уникати оброблених жирних гарнірів та простих вуглеводів: їжте замість білого хліба та картоплі фрі рис, варену картоплю, солодку картоплю, лободу. Замість того, щоб залишити зайві калорії на десерт.

Приємного Вам відпочинку!

Щоб отримати більше порад та хороших порад, відвідайте Чисте харчування Угорщина веб-сайт!