Проблеми з ротовою порожниною не лише викликають у нас проблеми із зубами, вони не красиві, іноді побічно впливають на здоров’я організму, але насправді ці загальні проблеми з порожниною рота 80% щоденного очищення не є корисним. Але ми не знаємо. Як ми можемо захистити свої зуби та зменшити проблеми з порожниною рота?

зуби

Знайдено навколо багатьох людей, які харчуються холодно, а не пусто. Незважаючи на те, що їжа є необхідністю, здорове середовище для порожнини рота має бути обов'язковою умовою смачної їжі. Невелике зауваження: кажуть, що зуб - це орган, здоровий спосіб життя починається із збереження здоров’я порожнини рота, не тільки шляхом регулярних оглядів ротової порожнини, але і з хорошою щоденною звичкою:

1. Формуйте хороші харчові звички

Дієтичні звички тісно пов’язані зі здоров’ям зубів, а цукор і вуглеводи, що зберігаються в роті, є однією з основних причин карієсу. Їжте різноманітну їжу, особливо крупи, з поєднанням зерен та зерен, снідайте щодня та забезпечуйте повноцінне харчування. Їжте менше смаженої їжі, їжте більше овочів, фруктів та картоплі. Не пийте занадто багато, не паліть або не пийте.

2. Ви не чистите зуби

Легко викликати зуб, їсти залишки їжі, якщо не своєчасно желе, легко пошкодити тканини ясен, що може призвести до неприємного запаху з рота, атрофія ясен, важкі та розхитані зуби, вони навіть можуть призвести до втрати зубів, тому це необхідно якщо ви хочете вчасно видалити зуби, рекомендується використовувати зубну нитку.

Окрім кондитерських виробів, доданий цукор також є основною причиною карієсу. Наприклад, газовані напої можуть містити до шести чайних ложок цукру в пляшці. Гірше, що газовані напої також містять фосфорну кислоту і лимонну кислоту, які можуть зіпсувати зуби двічі. Деякі так звані дієтичні напої можуть не містити доданого цукру, але можуть містити штучні підсолоджувачі, які можуть бути ще більш шкідливими.

4. Чистіть зуби вранці та ввечері і прополіскуйте рот після їжі

Щітка може видалити зубний наліт, м’які плями та частинки їжі, підтримувати гігієну порожнини рота та підтримувати здоров’я зубів та тканин пародонту. Після очищення нальоту наліт швидко прикріпиться до чистої поверхні зубів і буде продовжувати формуватися, особливо після сну вночі, зменшення секреції слини, слабкого ефекту самоочищення в роті, швидше за все, розмноження бактерій. Тому чистіть зуби принаймні двічі на день, особливо перед сном. Полоскання після їжі може прибрати залишки їжі та підтримати рот у чистоті.