- EKO LIFE: Природна святкова аптечка
- ЕКО домашня тварина
- ЕКО домогосподарство
- ЕКО-БІО жінка
- ECKitchen
- Гігієнічні звички
- Що нам їсти взимку?
- EKO LIFE: що нам болить?!
- Адаптогени - борці зі стресом, втомою та хворобами
- ЦУКР.
- Дієта може вплинути на ваш психічний стан?
- Тверді та міцні КІСТКИ завдяки ниркам?
- ЇЖА замість ЛІКІВ
- ЧОМУ ВЕГАНІЯ? 3 причини ЧОМУ дати шанс рослинній дієті
- Гормональна йога
- Йога та шийний відділ хребта
- Йога GRAVIDJOGA під час вагітності
- ЙОГА - зігрійте своє тіло
- Йога та хребет
- Йога та жіноча енергія
- Як пережити космічний секс?
- ПОРНО! ТАК АБО НІ?
- Природні афродизіаки
- Чудо-член
- Чого ви не знаєте про піхву?
- СЬОГОДНЕ ТАБО ВІДКРИТТЯ ЛЮДИНИ І СЕКСУ
- ХОРОШИЙ ПОТЕНЦІАЛ І ПОМИЛКА або ВІТАЛЬНИЙ ТІЛ ЧОЛОВІКА
- СЕКСУАЛЬНЕ БАЖАННЯ І ЗЕМЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ВИДІВ
- ЗРІЛІСТЬ ТА СИМВОЗ ПАРТНЕРІВ
- Чого ви не знаєте про гормональну контрацепцію?
- ДЕШЕВИЙ хлопець?!
- Любов як АЛЬФА
- Чому моногамія наша?
- Нумерологія та партнерські відносини
- Відкрийте свою жіночу силу
- ВІДНОСИНИ В КРИЗІ?
- Ув'язнений
- РОБОЧО-ЛЮБОВНИЙ БАЛАНС
- ВИБІР ПАРТНЕРА
- Фен-шуй і весняне пробудження
- Скажіть "так" слову "ні"
- ТЕСТ: Ви живете в добре функціонуючих стосунках?
- Що турбує жінок і чоловіків?
- 5 ІЛЮЗІВ ПРО ІДЕАЛЬНУ РОБОТУ
- 8 основних мінералів
- Як це насправді з нашим майбутнім?
- Як стати щасливою людиною?
- ПСИХИЧНО ПОТРЕБЕНИЙ?
- Знаходження свого почуття
- КВАНТОВЕ ЛІКУВАННЯ - нескінченний потенціал людських здібностей
- Я поводжуся так, як відчуваю
- Чому позитивне мислення іноді не працює?
- Зізнайся, як ми почуваємось
- Ми можемо свідомо вибирати, як ми хочемо почуватися?
- ІНДІЙСЬКІ ПРАВДИ ЗА ЩАСЛИВО ЖИТТЯ
- Ідея полягає в енергії
- АВАРІЇ І ХВОРОБИ НЕ АВАРІЙ
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (СІЧЕНЬ 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (СІЧЕНЬ 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2019)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2018)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ВЕСНА 2017)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ВЕСНА 2016)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЗИМА 2015)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ОСІНЬ 2015)
- КИТАЙСЬКІ ГОРОСКОПИ (ЛІТО 2015)
Стиль життя третього тисячоліття
Читайте
ПОТОЧНИЙ НОМЕР
2 2020
Журнал
ГОРОСКОПИ ТА ЖИТТЯ
опубліковано такими термінами:
No 1_ 2020 19 грудня
No 2_ 2020 8 жовтня
ВИДАВНИК
BADAM CREATIVE, s.r.o.
Kubaniho 5, 811 04 Братислава
КОНТАКТ
+421 903 442 220
"Що таке психічне здоров'я? Здатність любити і творити "(Еріх Фромм-психоаналітик, 1964)
Ми всі це добре знаємо. Щасливі дні іноді змінюються сумними, і ми відчуваємо, ніби хмари впали над нами, і сонце більше ніколи не повинно сходити. Смуток - це емоція, як і будь-яка інша, і подобається нам це чи ні, є частиною обладнання людського існування протягом століть. Однак ми не піддаємось своїм емоціям. Хоча ми втрачаємо контакт з реальністю під час депресії і впадаємо в ілюзію страху, наполегливо працюючи над собою, ми також можемо розпізнати та прогнати цю оману як настирливу муху.
Депресія як хвороба цивілізації
Статистика показує, що дедалі більше людей страждають на депресивні розлади. Час, в якому ми живемо, дуже вимогливий до психічного здоров’я, оскільки пропонує низку світоглядів та релігій, в яких ми не знаємо одне одного. Ми не впевнені в життєвих пріоритетах, і, прагнучи здійснити власні уявлення про себе чи чужі уявлення про нас, ми часто повністю губимось і не можемо знайти північ. Сучасний світ супроводжується низкою причин для занепокоєння: відсутність грошей, нестабільна зайнятість, стрес у часі, нестача місця для себе, здоров'я, що перебуває під загрозою, шкідлива їжа. Все це часто змушує думати про майбутнє і впадати у страх.
Якщо людину постійно охоплюють страхи, в її голові утворюються рейки, що змушують реагувати на кожну дрібницю перебільшеними емоціями. Доза дискомфорту може нарешті покласти людину на плечі, і настає безпорадність: «Світ - таке небезпечне місце! Я його жертва ", - пригнічив шепіт.
Що викликає депресію?
Існує багато різних відповідей на питання, чому виникає депресія. Західна рада медицини віддає перевагу думці, що депресія є результатом біохімічного дисбалансу в мозку. Як повідомляється, хворий на депресію не винен у своєму постійному горе, це відсутність серотоніну в його неврологічних центрах. Класична медицина знову називає лише біологічний механізм, супутнє явище, але не причину захворювання. На депресію може набагато більше вплинути неправильне уявлення про неправильні моделі мислення та віра у власну неповноцінність та некомпетентність. Низька самооцінка. Мало любові один до одного. Неможливість прийняти себе такою, яка я є. Дисбаланс мозку та відсутність серотоніну стають хронічними, коли ми занадто довго живемо без любові, коли нас рухає страх, а не любов занадто довго.
Магія ідей
Позбудьтеся почуття провини
Почуття провини є величезною проблемою та пусковим механізмом для тривоги чи депресії. Ми відчуваємо провину щодо того, як ми виглядаємо, як ми поводимося, як почуваються наші близькі, як розвивається наша кар’єра. Провина ніколи не на місці. Навіть якщо ви усвідомлюєте, що щось спричинили, пропустіть самообвинувачення та катування. Існує принципова різниця між виною та відповідальністю. Ми можемо сказати собі: «Я відповідаю за те, як у мене все», і таким чином ми автоматично візьмемо контроль над життям і повіримо, що ми також відповідаємо за те добро, яке маємо в житті. Якщо, навпаки, ми звинувачуємо себе, то похвала йде вбік і ми втрачаємо контроль над своїм життям, тому що думаємо, що ми нічого не варті, і з цим нічого не вдієш. Зупини це! Ми такі, які ми є, і ми маємо право бути щасливими навіть в "недосконалому" стані. Все питання самоприйняття. Любити і приймати себе таким, яким я є, є запорукою душевної рівноваги, задоволення та успіху в житті.
Ілюзія під назвою "слабкість"
Найголовніша ілюзія, в яку впадає депресивна людина - це віра у власну некомпетентність. Депресивна людина повірить, що її життя нещасне і що він нічого не може з цим зробити. Депресія поневолює людей, намагаючись підказати потворний образ про них та світ.
Результатом цих негативних сценаріїв є повне виснаження, глибоке почуття смутку та безнадії. Людині стає важко просто ходити по кімнаті, мити посуд або розігрівати їжу. Зазвичай він втягується, плачучи і сплячи, щоб хоч на деякий час мав спокій від душі.
Але це ілюзорний стан! Хтось страждає, бо потрапляє в пастку власних думок. Насправді він не безпорадний, навпаки - він один має силу змінити своє життя на краще.
Сила теперішнього моменту
Таким чином, депресія - це хвороба, яка насправді не існує. Як сказав психіатр Томас Саз наприкінці 1970-х, «Психічні захворювання - це просто міф». Розум схожий на абстрактний кіноекран, він все ще щось проектує на нас, але це не означає, що фільм справжній! Тому спостерігайте за реальністю. Подивитися? Земля все ще крутиться, як раніше, сонце сходить щоранку, і ми прокидаємось. Ніхто не обраний долею нещасним і жертвою всього лихого. Насправді життя кожного з нас має сенс, ми всі маємо свою цінність, і ніхто не народився, щоб страждати.
Якщо ви досить часто пам'ятаєте цю сильну і повноцінну істину, ви отримаєте твердий грунт під ногами, і депресія раптово перетвориться на нешкідливу хмару, яка втрачає своє значення.
Таким чином, визнання і прийняття теперішнього моменту має сильний лікувальний ефект. Ти сумний Ваш розум взяв верх - і що! Прийняття депресивного стану забере вас набагато далі, ніж постійні боротьби з ним. Не принижуй себе, не називай себе слабким чи важко хворим - якщо депресія увійшла у твоє життя, це, безумовно, має виправдання. Сильне почуття порожнечі забере мене до життя. Щоб остаточно відвернути увагу від того, що заподіює вам біль, і почати займатися справжньою любов’ю. Депресія повинна змусити вас відскочити знизу і сказати, що відтепер розум ніколи не контролюватиме вас!
Контроль над своїм розумом
Зрозумійте, що ваш розум схожий на закритий комп’ютер і час від часу може розповідати вам повну нісенітницю. Не все, про що ви можете подумати, насправді правда. Знайте, що люди мають різні ідеї, і це добре. Незалежно від ваших думок, не лякайтесь, бо ви - "адміністратор мережі". Ви вирішуєте, які ідеї вносити в систему, а які - "спам". Секрет успіху - керувати своїм розумом. Це складно, особливо якщо ви не можете перестати думати, а чорні сценарії у вашій голові лякають вас, коли вони хочуть. Тому починайте поступово. Почніть медитувати. Спробуйте спостерігати за своїми думками. Цирк, який відбувається у вашій голові, просто спостерігайте і не заважайте йому, що б вам не спало на думку. Завжди помічайте прекрасні речі в житті! Повірте, що вони трапляються щодня. Після щоденних тренувань і роботи над собою ви відразу відчуєте, що ваша увага автоматично має тенденцію бути позитивною, красивою і приємною. Це перша, найважливіша ознака того, що депресія стихає.
Відсутність впевненості в собі
Причиною депресії є відсутність впевненості в собі. Самооцінка знижується, тому що ви думаєте, що у вас нічого не виходить, тому ви потихеньку починаєте від усього позбавлятися: ви більше не виходите, не ходите до друзів, не дзвоните своїм друзям і перестаєте йти працювати. Таке глибоке почуття безпорадності можна вилікувати лише роботою. Якщо людина почне займатися будь-якою працею, творчою діяльністю чи звичайними обов’язками, відчуття власної гідності та змістовності свого існування негайно посилиться. Не має значення, наскільки дуже слабким він почувається, наскільки постійно вважає себе некомпетентним - з часом він почне сам переконуватися в тому, що творить і залишає слід. Він побачить, що розум весь час лише вводив його в оману, і насправді він здатна, креативна і виняткова людина.
Тому, якщо депресія кидається в очі і намагається вас потягнути вниз, призначте насичену програму і намагайтеся виконувати її дисципліновано. Займіться спортом, працюйте, творіть, прибирайте, допомагайте іншим - і за короткий час, здавалося б, слабка людина стане сильною особистістю з сильною впевненістю в собі.
Емоції з точки зору китайської медицини
Традиційна китайська медицина призначає певні емоції кожному повноцінному органу в організмі. Існує гнів, пов’язаний з печінкою, радість із серцем, думка і занепокоєння селезінкою, смуток легенями, страх і переляк нирками. Усі ці емоції також служать діагностичним інструментом для практикуючих китайської медицини. Коли будь-яка з них надмірно проявляється або зовсім відсутня, це ознака ослаблення організму або частини його системи. Наприклад, якщо селезінка ослаблена, ми зазвичай надмірно аналізуємо різні почуття чи думки, заздалегідь боїмося чогось до такої міри, що уявляємо, що може статися. Китайська медицина прагне запобігти захворюванням до їх виникнення. Він шукає побічні ефекти - такі, як надмірне турбування м’язів, надмірний апетит до солодощів, частий герпес, афи у роті, діарея, анемія, менструальні проблеми, пасивність або надмірна активність - усі вони пов’язані із селезінкою.