Холодний душ чудово підходить для пробудження. Він також загартовує організм і піклується про вимкнення шкіри протягом декількох секунд. Але чи можете ви уявити, що душ приймаєте лише в крижаній воді? Редактор веб-порталу спробував, і це його результат!

приймав

Більшість людей воліють бити пальцем, ніж входити в холодну воду. Їм це нестерпно, швидше вони вибирають теплу, яка виглядає приємніше. Однак варто витримати і зануритися в крижану воду! З цим пов’язано багато переваг для здоров’я. Зменшує запалення, зменшує біль у суглобах, чудово впливає на хворі м’язи, покращує імунну систему, кровообіг, регулює температуру, знімає енергію та підвищує температуру.

Холодна вода здавна використовується як засіб для лікування хворих м’язів у спортсменів. Це навіть пов’язано зі зниженням ваги і може допомогти психічному здоров’ю. Дослідження, опубліковане в журналі Medical Hypotesis, свідчить про те, що холодний душ може використовувати як лікування депресії. Удари холодом навіть сприяють збільшенню продуктивності праці. Рекомендується починати день з крижаного душу, який насправді забезпечить успіх на цілий день.

Тест на власній шкірі

Редактор веб-порталу протягом одного тижня намагався прийняти душ у льодовиковий період, щоб переконатися на власні очі, чи це дійсно так здорово, як про нього говорять. Незважаючи на всі перераховані вище переваги холодної води для здоров’я, ніхто не переконає його, що гарячий душ не буде дивовижним.

Тим не менше, він спробував цю терапію з шоком на власній шкірі. Він замовляв холодний душ щоранку протягом тижня. Кожного разу він обсипав крижаною водою близько двох хвилин і, нарешті, прийняв 30-секундний теплий душ. Результат?

Він був зосереджений цілий день

Раніше він багато думав, приймаючи душ. Він думав про те, що сталося напередодні і що його чекає. Процес мислення завжди починався в його голові з крана в душі. Цього разу все було інакше. Ніяких глибоких роздумів, під холодним душем не можна було нічого думати, крім того, яка холодна вода! Як тільки він влаштувався через кілька секунд, почало відбуватися щось цікаве. Він почав зосереджуватися на кожному кусочку свого тіла. Його напружені м’язи раптово розслабились, і він почувався відродженим. І так він відчував цілий день. Раптом він був повний енергії і навіть після закінчення важких робочих годин не відчував втоми по всьому тілу.

Мотивація перш за все

Після 2-хвилинного крижаного душу він був готовий розпочати свій день повною мірою. Перед сніданком він склав список завдань, які потрібно було виконати. Вдень він обладнав усе, що мав, і встиг зробити щось зайве, що з ним не траплялося. Він почувався чудово, він був більш продуктивним, і це було лише дві хвилини зливи!

Відмінне самопочуття та відчуття шкіри

Меншою глазур’ю на торті був той факт, що його шкіра на тілі раптово стала плавніше і плавніше. Хто знає, якщо він тривалий час приймав крижаний душ, це могло б справді вплинути і на його здоров’я. У будь-якому випадку, це майбутнє. Він продовжує загартовуватись навіть через тиждень, і йому самому цікаво, як це вийде. Вона вже почувається чудово!