- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я почав бігати. Я хочу поліпшити свій стан і, звичайно, скинути кілька кілограмів. У мене 174см і 82кг. Я бігаю вже другий тиждень, а не щодня. Поки що я можу управляти лише 1200 метрами. Ви думаєте, це щось? Або, принаймні, це трохи пристойно?
Я все ще бігаю ввечері, але вранці мені це більше підійде. Я хотів би знати, чи слід мені снідати до або після бігу? Я люблю снідати йогуртом та кукурудзяними пластівцями або кукурудзяними пластівцями з молоком. Чи вдалий такий сніданок після або перед бігом?
І останнє запитання. Ви також можете схуднути з живота, рук і сідниць, або просто з ніг?
Дякую v = am за ваші відповіді.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
інакше я рекомендую всім людям, які пишуть тут на форумах про різні депо та поганий настрій, мати кілька коліс:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я люблю бігати приблизно 5 разів на місяць, але протягом декількох років . коли я курив близько 5 років, я давав 1500 м, а коли давав 2000 м, я був як маленька дитина. Я зупинився з сигаретами приблизно рік тому і раптом дав в середньому 4000м.
Я, коли біжу переважно через тривалий час, тому трохи не перебільшую, іноді це більше . правильне розтягування і розминка ніг і сухожиль - це, на мій погляд, основа . Я спочатку бігаю повільніше і коли відчуваю, що я задихаюся, і ноги поступово розігріваються.
важливо те, що кросівки не потрібно недооцінювати . як тільки я відчую суглоб будь-яким, я перестану бігати . я 73 кг 180 см, і я звик рухатися все своє життя . коли він не побудований для цього, нехай початок велосипеду їзда на велосипеді старт йоги . сухожилля м'язи і так . інакше я також займаюся йогою 6 разів на місяць і боксу, пропускаючи мотузку тощо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не можу прискорити.:).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я збираюся бігти, тож через годину напишу, як мені було сьогодні.:) Так чи вдалося мені розігнатися з кожним колесом.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
погойдуватися. ви повинні бути в досить хорошій формі. Багато хлопців, мабуть, не потребують ворсу.:)
Сидячий не худне по всьому тілу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бігти. Я можу порекомендувати браслет FB для підвищення продуктивності, тренування слід продовжити на півгодини або більше. Цей продукт був розроблений компанією Nasa для спортсменів для підвищення продуктивності та сили.
Я рекомендую всім, хто хоче швидше схуднути.Якщо ви хочете знати більше, пишіть мені на електронну пошту. [email protected] Продукт сертифікований.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бігун Я не помітив, що ти був засновником . Не роби того, що я тобі радив: -D Так роби, але тільки коли ти худнеш. Спробуй вибрати більш помірний вид спорту, щоб суглоби не означали що-небудь через 2 тижні. Бігайте спокійно, але повільно і маленько. А для скидання кг укусу краще катайтеся на ковзанах, плаванні, велосипеді . Біг - це справді деякий час, місяць тому я його пройшов. Не рекомендую відчувати, що не можу встати з ліжка через суглоб;-)
jajka001_ У мене немає сім'ї:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
погойдуйся, ти маєш моє захоплення:) Я теж так хочу рухатися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хтось сказав мені: спочатку повністю, а потім поступово прискорюється: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
не через 3 км мені довелося зробити перерву;), на ковзанах це йде трохи і самостійно, це, мабуть, навіть не можна порівняти з бігом. Я пройду 20 км на ковзанах за 2 години, і я не дуже втомився. Я просто не можу дихати з самого початку, а потім так, ніби легені «дихають» або збільшуються, і це мене більше не турбує, але я не зупиняюся навіть тоді, коли не можу.