ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

Чого можна очікувати від свого організму? Або скільки коштує здорове схуднення на тиждень?

Багато хто буде сідати на дієту або змінювати спосіб життя. Це абсолютно нормально в будь-який час року. Більшість наших клієнтів не знають точно, чого очікувати від власного тіла, тому вони ставлять перед собою цілі, яких вони не можуть досягти, а потім призводять до невдач і відмови. Тому дуже важливо знати, чого чекати від свого тіла, якщо ви хочете скинути зайві кілограми.

Загальновідомо, що вода спочатку виходить з організму. Це так правда. Коли ми переходимо на правильну для організму дієту, ми спочатку втрачаємо накопичену і утримувану в організмі воду. Це призводить до початкових вражаючих успіхів. Наскільки це залежить від того, хто має зайву вагу.

Тіло має здатність витісняти зайву воду з жахливою швидкістю, оскільки ми переходимо на кращу дієту для неї. Середня втрата ваги в цьому випадку може досягати 4 кілограмів на тиждень, але 2-3 кілограми - це нормально. Це коли всі захоплені та щасливі.

свого

Цей період триває (в середньому 2-3 тижні), поки не піде вся зайва вода. Ви можете дізнатися це з того факту, що схуднення ефектно сповільнюється. Багато хто не є нашим клієнтом звикли здаватися тут. Ти ні! Наполегливість окупається!

Якщо нова дієта відповідає потребам організму, втрата ваги триватиме і жир зникне. Тут не можна очікувати великих цифр від свого тіла. У цьому випадку здорова втрата ваги становить від 50 до 1 фунта на тиждень. Ця кількість залежить від багатьох речей. Я міг би перерахувати вік, стать, дієту, фізичні вправи, рівень стресу, спосіб життя тощо. Повторюю, між фунтом і фунтом цілком нормально на тиждень. Якщо менше цього, то є щось, що тілу не подобається, потрібно шукати, що це таке. Іноді ви можете схуднути більше, але якщо ваше тіло справді відпрацьовує надлишки жиру, ви рідко втрачаєте більше 1,2 фунта на тиждень. .

Маючи ці дані, ви можете планувати розумно, і ви не злякаєтесь, якщо процес сповільниться після початкової великої втрати ваги.
Організм знає, що йому потрібно і як він працює. Ви надаєте все необхідне, і зайві кілограми прекрасно зникнуть.