Дієта, призначена для діабетиків

Цукровий діабет є одним з найпоширеніших порушень обміну речовин у світі. Лікувати це не так просто, оскільки терапія способу життя та інсулін або ліки також потрібні для полегшення симптомів. У цій статті цього разу ми розглянемо критерії дієти, призначеної для діабетиків.

Діабетична дієта

Людям, які страждають на діабет, потрібно дотримуватися дуже суворої дієти, щоб зберегти рівень цукру в крові якомога рівномірніше. Наріжним каменем вашої дієти є конкретне споживання вуглеводів. У більшості випадків це визначається як 160 грамів на добу, але залежно від фізичного стану пацієнта, віку та фізичної активності це може змінюватися як в плюс, так і в мінус.

Інший важливий момент дієти - їсти 5-6 разів на день, і кожен невеликий прийом їжі повинен містити вуглеводи. Сніданок - це найменше, тому що якщо ви прокинете вуглеводи після пробудження цукру в крові, ви не матимете правильних значень глюкози в крові.

Дієта повинна включати більшість білого м’яса, овочів та клітковини, насамперед, крім достатньої кількості вуглеводів. Досить багато безкоштовних зразків дієти також доступні в Інтернеті, крім того, фахівець-дієтолог може допомогти діабетикам у перший період.

основи

ЛФК для хворих на цукровий діабет

Багато хворих на цукровий діабет недостатньо займаються спортом, оскільки бояться, що рівень цукру в крові може раптово впасти від занять спортом. Навпаки, регулярні щоденні фізичні вправи можуть набагато краще збалансувати рівень цукру в крові, а фізичні вправи добре впливають на загальне самопочуття.

А людям з діабетом 2 типу щоденні фізичні вправи можуть навіть допомогти схуднути, що може бути чим завгодно і різним в залежності від пацієнта. Оскільки цукру типу 1, як правило, більш нестабільні, спочатку для них спорт рекомендується помірковано. Але швидкі прогулянки, вигул собак, піші прогулянки можуть працювати однаково для всіх.

Ті, кого не так характеризує щоденне нездужання, можуть навіть мати можливість бігати і грати в ігри, оскільки фізичні вправи знижують рівень цукру в крові та покращують здатність клітин засвоювати інсулін.