Святкові дні закінчились, зайві кілограми залишились, і початок нового року спонукає нас поставити це правильно. ми робимо ставку напередодні Нового року! Початок нового року позитивно і рішуче - це добре, але цього року, якщо ти справді хочеш досягти успіху, намагайся уникати тих класичних обітниць, які з року в рік не вдаються. Ось декілька порад щодо того, чого НЕ приймати на 2019 рік (або якщо ви вже це зробили, як змінити свій план):

чого

2. "Я втрачу" стільки "фунта!
Точно визначити, скільки кілограмів ви хочете схуднути - це і мета, і стрес. Я вже писав у своїй жовтневій статті, що баланс не завжди є найкращим радником (допис ТУТ). Розрахунок здорової ваги - це завжди хороший орієнтир і може допомогти вам скласти точну дієту (наприклад, якщо ви використовуєте MyFitnessPal для відстеження калорій), але найголовніше, ви відчуєте позитивні зміни, незалежно від кількості кілограмів . Якщо ви починаєте свідомо рухатися і їсти, вам стає краще, і зміни помітні неозброєним оком, ви на правильному шляху!

4. Вкажіть, чому ви хочете змінитися!
Запишіть, чому ціль, яку ви поставили, важлива і що саме ви хочете змінити. Нелегко викласти наші найпотаємніші думки та потаємні бажання на папір, але якщо ви сформулюєте, чому робите те, що робите, легше буде дотримуватися цього і скласти дієвий план для досягнення своїх цілей. Не думаю, що ми даємо новорічну обітницю лише тому, що на Різдво з’їли занадто багато різдвяних цукерок. На задньому плані ще трохи! Можливо, щось, що тривало, стримувало чи хвилювало протягом тривалого часу, ми просто ніколи не намагалися щось зробити насправді. Будьте чесними із собою, будьте реалістами і перш за все будьте здорові! Січень - ідеальний місяць для чудового старту, а 2019 - чудовий рік для побудови кращого способу життя!
У світлі цього я бажаю тобі багато успіхів у виконанні новорічних постанов!