Якщо вони занадто скасовані або вони занадто легкі, вони мають дефіцит хорошої мікробіоти, є проходження вірусу, виникає непереносимість або чутливість, погане травлення шлунка, стрес, нерви або неприємність.

чого

Вони представляють деякі питання, на які ми багато разів могли задати собі питання про час відвідування туалету, але на які багато хто ніколи не шукає відповіді., оскільки це тема табу, і якою може бути соромно цікавитися.

Однак він намагається вирішити більш-менш усіх з них в одному з інтерв’ю інтегрованого дієтолога, який пройшов навчання в Гарвардській медичній школі Нойса Елкачо, який щойно опублікував 'Дієта емоцій' (Dome Books), книга чи посібник про те, як знайти емоційний баланс з їжею, і в якій розділ присвячений цій справі.

Таким чином, тренер з питань харчування також пояснює, що деякі "ідеальні табурети" мають "форму ковбаси", довжиною приблизно від 10 до 15 сантиметрів і товщиною 2-3 сантиметри, вони м'які, але вони не вловлюються на стінах і не мають вони плавають. "Вони ні дуже світлі, ні дуже темні. Вони не містять крові або слизу. Вони виходять від одного до трьох разів на день", - говорить він.

Як зазначено, якщо вони занадто зношені або занадто легкі, вони мають дефіцит хорошої мікробіоти, є проходження вірусу, a непереносимість або чутливість, спостерігається погане травлення шлунка або стрес, нерви чи антипатія, крім надлишку переробленої їжі або запалення або надлишку газів.

Що робити, якщо вони занадто тверді (у вигляді гранул або конгломератів), або я не ходжу у ванну щодня, або вони занадто темні? Елкачо про це ясно: "Бракує клітковини. Надлишок тваринного білка, молочних або рафінованих круп (наприклад, рис, макарони або білий хліб), надлишок клітковини з відсутністю бактерій, стресом або незначним перистальтичним рухом, пов’язаним з малорухливий спосіб життя. Нестача гідратації або кишечник довгі або занадто заплутані ".

Що робити, якщо табурет плаває? Експерт каже, що це може статися, коли вони містять занадто багато газу, зокрема метану, що пов'язано із зниженням виробництва серотоніну. "Люди, яким це трапляється, можуть погано спати, мати постійні болі або схильність до депресії", - говорить він. Ще однією причиною, яку він називає, є надлишок естрогену або погано засвоюваний жир.

Щодо найкращої пози для туалету, фахівець з питань харчування зазначає, що на фізичному рівні ми повинні намагатися піднімати ноги вище від землі, оскільки це допомагає нам мати кращий вихід. Звичайно, це попереджає, що якщо флори мало, або є дефіцит жиру або гідратації, або недостатньо рухливості через сидячий спосіб життя, найгірше становище сходити в туалет.

ПОКАЗНИКИ ХВОРОБИ В ЛІСАХ

З іншого боку, коли його запитують про ознаки, які можуть проявлятись у стільцях, і що наводить людину на думку про те, що у них може бути захворювання, Елкачо в першу чергу вказує на запор (не ходити кожен день у туалет і стільці тверді).

"Кишечника є до 7 метрів, і ряд компонентів потрібно усунути. Якщо вони залишаються, вони бродять і утворюється газ, який подразнює слизову, крім стінки кишки, яка дуже слабка, і ми нікуди не потрапляємо, щоб токсини потрапляли в кров; що це означає ", - говорить він.

У свою чергу, пам’ятайте, що хронічний запор пов’язаний, наприклад, з раком товстої кишки. Або що роздратована та запалена токсична слизова попереджає, що це також може призвести до проблем з печінкою, головним болем, і в кінцевому рахунку це може спричинити багато проблем, таких як поганий прийом вітаміну D, тісно пов'язаний з гормонами.

У разі запорів дієтолог рекомендує приймати не тільки пробіотики, але одну-дві столові ложки їстівного гелю алое вера (який допомагає змащувати стілець і очищати кишечник без розслаблення) або порошкоподібного карбонату магнію (що допомагає ущільнити стілець), а також більше рухайтеся, більше зволожуйте і розслабляйтеся.

У випадку, якщо виникає діарея, це означає, що це ознака того, що наше тіло хоче щось витягнути, оскільки в мікробіоті є дисбаланс. "Всі симптоми надлишку газів або набряк живота вказують на наявність запалення слизової оболонки кишечника, і всі проблеми можуть свідчити про дисбаланс мікробіоти, який підтримує дуже міцний зв'язок з нейромедіаторами",.

Щодо надлишку газу, він попереджає, що не годиться ніколи не мати газу, і він вважає, що не добре виганяти більше десяти чи дванадцяти на день, або що вони відчувають запах. "Якщо вони відчувають запах, це ознака того, що травна система не працює належним чином", - попереджає він.

З іншого боку, це говорить про це якщо газів багато, може бути надлишок гнильних бактерій це може бути суміш поганого травлення через стрес, нерви, поспішне харчування, інша дієта, надлишок рідини (до, під час або після їжі), дуже тісний одяг або, наприклад, погане положення їжі; в той же час, що це пов’язує надлишок газу з надмірним споживанням цукру, смаженої їжі та компонентів обробленої їжі.

Про колір, дієтолог зазначає, що якщо багато споживається білків тваринного походження, вони будуть жорсткішими і мають яскраво-коричневий колір, тоді як, якщо дієта більш вегетаріанська, вона буде м’якшою і світліше коричневого кольору. "Вони не повинні бути постійно червоними, зеленими, білими або чорними. Ці кольори можуть свідчити про різні патології", - говорить Елкачо.

Нарешті, якщо в калі виявляється кров або слиз, це свідчить про те, що кров може означати рану або виразку, геморой, дивертикуліт або поліпи. У разі присутності слизу він стверджує, що це, безумовно, тому, що слизова настільки пошкоджена, що вона осипається і виходить назовні. "Ви повинні піти до лікаря, зробити аналізи та відновити та зменшити запалення слизової оболонки кишечника", - говорить він.