Як зберегти сперму здоровою

від Йозефа та Андрея Манько

Для французьких чоловіків це була гірка новина: кількість сперми в них падає, а також шанси завести дитину, попереджають дослідники. Причиною є не тільки хімічні речовини, а перш за все поганий спосіб життя. Прочитайте кілька простих прийомів, які допоможуть здійснити вашу мрію про народження дитини.

чоловіче

Він вимірює лише 20 сантиметрів, але це один з найскладніших шляхів коли-небудь: через нього сперма повинна пройти, щоб потрапити з піхви до своєї мети в матковій трубі - яйцеклітини. Шанс кожної клітини насіння створити нове життя дуже малий. Це менше одного на 500 мільйонів. Але м’ясо це робить. Але, мабуть, тому це пов’язано.

Чоловіки виробляють все менше і менше сперми. Те, що було давно відомо, але ставиться під сумнів, тепер доведено у довготривалому дослідженні французьких вчених. Значення нижче 20 мільйонів сперми на мілілітр сперми вважаються недостатніми. Тим важливіше, щоб чоловіки звертали увагу на якість сперми.

Ця тема спочатку може змусити багатьох посміхнутися, але вона має серйозне підґрунтя: сперма є частою причиною безпліддя в невеликих кількостях або у повільній та деформованій спермі. На додаток до хвороб або генетичних дефектів, поведінка може мати вирішальне значення. "Тим часом є вагомі докази того, що фактори способу життя відіграють важливу роль. Це варіюється від споживання нікотину та ліків до проблем із зайвою вагою », - говорить Ганс-Крістіан Шуппе, який працює андрологом в університетських клініках в Гіссені та Марбурзі.

Багато проблем можна усунути легко, інші - наприклад Куріння потребує сильної волі. Але зобов’язання окупається: "Якщо це природно з’являється у мрії про народження дитини, це велике полегшення", - говорить Шуппе.

П’ять відомих вбивць сперми

Занадто висока температура яєчок

Хоча яєчка надзвичайно чутливі, вони вільно горять при ходьбі. Недарма. Щоб сперма процвітала, їм потрібна температура на два-три градуси нижче температури тіла. Це досягається тканиною яєчок, серед іншого, продуманим венозним клубком і циркуляцією повітря навколо яєчок.

Якщо система охолодження виходить із бруска, також страждає вироблення сперми. Цей ефект добре задокументований у хворих на лихоманку. Навіть дрібниці можуть підвищити температуру яєчок. Наприклад, ті, хто довго сидить на роботі, а іноді не ходить по коридору, завдає шкоди виробництву сперми настільки ж, як і користувач вузьких трусів. Якщо яєчка прикріплені до тіла, вони нагріваються, крім того, відсутня циркуляція охолодження.

Так само на шкірі є шкідливі ванни для всього тіла, відвідування саун та соляріїв, сидіння з підігрівом та теплий ноутбук. "Важливо, щоб ми не ігнорували такі фактори. Іноді таких прийомів, як відмова від повноцінної ванни, буває достатньо, щоб народити дитину природним шляхом », - говорить Шуппе. Всього за кілька тижнів в організмі утворюються нові клітини насіння, які можуть вирішити проблему.

Нікотин

Навіть коли мама курить під час вагітності, плодючість сина страждає. Діти частіше досягають статевого дозрівання, мають менші яєчка, менше сперми і виділяють менше гормонів, пов’язаних з виробленням сперми.

Куріння у зрілому віці також має наслідки: "Шкідливі речовини пошкоджують генотип сперми", - говорить Шуппе. «Це видно в ембріоні.» Запліднення курінням погіршує шанси завагітніти на 50 відсотків при штучному заплідненні. Зростає також ризик викидня через пошкоджені генотипи.

Щодня без сигарет це покращує якість сперми. Поки колишній курець не досягне статусу некурящого, йому або їй потрібно мати в середньому два-два роки для середнього терпіння, показують дослідження. На відміну від нікотину, алкоголь та кофеїн шкідливі лише після великого споживання.

Погане харчування

Дієта, багата антиоксидантами з великою кількістю вітамінів С і Е, цинку та бета-каротину, схоже, покращує якість сперми. Принаймні, це було показано кількома невеликими дослідженнями. Дієта, багата соєвими продуктами, навпаки, здається шкідливою. Цей ефект вже був продемонстрований в експериментах на тваринах. Дослідники Гарвардського університету також спостерігали це у невеликої групи чоловіків. Вони припускають, що за це відповідають рослинні гормони із сої.

Загалом, щодо якості сперми застосовується той самий девіз, як і до багатьох фізичних захворювань: Хто їсть здорово, той і виграє. В одному невеликому дослідженні вчені показали, що середня західна дієта з червоним м’ясом не впливає на сперму. Навпаки, дуже здорове харчування з цільнозерновими продуктами, рибою, легким м’ясом, фруктами та овочами позитивно впливало на здоров’я сперми. "Чоловіки, звичайно, повинні добре почуватися щодо цих заходів. Це не допоможе, якщо ми запхнемо їх у корсет і тиснемо на них », - говорить Шуппе.

Наркотики та анаболіки

Деякі препарати, такі як антидепресанти, але особливо анаболічні стероїди, можуть серйозно скомпрометувати виробництво сперми. Штучні статеві гормони містяться в основному в шампунях для волосся та м’язових препаратах. Вони про це дбають організм ледве виділяє природний тестостерон - вирішальна речовина у виробництві сперми. Андрогенні стероїди зменшують вироблення сперми до такої міри, що їх вже називали контрацепцією для чоловіків. Цей ефект зазвичай можна усунути припиненням прийому цих препаратів. Якщо важкоатлети, культуристи або інші спортсмени постійно зловживають цими речовинами, це може назавжди пошкодити їх гормональну систему.

Надмірна вага

Дослідження все ще показують, що навіть при занадто великій вазі на ребрах фертильність може серйозно постраждати. Частка ожиріння серед безплідних чоловіків досягає втричі більше як серед чоловіків із нормальною якістю насіння. З індексом маси тіла 25 чоловіки втрачають в середньому 25 відсотків сперми.

Вітаріальний тип

Якщо ви хочете отримати здорове потомство, відмовтеся від куріння, вживання занадто великої кількості алкоголю та занадто багато їжі. Багато рухайтеся, загартовуйтесь і їжте багато фруктів та овочів. І дайте своїм яєчкам якомога більше свободи від вузьких трусів і вузьких джинсів.
Як говорили в Стародавньому Римі: там, де починаються штани, закінчується культура.:)

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.