15 січня 2020 р. ∙ 6 хвилин читання
«Мета йоги одна. Єдиною метою є усунення перешкод, які заважають людям повною мірою насолоджуватися своїм життям »- невідоме прислів'я.
У Superprof ми закликаємо вас записатись на заняття йогою та спробувати.
Йога в цілому стає дедалі популярнішим видом спорту, оскільки кількість людей, які займаються нею, продовжує зростати у всьому світі. В даний час на планеті існує 200 мільйонів практикуючих. з цілком конкретної причини: йога має багато переваг, особливо для здоров’я. Чи знали ви, що 29% іспанців кажуть, що вони страждають від роботи? З них 75% заявили, що помітили різницю в своєму психічному стані після початку йоги. Випадковість? Точно ні!
То що таке переваги 5 тибетців в йозі? Який внесок і в тіло, і в розум? Ми вказуємо на основні переваги регулярних практик п’яти тибетських обрядів - цих символічних вправ йоги.
Енергія, завдяки 5 тибетцям, у вас буде
Важко знайти щось негативне, говорячи про йогу або про 5 тибетців, оскільки її практика приносить стільки користі, що важко повірити. І саме, однією з головних переваг 5 тибетців є забезпечити вас енергією, як внутрішньою, так і фізичною.
Насправді, як ви напевно знаєте, наше тіло складається з енергетичних центрів, які називаються "чакрами". Загалом ми маємо 7 зон, прикріплених до залоз внутрішньої секреції, які виділяють речовину, яка генерує цю саму енергію. Ось чому ми часто говоримо про «внутрішню енергію» та «життєву енергію». Практика 5 тибетців стимулює ці сфери. Ми надаємо вам більше деталей!
Завдяки регулярній практиці ви підтримуватимете високий рівень енергії протягом дня! Однак бажано практикувати їх кілька разів на тиждень.
Загалом, 5 тибетців вважаються "енергетичною гімнастикою, яка дозволяє регулювати рівень чакр". Як ця енергія проявляється? Двома способами:
- Наприкінці сеансу з 5 тибетців, оскільки ваші чакри будуть стимульовані.
- Як проходить час, завдяки регулярній практиці, яка покращує загальний стан.
Бажано практикувати цю вправу вранці або ввечері, робити від 3 до 21 повторень і виконувати ритуали кілька разів на тиждень.
Продовжимо з іншими перевагами 5 тибетців, такими як життєва сила!
Життєздатність, завдяки своїй практиці 5 тибетців, ви знайдете
Ми щойно пояснили, що першою перевагою 5 тибетців є активізувати своїх практикуючих. Як це пояснюється? Це просто завдяки концентрації уваги та глибокому диханню, яке практикується під час вправ 5 тибетців. Тож підвищення енергії - не єдина перевага: життєва сила - ще один наслідок цієї практики йоги!
Більше 87% звичайних практикуючих говорять, що помічають помітну різницю між часом, коли вони почали, та співбесідою (My Happy Yoga)
Що ми маємо на увазі під "життєвою силою"? Хіба це не те саме, що енергія? Не зовсім. Енергія - це відчуття, яке може відчути кожен, як фізично, так і психічно. З іншого боку, життєва сила стосується, скоріше, здатність людського організму мати цю енергію: це тісно пов’язано з поняттям старіння. І саме 5 тибетців мають переваги щодо старіння!
Ось чому практика 5 тибетців не обмежується ні досвідченими йогами, ні молодшими: їх може робити кожен, і це настійно рекомендується!
Ви, мабуть, задаєтеся питанням: як це можливо? Як ми вже говорили раніше (і в інших наших статтях на цю тему), залози внутрішньої секреції пов’язані з частиною тіла. На ці залози впливають зовнішні елементи, такі як проблеми зі здоров’ям або старіння. Чим більше ці процеси розвиваються, тим більше енергетичний рівень чакр, пов’язаних з цими залозами. 5 тибетців можуть змінити тенденцію!
Як бачите, регулярно практикуючи ці ритуали, ви не тільки збільшите свою життєву енергію в короткостроковій перспективі, але й свою життєву силу в середньо- та довгостроковій перспективі! Деякі навіть наважуються це сказати 5 Тибетці уповільнюють процеси старіння і є джерелом молодості ... Це ви повинні перевірити самі!
Однак для того, щоб ви відновили життєві сили, послідовність - запорука успіху. Не думайте, що 5 тибетців - це далеко не дивовижна вправа: вплив на ваш життєвий тонус буде помічений через кілька сеансів або навіть місяців практики.
Ви думали, що 5 тибетців мали лише ці дві переваги (які вже чудові)? Ну ні!
Наступна перевага: вплив на ваше здоров'я.
Також погляньте на нашу детальну статтю про позиції п’яти тибетців.
Здоров’я, завдяки пози йоги ви одужаєте
Загальновідомо, що йога приносить користь не тільки для організму, але й для здоров’я в цілому. Наприклад, його 65% практикуючих з проблемами спини Кажуть, після декількох сеансів вони покращились, оскільки деякі пози допомагають вам добре розтягнутися. Ось деякі з них:
- Поза кліщі,
- Поза рухомого каменю,
- Поза голуба.
Але повернімось до 5 тибетців! Як можуть вплинути на загальний стан здоров'я? Ось невеликий підсумок Основні фізичні переваги 5 тибетців:
- Краще дихання,
- Розслаблення, зміцнення, зміцнення та тонізування тіла,
- Кращий баланс і сила,
- Розвиток концентрації.
Як ці переваги впливають на здоров'я? Це дуже просто. Дихаючи краще і глибше, ви краще оксигеніруєте все тіло, від м’язової тканини до мозку. Ця оксигенація необхідна для кращого відпочинку та кращого загального функціонування організму. Пам’ятайте, що кисень переносить кров від одного органу до іншого, щоб він працював.
Крім того, дозволяють 5 пози ритуалу 5 тибетців зробити тіло більш гнучким, зміцнюючи, зміцнюючи і тонізуючи, опрацювання всіх м’язів при виконанні вправи. Як це впливає на ваше здоров'я? Протягом усього! Добре вирівнюючи тіло, працюючи, як правило, в неактивних частинах тіла, ви забезпечуєте хорошу загальну роботу організму. Крім того, переїзд дуже здоровий і знижує ризик серцево-судинних захворювань на 45%.
На початку рекомендується добре розтягнутися в кінці сеансу і надати м’язам крем з алое вера, щоб уникнути болю після сеансу.
Поліпшуючи свою концентрацію, ви отримаєте спритність, як фізичну, так і розумову. Що стосується здоров’я, то обряди дозволяють в довгостроковій перспективі боротися з дегенеративними захворюваннями чи психічними захворюваннями. А 5 тибетців займуть у вас лише 15 або 20 хвилин на день ...
Коротше кажучи, користь для здоров’я численна і дуже позитивна. Навіщо чекати, щоб почати практикувати 5 тибетських ритуалів? Крім того, ми не згадували про Остання перевага цієї вправи йоги: добробут.
Також ознайомтеся з нашою статтею про те, як провести сеанс п’яти тибетців. Що робити, якщо ви спробуєте це на деяких онлайн-курсах йоги?
Оздоровча йога принесе вам
Ми щойно сказали, що 5 тибетців не тільки впливають на здоров’я, але й на концентрацію уваги. А про що добробут? Відповідь однаково позитивна: добробут - одна з переваг 5 тибетців!
По-перше, завдяки розслабленню тіла після сеансу, який вивільняє ендорфіни і тим самим генерує внутрішнє задоволення. Потім регулярними практиками, що покращують загальну фізичну форму, полегшити різні хвороби і дає вам більше енергії. Нарешті, тому що все це сприяє вашому оздоровчий загальний і ваше щастя.
Завдяки поставам, диханню та медитації в кінці ритуалу, 5 тибетців сприяють загальному благополуччю вашого тіла!
Зокрема, «зухвалість», яку генерують 5 тибетців, походить безпосередньо від дихальних вправ та уважності. Насправді важливо практикувати вправи в "теперішній момент" як ніколи. Життя в сучасному дозволяє розвивати розум і закріплювати його в динаміці повної концентрації. У такому душевному стані ви можете усунути:
- Негативні думки,
- Щоденні проблеми,
- Страхи.
Коротше кажучи, ви спорожняєте свій розум і зосереджуєтесь лише на своїх вправах, що допомагають вам зараз краще керуйте своїм стресом або тривогою, і повернутися більше дзен. Ви можете досягти рівня Далай-лами!
Лише 15 хвилин на день ви можете змінити свої звички та своє бачення речей, покращуючи свій фізичний стан, здоров’я та самопочуття.
Весело і доступно кожному, 5 тибетських вправ принесуть вам багато переваг з перших занять. Більшість вчителів йоги пропонують побачити перші ефекти за кілька тижнів до того, як ви почнете.
Отже, коли ти починаєш? Якщо ви хочете отримати уроки йоги, не соромтеся шукати Superprof.