фото: Getty Images

протягом

Скажімо, що саме сталося.

Ендрю Тейлор мав 152 фунти, коли врізався у фрі. Його план полягав в тому, щоб лікувати свою харчову залежність ліками, подібними до ліків, і пити лише картоплю фрі протягом року. Дієта була напрочуд ефективною: австралієць схуд на 53 кілограми. З моменту лікування у неї не було проблем з харчуванням, вона харчується здоровою та різноманітною, зберігаючи свою вагу.

Картопляна дієта в Ендрю була напрочуд ефективною, подивимось, чи варто дотримуватися і вам. Важливо відразу зазначити, що спочатку рекомендується дотримуватися до тижня. У цей час слід їсти тільки і виключно картоплю (включаючи солодку картоплю), 1-2 кіло на день. Їсти його можна у вареному, приготованому на пару, на грилі, запеченому в духовці, запеченому в його оболонці. До картоплі не слід додавати соус, кетчуп, масло, сметану, майонез - можна заправити, але солі краще уникати. Пийте лише чисту воду, чай без цукру та чорну каву. Займатися дієтою під час дієти заборонено, але рекомендуються легкі фізичні вправи.

З вищевикладеного видно, що картопляна дієта - надзвичайно обмежувальна дієта. Хоча картопля містить багато поживних речовин (клітковина, вуглеводи, калій, вітамін С, залізо, фолієва кислота, у солодкій картоплі також є вітамін А), але не все. Наприклад, білок, жир, вітамін В12, кальцій і цинк не включаються, щоб назвати лише найважливіші. У короткостроковій перспективі дієта не шкідлива для організму, але в довгостроковій перспективі є, тому справді дотримуйтесь її максимум до тижня. Ендрю приймав добавки під час дієти і щотижня ходив до лікаря, щоб перевірити, чи все в порядку.