Джулія Агілар | 26 лютого 2016 р

яблучна

Жінки завжди шукають спосіб добре виглядати. Більшість з нас хочуть мати підтягнуте тіло, і цього можна досягти лише завдяки хорошій щоденній фізичній культурі та, звичайно, збалансованому харчуванню. Якщо незабаром у вас подія, де ви хочете виглядати приголомшливо, і у вас немає часу скинути ці зайві кілограми, сьогодні у нас є ефективне рішення попрощатися з ними: яблучна дієта!

Яблучна дієта дуже популярна, оскільки вона дозволить вам схуднути до 7 кілограмів всього за 5 днів. Необхідно врахувати, що якщо ви плануєте дотримуватися цієї дієти, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб переконатись, чи можете ви дотримуватися цієї нової дієти. Пам'ятайте, що важливо, щоб протягом днів, коли ви дотримуєтесь дієти, випивали багато води і уникали фізичних вправ.

День 1

Цього дня вам дозволено їсти яблука лише протягом цілого дня. Скільки б ви не з’їли яблук, головне, щоб ви не їли нічого іншого. Ви також повинні залишатися зволоженими, тому пийте багато води протягом дня.

2 день

Сніданок:

Харчування:

  • Зелений салат без заправки (можна заправити його невеликою кількістю оцту, лимона і солі)

Вечеря:

День 3

Сніданок:

  • Шматочок цільнозернового хліба
  • Шматочок індички шинки
  • Яблуко

Харчування:

  • Зелений салат з морквою та селерою

Вечеря:

День 4

Сніданок:

  • Шматочок цільнозернового хліба
  • Шматочок шинки індички
  • Яблуко

Харчування:

  • Салат з овочів на пару (без картоплі) з натуральним тунцем

Вечеря:

  • Чаша крупи з чашкою легкого молока.

День 5

Сніданок:

  • Шматочок цільнозернового хліба
  • Варене яйце
  • Яблуко

Харчування:

  • Невелика порція ростбіфу
  • Зелений салат з сирими овочами

Вечеря:

День 6

З цього дня яблучна дієта закінчиться, тому пам’ятайте харчуватися збалансовано, щоб не повернути щойно скинуті кілограми.