Стаття медичного експерта

  • Показання до процедури
  • Підготовка
  • З ким ви хочете зв’язатися?
  • Техніка
  • Протипоказання до процедури
  • Наслідки після процедури
  • Подбайте про процес

Управління жировими відкладеннями з живота не так просто. Це знає кожна жінка. Природа влаштована так, що запаси жиру у жінок починають накопичуватися на шлунку і останній раз залишати цю зону. Серед процедур, які забезпечують плоский живіт і не вимагають тренувальних зусиль «до сьомого поту», величезну популярність набув вакуумний масаж живота.

масаж

Раніше дуже поширений як домашній фізіотерапевтичний протикашльовий препарат вакуумні банки втратили цей стан в наші дні. Тим не менше, вони запам'яталися косметологами і використовували створений ними вакуум для боротьби з відкладенням жиру в проблемних зонах, особливо в шлунку та в зоні.

Якщо хтось ще сумнівається, чи можна робити вакуумний масаж живота - відповідь позитивна. Звичайно, як і будь-який вплив на організм, ця процедура має кілька протипоказань, про які ми поговоримо нижче. Більшість з них є тимчасовими. Вплив вакууму на шкіру і підшкірну клітковину дозволяє позбутися не тільки жирових відкладень, але і застою рідини, що надає поверхні шкіри вигляд горбистої площини. Масаж за допомогою вакуумних банок підтримує її витікання з поверхневих шарів тканини в лімфатичний канал, звідки природним чином залишає наше тіло. Як наслідок, як запевняють пропагандисти цього методу, очікується, що підшкірні запаси зникнуть порівняно швидко і помітно, а поверхня шкіри стане гладкою, гладкою та еластичною.

Звичайно, найпростіший спосіб - це звернутися до фахівців салону краси. Буде проведений курс вакуумного масажу живота. Процедура є дуже ефективною для оцінки зворотного зв'язку, вона не представляє складнощів і не вимагає тривалої підготовки. Однак опитування можна провести самостійно, не виходячи з дому, що заощадить нам не тільки гроші, але й час.

Тривалість першого курсу консервованого масажу - півтора місяці. За цей час відбудеться 10-12 сеансів. Результат вже повинен бути видимим. Потім ви можете регулярно підтримувати форму та присвятити тиждень процесу від двох до трьох місяців. Ідеальна частота процедур - раз на два дні. Допускаються триваліші та нерегулярні перерви.

Підвищення ефективності балончикового масажу допоможе поєднати його з фізичними вправами, спрямованими на зміцнення м’язового корсету очеревини, низьковуглеводними дієтами та іншими процедурами. Однак він сам по собі досить ефективний і, головне, діє безпосередньо на проблемні ділянки тіла.

Показання до процедури

Наявність небажаного жиру в області живота і попереку, нерівна, незміцнена поверхня шкіри, нещодавно з’явилися розтяжки, рубці та шрами, зігнутий живіт - деяке наше незадоволення виникненням живота за відсутності протипоказань може бути причиною вдатися до цієї процедури.

Власники зайвих кілограмів також можуть використовувати вакуумний масаж для схуднення в поєднанні з низькокалорійною дієтою, фізичними вправами та іншими видами масажу - голковколюванням, водними, ривками, тепловими процедурами. Худенькі жінки - не виняток, у них теж може бути надлишок жиру на животі, від якого вони хочуть позбутися. У цьому випадку такий вид масажу хороший тим, що має місцевий вплив на проблемну зону.

Вакуумний масаж живота після пологів рекомендується для видалення зайвого жиру, розтяжок і забезпечення шлунку початкового стану. Особливо після імператорської частини, коли є не тільки звисаючий живіт і часто також порізи, але і шрами. Існує різниця в часовому інтервалі, який минув після пологів. Деякі джерела пропонують період від двох до трьох тижнів, в інших - принаймні два місяці. Відсутність ускладнень після пологів зафіксовано у всіх джерелах. Здається, жінку слід контролювати своїм станом і витримувати мінімальний період утримання. Якщо є сумніви, ви можете проконсультуватися з гінекологом. Після імперського часу вам доведеться почекати два-три місяці, і рекомендується зробити професійний апаратний масаж. Процедури післяпологової реконструкції проводяться обережно, плавно.

Вакуумний антицелюлітний масаж живота вважається не тільки косметичним, але і лікувальним. Терапевтичний ефект цієї процедури полягає в нормалізації роботи кишечника, активізації обмінних процесів і усуненні застійних явищ в органах очеревини.

Для досягнення ефекту підтяжки живота і позбавлення від жиру в цій області можна без банки, створити вакуум за допомогою дихальних вправ. Вакуумний масаж живота з диханням практикують культуристи. Найпростіші вправи "вакуум" його прихильники вважають більш ефективними, ніж консервований масаж. Він практично не має протипоказань, за винятком густого вечора, вагітності або нещодавно проведеної операції. Зміцнювальні фахівці вважають, що необхідно розпочати зміцнення м’язів преса в животі, виконуючи банальні скорочення живота, а потім продовжувати масаж. Це допоможе запобігти травмам внутрішніх органів, які іноді трапляються у особливо турботливих жінок із зниженим тиском.

[1], [2]

Підготовка

Коли ви збираєтеся пройти курс масажу, рекомендується напередодні очистити шкіру в сауні або спа-центрі для кращого ефекту. Якщо жінка потрапляє до рук професіоналів, цього досить. Протягом усього курсу необхідно дотримуватися простих правил - виключати алкогольні напої, солодку газовану воду, кондитерські вироби та кондитерські вироби, крім того випивати близько двох літрів води на день.

Тим, хто вирішить зробити цю процедуру вдома, потрібно отримати інвентар. Придбайте в аптеці спеціальний банк. Це можуть бути скляні медичні чашки (можливо, навіть одна). Їх перевага - сила. Вони добре чекають і тримають вакуум, бо не згинаються в руках. Однак для того, щоб ними користуватися, потрібно мати певні навички створення вакууму. Кисень з банки спалюють палаючим ватним тампоном, змоченим спиртом на гніті.

Набагато простіше використовувати масажні контейнери з інших матеріалів: силікон - вакуум створюється стисканням контейнера (розтискання, це засмучується); гума - вони працюють однаково, але перед використанням нагріваються і опускаються в гарячу воду, завдяки чому гума є більш гнучкою; пластик - продається разом з гумовою колбою для відведення повітря (більшість із них залишаються синцями).

Також вам знадобиться кераміка та олія, які мають антицелюлітні властивості. Вершкове масло можна приготувати самостійно на основі олії виноградних кісточок, персикового або оливкового, які в 30 мл або закапують п’ять крапель м’яти, грейпфрута, бергамоту, мигдальної олії (дві-три різні модифікації на ваш вибір). Для цього також підходить ефірне масло жожоба або масло герані. Змішайте суміш з доданими ароматними крапельками. Масло готове.

Не зайвим розпочати тренування з кількох вправ для зміцнення м’язів живота, а потім прийняти теплий душ. Після нагрівання щітки кладуть прямо на живіт у ванній, ми накопичуємо за годинниковою стрілкою і миємо теплою водою. Ми прослуховуємо тіло рушником, приймаємо горизонтальне положення, наносимо масажне масло на живіт і продовжуємо безпосередньо до масажу. Слід зазначити, що маслом слід добре змащувати живіт, а не руки. Вони не вислизають з рук банків, їх можна добре протерти заздалегідь підготовленою сухою тканиною.

Якщо час закінчується, ви можете звести процес підготовки до мінімуму - очистіть шкіру на животі очисним молоком або спиртом і змастіть її маслом.

[3], [4]

З ким ви хочете зв’язатися?

Техніка вакуумного масажу живота

Вакуумний роликовий масаж живота - це процедура, що проводиться в салоні. Форсунки, які виконують роль банок, оснащені роликами, які надалі масажують поверхню тіла у створеному вакуумі. Ця процедура посилює кровообіг в судинах шкіри, що сприяє детоксикації, покращує дренаж і зменшує набряки. Як результат, деякі процедури однозначно покращать зовнішній вигляд шкіри, однак апаратний вакуумний масаж живота не дасть бажаного ефекту позбавлення від самої «апельсинової» шкірки без збільшення фізичних навантажень та відповідності дієти без вуглеводів. Принаймні в поважному салоні це робитимуть з дотриманням усіх ваших правил, і навіть якщо не всі очікування будуть виправдані, тоді буде видно позитивний результат. Як правильно виконувати вакуумний масаж живота або живота? Фахівці це знають, в Інтернеті багато кліпів. Але я не хочу нашкодити собі.

На форумах деякі дами діляться таким досвідом: перед тим, як робити масаж самостійно, слід пройти кілька сеансів в салоні, уважно простежити за діями фахівця, оцінити свої почуття, а потім розпочати самомасаж. У цьому є раціональне зерно, але це залежить від вас.

Отже пристрій і тіло готові - ми починаємо вакуумний масаж живота вдома.

Спочатку малюємо одну ємність з лівого чи правого боку пупка (але не на білій лінії посередині живота) до змащеного антицелюлітним маслом живота і починаємо описувати його лише за годинниковою стрілкою. Слід переконатися, що шкіра в балончику не збільшується більш ніж на 15 мм. Спочатку банка відокремлюється від тіла і вислизає з руки, але врешті-решт процес буде добре. Під час процедури не повинно бути болючих відчуттів. Якщо воно з’являється, контейнер потрібно розташувати.

Тоді ви можете спробувати зробити кола в одному напрямку, але з двома боковинами, що ведуть їх з обох боків пупка.

Ще один рух - прикріпивши банки по обидва боки від білої лінії живота, ковзаючи у бік стегон, потім зніміть і прикріпіть трохи вище, повторіть рух. Можна зробити зигзаги по обидва боки від білої лінії. Ви не можете впустити балончик у громадське місце, помасажувати внутрішню поверхню стегон і підколінну область.

Весь сеанс повинен зайняти близько чверті години. Після вправ необхідно накритися ковдрою або ковдрою і полежати принаймні чверть години.

Альтернативою консервному масажу є вправа «вакуум». Це може бути виконано без будь-якої попередньої підготовки. Створення вакууму з власним диханням та м’язами живота абсолютно безпечно для організму. На його здійснення знадобиться зовсім небагато часу, а ефективність буде вищою, ніж при масажі. Ви можете поєднати ці дві процедури.

Ви повинні виконати цю вправу спочатку, стоячи на четвереньках. Ми повністю видихаємо повітря з легенів і максимально прокачуємо живіт. Ми намагаємось тримати в цьому стані якомога більше (спочатку не більше 20-30 років), беручи до уваги себе. Відпочиньте п’ять-сім секунд, вдихніть і повторіть відновлення живота кілька разів, відпочивайте після кожного втягування.

Наступним кроком є ​​вправа в наступній позі: на колінах випрямитися, покласти руки на коліна, видихнути і максимально утримати вакуум. Повторіть кілька разів і відпочивайте між ними.

Останній крок - утримувати вакуум в сидячому положенні. Поступово збільшуйте тривалість і частоту повторень. Однак, не ставтеся на абсурд, якщо у вас запаморочилося після фізичних вправ або ви часто дихаєте, як стеблистий кінь, тоді ви перебільшили, і вам потрібно скоротити час, щоб затримати дихання.

Протипоказання до процедури

Абсолютно: родимки та пігментні плями на шкірі в місцях передбачуваного масажу, гіпертонія, психічні захворювання, хронічні системні захворювання у важкій формі.

Відносні: вагітність, менструація, післяпологовий та післяопераційний період, новоутворення, порушення цілісності шкіри, гостра лихоманка, гострі та хронічні захворювання органів малого тазу та очеревини, кровотечі, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, підвищена проникність судинних стінок.

Не рекомендується для сеансу може робити масаж при дискомфорті в животі, диспепсії, гострому голоді або після їжі (має бути не менше двох годин).

Якщо у вас є сумніви щодо вашого стану, поговоріть зі своїм лікарем.

Вправа «вакуум» не рекомендується робити вправах при гострих рецидивах виразкової хвороби, під час вагітності та менструації. Ретельно обробляйте великі розміри живота, слабкість м’язів черевного преса; захворювання дихальної системи, серця, судин; тіла, прилеглі до мембрани; грижа в порожнині очеревини.

[5], [6], [7], [8], [9], [10]

Наслідки після процедури

Якщо припустити, що у вас немає протипоказань для вакуумного масажу, результати можуть бути лише позитивними - зникає надлишок інтерстиціальної рідини і підшкірні набряки, посилюється шкірне дихання, активізується кровообіг, шкіра стає гладкою і здорового кольору. Крім того, підвищується тонус м’язової тканини і всіх внутрішніх органів, поліпшується робота кишечника, зменшується розмір пояса.

Найбільш частими ускладненнями після процедури є підшкірні гематоми (синці). Прихильники консольного методу стверджують, що як тільки шкіра звикне до такого типу впливу, синці зникають. Тут вона також повинна керуватися власними почуттями, вакуумний масаж - це не все, є й інші види більш поблажливих масажів, наприклад, вода або створення вакууму за допомогою власного дихання. Ці види масажу не демонструють синців.

Скептики кажуть, що жінки зі слабким принтом можуть мати внутрішні травми, але подібні випадки точно не відомі.

[11], [12], [13]

Подбайте про процес

Дотримання будь-яких конкретних правил догляду після вакуумного масажу не потрібно. Відразу після рекомендованого сеансу нанесіть на живіт крем від целюліту і не стрибайте відразу, починається щоденна діяльність і тепле укриття, розминка і замочування щонайменше чверть години (може бути і більше).

Відгуки про вакуумний масаж в основному викликають захоплення. Незадоволені майже жодним, багато хто зазначає, що талія була тоншою, шкіра стала більш пружною, живіт підтягнутий. Це правда, що жінки зазвичай не обмежувались лише масажем, а дотримувались дієти та вправ для м’язів живота.

Вакуумний масаж шлунка сприятливо сприймається лікарями, які відзначають його терапевтичний ефект та протинабрякову дію.

Виправдано хоча б один раз повторити рекомендації відвідувати сеанс апаратного масажу перед самостійними практичними випробуваннями вдома, не безглуздо.

[14]