Хоча вони худнуть заради естетики, вони роблять це за станом здоров’я

Йоланда Васкес Мазарієго

11 травня 2011 р. (00:00 за центральноєвропейським часом)

різні

Чоловіки та жінки, різні навіть для дієт


Чоловіки більш послідовні і рідше відмовляються від дієт, ніж жінки. Вони швидше худнуть і вважають за краще дотримуватися рекомендацій дієтолога.

Для чоловіків естетика, імідж та присутність є другорядними причинами, що спонукають їх схуднути, хоча вони усвідомлюють, що як особисто, так і професійно, мати та демонструвати витончений зовнішній вигляд також важливо. В даний час 66% населення хоче схуднути. Живіт та любовні ручки стали вважатись ознаками нехтування та особистої необережності, словом, ставлення все менше і менше приймається суспільством. Чоловік, який діє, відчуває, що отримує харчову освіту і одночасно набуває хороших харчових звичок.

Вони харчуються за здоров'я, а за естетику

35% клієнтів центрів схуднення - чоловіки. Але хоча вони в основному йдуть на естетичні питання, вони роблять це заради здоров’я. Дієтичні поради - це дуже важливий фактор для чоловіків, які починають дієти, коли вони вже страждають ожирінням, тоді як жінки входять до системи, маючи ще надмірну вагу.

Надмірна вага у чоловіків багато в чому пов’язана з поганою організацією їжі, розмірами порцій та певним сидячим способом життя.

Вони більш постійні, ніж жінки, під час дієтичного процесу

Чоловіки більш послідовні, ніж жінки, і вони рідше відмовляються від дієти. Спостерігається, що 40,6% чоловіків проти 30,7% жінок не відмовляються від дієти.

Крім того, під час процесу майже 50% щотижня звертаються до фахівця, щоб взяти на себе більший контроль над процесом.

І саме в тому, що чоловіки частіше звертаються до кваліфікованих фахівців, ніж жінки. Тоді як 40% з них визначають себе як більш «самоучки» і починають дієту самостійно.

Крім того, і хоча апріорі здається протилежним, людина жертвує більше, коли йдеться про зменшення їжі. Вони більше стримують споживання алкоголю, червоного м’яса, жиру, морозива та бекону. Навпаки, 51% також заявляють, що пропускають одне з п’яти рекомендованих страв, яке включає сніданок (53%) та вечерю (40%). У цьому сенсі численні дослідження показують, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, а ігнорування - фактором ризику.

Чоловік швидше худне і потребує підтримки професіоналів, оскільки його підтримка коштує дорожче

Коли йдеться про схуднення, бути чоловіком вигідно. Вони одночасно втрачають вагу вдвічі більше, ніж жінки, завдяки тому, що їх організм затримує менше рідини і що на них не впливає стільки гормональних змін. У той час як жінки мають такий же відсоток жиру, як вода, 50%, чоловіки мають лише 20% рідини.

Видно, що коли люди сідають на дієту, вони виявляють велику силу волі і здатні дуже швидко втратити обсяг. Але, як тільки досягнута їх здорова вага, їм важко її підтримувати, оскільки вони не постійні, коли справа доходить до збереження здорових звичок, які вони набули, оскільки лише 30% вдається зберегти ідеальну вагу через рік. З цієї причини вони вважають за краще віддавати себе в руки професіонала, який буде стежити за ними належним чином, щоб зберегти втрачену вагу.

Здійснення непарного надлишку непогане, проблема полягає в тому, що 60% чоловіків і 50% жінок, які сидять на дієтах, намагаються компенсувати переважно тим, що їдять менше, і лише 1 з 5 людей робить трохи більше фізичних вправ.

Система схуднення не відрізняється між статями

Основні стовпи для контролю ваги однакові для чоловіків та жінок. Здорова і збалансована дієта, яка включає в себе п’ять прийомів їжі помірними порціями та доповнена деякими фізичними вправами. Ходити та уникати ліфтів чи ескалаторів - це найкраща фізична активність, яку можуть виконувати люди, а також найменш дорога, оскільки це вроджена вправа, вона дозволяє регулярність, а після сидячого робочого дня для організму важливо відновити циркуляцію.

Головне завжди адаптувати дієту відповідно до особливостей людини, яка хоче схуднути, звернутися за порадою до фахівців з питань дієтології та дієтології та дотримуватися рекомендацій, встановлених професіоналами.

Дієта для чоловіка та жінки збільшує шанси на успіх

Добре, що чоловіки також починають піклуватися про свій раціон, оскільки вони можуть зіткнутися з дієтичним процесом разом із жінкою, що гарантує більші шанси на успіх. Слід пам’ятати, що самотність є головною причиною збоїв у дієтичних процесах.

Важливо також, щоб усі члени родини усвідомили та їли загальну дієту, яка є не чим іншим, як правильними харчовими звичками, щоб виховувати найменших. Іспанія є однією з країн з найвищим рівнем дитячого ожиріння, однією з основних причин ранньої смерті в країні. Ось чому перевиховання харчування має важливе значення для нас і на майбутнє.


ДЖЕРЕЛО: Дослідження Naturhouse про поведінку чоловіків та жінок, коли вони починають дотримуватися дієти, та відмінності в поведінці обох статей.