Ось чому ми даємо вам кілька порад, які допоможуть вам здоровіше жити і таким чином допоможуть вам схуднути на кілька кілограмів

Втрата ваги означає не тільки втрату калорій, але і навчитися харчуватися та вести здоровий спосіб життя.

даємо кілька порад

Ось чому ми даємо вам кілька порад, які допоможуть вам здоровіше жити і схуднути на кілька кілограмів:

  1. Випийте дві склянки води перед сном: цей акт запобігає ожирінню і допомагає збільшити втрату ваги.
  2. Дрімайте, коли тільки можете: на цій фазі ви завершуєте свої очищувальні та регенеративні процеси.
  3. Засмагати: дія поєднання вітаміну D з кальцієм стимулює використання жиру як джерела енергії в адипоциті. Досить 20 хвилин помірного впливу на день.
  4. Їжте гостро: це змусить вас набрати кількість капаїзину, який має термогенну дію і може спричинити ефект ситості.
  5. Замість апельсинового соку візьміть грейпфрутовий сік, який багатий пектином і допоможе вам метаболізувати жири. Ви також можете їсти або пити огірковий сік завдяки низькому глікемічному індексу, крім того, що завдяки тартроновій кислоті він пригнічує перетворення вуглеводів у жири.
  6. Їжте фрукти між прийомами їжі: якщо ви не можете відмовитися від фруктів на десерт, найкращими для цього є ківі та ананас, які містять актидин та бромелайн відповідно, і які допомагають розщеплювати білки та сприяють травленню.